學(xué)跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹

　　隨著人民生活提高，在物質(zhì)生活富裕的情況下，精神生活也要求得到滿足。如今拉丁舞已經(jīng)普遍生存在每個城市的大街小巷，拉丁舞不僅受到小朋友的喜愛，也逐漸受到年輕人和中年人的熱捧�？墒�，記者了解到，很多拉丁舞迷都很想學(xué)跳拉丁舞，但是始終攻克自己所設(shè)的心理障礙。以下是小編為大家整理的學(xué)跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　拉丁舞迷JJ告訴記者：“一開始自己學(xué)跳拉丁舞的時候總是放不開，因為自己身形嬌小，總感覺自己不適合跳拉丁舞，不自信，不過在老師的指導(dǎo)下和自己的努力下，現(xiàn)在我變得自信了�！庇浾吡私獾�，很多拉丁舞迷剛開始學(xué)習(xí)跳拉丁舞時與JJ一樣不自信�？傉J為自己形體不好、年紀大等問題而選擇放棄。那么，怎樣才能攻克心理障礙呢？帶著這一問題記者采訪了拉丁舞培訓(xùn)機構(gòu)的范老師。

　　范老師告訴記者，拉丁舞共有5個舞種，它們所展現(xiàn)出來的舞蹈風格都是各不相同。但如果想學(xué)好拉丁舞，舞者自身的心態(tài)十分重要。

　　范老師表示，一個人的心態(tài)好壞決定一切，學(xué)舞者一定要具備開放的心態(tài)。對于初學(xué)者而言，剛開始緊張很正常，但一定不要膽怯，更不要因為自己短期之內(nèi)進步不大而氣餒。剛開始接觸拉丁舞時，都會覺得自己的身體不那么靈活，很機械，很僵硬，但只要舞者勤于操練，就會舞得自然流暢。

　　更不要因為個人形體的原因而放棄，范老師認為，個人形體的胖瘦與學(xué)習(xí)拉丁舞還無關(guān)聯(lián)，反而不同的形體會跳出不一樣的感覺。跳拉丁舞最重要的是接受自己的體形，以它為美，并將它跳得更美，這樣舞者才會擁有靈活而富有彈性的腰腹和動人的肢體語言。

　　學(xué)跳拉丁舞有哪些好處

　　對身體的好處

　　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

　　肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

　　呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。

　　臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。

　　腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

　　對心理上的好處：

　　自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。

　　自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。

　　輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

　　放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調(diào)整。

　　拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有好處。

　　對幼兒少年：可以強身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。

　　對青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力

　　對中老年人：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春、延年益壽。

　　目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風靡世界，生命在于運動，健康才是你的。

【學(xué)跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹】相關(guān)文章：

學(xué)跳拉丁舞的好處03-14

跳拉丁舞的技巧介紹03-18

跳拉丁舞的好處03-23

跳拉丁舞的技巧03-14

孩子學(xué)跳拉丁舞的6個錦囊妙計03-20

女士跳拉丁舞的手勢11-11

跳拉丁舞的身材技巧03-16

成人跳拉丁舞的好處03-20

跳拉丁舞對人體的益處03-21