拉丁舞腿部動作介紹

　　導語：腿部動作是展現(xiàn)拉丁舞美感的一個方面，下面是拉丁舞腿部動作介紹，歡迎參考！

　　拉丁舞知識

　　Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。

　　Step B：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

　　Step C：左腳挪動后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

　　Step D：以Step B的要領將在后方的右腳拖靠到左腳內側，并收緊臀部。

　　這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部。

　　注意事項

　　1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。

　　2、不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

　　3、拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。

　　4、關節(jié)不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節(jié)要放松。

　　5、動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。

【拉丁舞腿部動作介紹】相關文章：

拉丁舞動作要點介紹07-22

兒童舞蹈腿部動作練習09-06

拉丁舞入門動作技巧介紹07-14

有氧拉丁舞基本動作介紹10-07

形體芭蕾腿部訓練的基本動作-蹲10-12

芭蕾舞腿部動作怎么練習09-05

拉丁舞手臂的動作06-30

拉丁舞入門動作07-12

形體芭蕾腿部訓練的基本動作-擦地07-24

少兒拉丁舞基礎動作05-13