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學(xué)習(xí)拉丁舞要注意的細(xì)節(jié)

時(shí)間:2024-10-04 01:55:53 拉丁舞 我要投稿
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學(xué)習(xí)拉丁舞要注意的細(xì)節(jié)

  一提到“拉丁”呈現(xiàn)在腦海中的定是狂野和性感。如果你是個(gè)拉丁迷,別忘了在你的舞蹈中加入“扭腰擺臀+搔手弄姿”:十足的自戀,懾人的眼神,在每一個(gè)撩人的POSS中,讓身體去大膽的調(diào)情。不妨看看學(xué)習(xí)拉丁舞要注意的細(xì)節(jié)。

學(xué)習(xí)拉丁舞要注意的細(xì)節(jié)

  拉丁舞要注意的細(xì)節(jié):

  1、男士宜為短發(fā),長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。

  2、服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應(yīng)長于膝蓋,以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專門的舞鞋,但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜,最好是平底

  3、注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請(qǐng),女士應(yīng)還禮;舞蹈結(jié)束后,一定要答謝觀眾,男士還應(yīng)將女士送回。

  4、初學(xué)者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷。

  5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸,防止動(dòng)作僵持。

  6、在呼吸不暢的情況下,請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù);

  7、避免扭腰過猛,應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn);

  8、若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習(xí)。

  9、健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松,如果遇到有的動(dòng)作比較難做時(shí),可以把動(dòng)作分步練習(xí),先學(xué)腳下的動(dòng)作,學(xué)會(huì)之后再加上手臂的動(dòng)作。

  10、拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高,健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。

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