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拉丁舞身體各部位的練習技巧

時間:2024-09-18 19:21:55 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞身體各部位的練習技巧

  拉丁舞自由隨意,氣質(zhì)高雅,激情狂野,又不失風情與活力。小編整理了拉丁舞身體各部位的練習技巧,歡迎欣賞與借鑒。

  竅門一:臀部練習的片斷

  襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節(jié)提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

  直擊要害:扁平下垂的臀部。

  動作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態(tài),上身基本不動

  竅門二:腿部局部練習

  連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

  滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節(jié)向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

  直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

  動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內(nèi)側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

  竅門三:手臂的局部練習

  “手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉(zhuǎn)動,然后放下手臂的同時反方向轉(zhuǎn)動手腕。

  直擊要害:松軟的大筆內(nèi)側以及纖弱無力的小臂。

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