拉丁舞蹈直立身體時(shí)怎么收緊

　　拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強(qiáng)烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。下面小編教你拉丁舞蹈直立身體時(shí)的收緊方法，希望對(duì)你有所幫助!

　　拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強(qiáng)烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時(shí)消耗大量脂肪，對(duì)身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。在擺脫了傳統(tǒng)健身的單調(diào)的同時(shí)，加入拉丁的.奔放和激情，拉丁舞讓我們的都市鮮活起來。

　　在拉丁舞中經(jīng)常會(huì)提及收緊身體，很多人都明白要收緊身體和夾臀，但仍然覺得身體一直沒有收緊，在這里我談?wù)勎覍?duì)拉丁舞中關(guān)于如何收緊身體的理解和看法。拉丁舞是一種立體的舞蹈，我認(rèn)為應(yīng)該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊，這樣能夠更全面深入去理解。

　　拉丁舞垂直方向身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱為斷點(diǎn)，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當(dāng)我們推動(dòng)重心的時(shí)候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn)，而且產(chǎn)生了身體的彈性。從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個(gè)生理曲線，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個(gè)S型的線條。那么我們想收緊上身的時(shí)候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時(shí)所說的拉長脖子，壓下巴，收腹收臀，這個(gè)過程將S型調(diào)整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動(dòng)就會(huì)同步于重心的移動(dòng)。

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