跳拉丁舞有哪些好處
為什么那么多人想學(xué)拉丁舞呢，那是因?yàn)樘∥璧暮锰幒芏啵旅嫘【帪榇蠹規(guī)?lái)了關(guān)于拉丁舞的好處，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。
1、減腹脂
人的腹部往往很難活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的'骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。此外，常跳拉丁舞還能增強(qiáng)自信心;當(dāng)你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時(shí)，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松。
2、活關(guān)節(jié)
為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
3、護(hù)脊椎
常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤(pán)突出也可得到預(yù)防和治療。
4、促呼吸
激烈的拉丁舞還有利于肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，同時(shí)又能有效地預(yù)防疾病。
5、強(qiáng)心臟
拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強(qiáng)度和耐力增強(qiáng)。
6、健肌肉
常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強(qiáng)。注意長(zhǎng)肌肉不減肥的運(yùn)動(dòng)!
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