拉丁舞恰恰恰基本步

　　恰恰， 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世紀五十年代拉丁舞蹈-恰恰是風靡全美國, 最流行的拉丁社會舞蹈。許多音樂家, 甚至很多沒有考慮過拉丁舞的`其他歌曲家和很多狄斯克的音樂家卻采用拉丁舞蹈——恰恰流行節(jié)奏。下面是小編為大家搜集整理的拉丁舞恰恰恰基本步，歡迎大家閱讀與借鑒，希望能夠給你帶來幫助。

　　拉丁舞恰恰恰基本步

　　恰恰律動練習

　　準備動作：兩腳呈小八字，兩腳腳跟靠攏，重心在左腳上，左腿伸直使勁向后拉，讓胯擺在左后方。右腿膝蓋用力彎，右膝蓋要指向左腳腳尖。兩腳腳跟相挨，腳跟挨著地面，在律動中腳跟不能離地。兩手打開，靠大腿內側及兩腳的大趾和內側邊緣處發(fā)力來拉直兩腿，靠這種膝和腿的對抗力來擠壓胯，和倫巴律動差不多。膝和腿都要盡力向后拉直，這樣帶動胯的前后擺動。節(jié)奏：恰-恰-恰恰恰三個恰恰恰時落力點在胸肋的最后一根肋上，也就是說要前后擺動整個腰部，在恰恰恰時胯的擺動可以不是很明顯。如果做到位了會有腰腹疼痛的感覺。每一次曲膝膝蓋都要向著前方，大趾內扣。

　　追步練習及要領

　　準備動作：左腳重心，胯在左后方，右腳腳尖向外點地。準備拍時將胯移到右后方。第二拍第左腿曲膝腳跟離地，但是要與右腳腳跟挨在一起。右腳發(fā)力，左腳大趾同側發(fā)力將身體推向左邊，左腳落地，右腳向外呈虛步。兩腳呈八字�？柙谧笄�。然后左腳發(fā)力將胯移至左后，同時迅速收回右腳，右腳腳跟離地要緊挨左腳腳跟。重心轉至右腳。然后再將右腳推出去，此時右腳要繃直腳尖并且腳尖向外。再移回，最后兩腳腳跟都要落地，做一個律動。再向相反方向做追步。胯的移動是前后擺動。收腳要迅速。在做追步時中間的恰恰恰又叫并合步，每一步靠攏時腳跟都要相碰，與牛仔并合步不同的是恰恰并合步腳跟是靠過來也就是走過來的，而牛仔是跳過來的。然后腳跟相碰。中間三個恰恰恰都要腳跟相碰。收腳要迅速，步子不能跨大了。全是用大趾和兩腳內側還有大腿內側發(fā)力。最后一個恰時腳要呈八字。（圖片來源：東方IC）

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