拉丁舞的練習(xí)方法
時(shí)下，拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強(qiáng)烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時(shí)消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。在擺脫了傳統(tǒng)健身單調(diào)的同時(shí)，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞讓我們的都市鮮活起來。下面是小編整理的拉丁舞的練習(xí)方法，歡迎閱讀參考！
用耳練舞：聆聽旋律，感受音樂
你天生對音樂和節(jié)奏不敏感，常常聽不出舞曲的拍子？或者雖能分清節(jié)奏，但一到跳舞的時(shí)候就暈頭轉(zhuǎn)向？
那就趁閑暇的時(shí)候多用耳朵練舞吧，解決節(jié)奏感差的唯一辦法就是多聽，把舞曲隨身帶著，走到哪里，心里默數(shù)拍子，只需堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會發(fā)現(xiàn)原來感覺混亂的節(jié)奏慢慢變得清晰可辨，跳舞的時(shí)候就不會再錯(cuò)節(jié)奏了。
分清節(jié)奏，找準(zhǔn)拍子只是基礎(chǔ)的一步，你還需要去感受音樂，用自己的肢體語言詮釋音樂，只有多聽才能有自己的理解，聽的同時(shí)加上回憶和想象，可以達(dá)到事半功倍的效果。
用腦練舞：回憶并想象
舞蹈課下沒有時(shí)間練舞？常會把上次課的內(nèi)容忘得干干凈凈，別人都“知新”的時(shí)候，你不得不“溫故”？
為什么不試試用腦子練舞呢？ 等人的時(shí)候，休息的時(shí)候，車上……隨時(shí)隨地，你都可以充分利用間隙，把課上學(xué)過的動(dòng)作在腦子里過一遍。多在腦子里放這樣的電影，就會將這些動(dòng)作熟記于心，即使你并不曾實(shí)際練過，也能保證你在下一節(jié)課跟上進(jìn)度，不會因?yàn)橥泟?dòng)作而手忙腳亂。
此外，你還可以用腦子琢磨這些舞蹈動(dòng)作的感覺�；貞浝蠋熒险n時(shí)講到的動(dòng)作要領(lǐng)和他們展現(xiàn)出來的線條，姿態(tài)等。想象自己依照正確的技術(shù)要領(lǐng)做出這些舞蹈動(dòng)作是怎樣的情景；想象自己出腳干凈利落，手勢優(yōu)美動(dòng)人，身體線條拉得很長，動(dòng)作做得滿且到位，和舞伴之間完美呼應(yīng)，甚至想象自己臉上的表情應(yīng)該在什么時(shí)候曠野，什么時(shí)候嫵媚，什么時(shí)候深情款款，什么時(shí)候哀怨戚戚，或者在腦子里思考一下，做哪個(gè)動(dòng)作時(shí)可以向觀眾拋拋媚眼，到哪一小節(jié)時(shí)可以向裁判送送秋波……真正的大師，情感的表達(dá)是完全融入音樂的，他們可以跟著音樂的感覺隨興發(fā)揮。但多數(shù)舞者還遠(yuǎn)未到達(dá)這樣的境界，所有只有多想多做，才能達(dá)到興之所至，自由發(fā)揮。
一個(gè)人的舞蹈，也會像那個(gè)人所期待的一樣。你在腦子里把這些動(dòng)作想象得越美，把這些感覺琢磨得越透，你的潛意識就會幫助你做動(dòng)作時(shí)更加接近你的想象。
用眼練舞：看一看，再看一看
自己不跳的時(shí)候，看看別人跳舞也是一種訓(xùn)練，這一個(gè)“看”字，也大有學(xué)問。 看高水平的老師或選手練舞，更多注意細(xì)節(jié)。注意看同一組動(dòng)作，他們是怎么練得，他們的每一個(gè)練習(xí)，側(cè)重點(diǎn)都有什么不同，比如第一遍是注重動(dòng)作的完美度和準(zhǔn)備性，第二遍時(shí)追求動(dòng)作的力度和速度，第三遍是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的延伸、身體的線條以及藝術(shù)表現(xiàn)力…仔細(xì)觀察之后，再結(jié)合自己的情況，想想自己應(yīng)該怎么改善和提高。
在現(xiàn)場觀看比賽時(shí)，要更加關(guān)注選手的表現(xiàn)力，如表情，音樂感覺，節(jié)奏的把握和變化以及舞伴間表達(dá)感情的某些細(xì)微之處。
注意看和自己水平相當(dāng)?shù)娜说奈璧福攸c(diǎn)關(guān)注他們的問題在哪里，想想自己身上是不是也有類似的毛病，人們大多自我感覺良好，看不到自己的問題所在，只有以別人為參照物時(shí)才會對自己的毛病有相對直觀的認(rèn)識。
看教學(xué)碟時(shí)，你最好站起來，跟著動(dòng)一動(dòng)，體會動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié)，看表演或比賽的視頻時(shí)，每一遍都要有不同的關(guān)注點(diǎn)，如第一遍重點(diǎn)注意其中一人的整體表現(xiàn)（若你是女士，可以先注意女士，反之亦然）。第二遍從總體上關(guān)注兩個(gè)人的技術(shù)和表現(xiàn)力。第三遍再回過頭來仔細(xì)研究其中一人的技術(shù)細(xì)節(jié)。
看自己的比賽或練習(xí)視頻更是一種卓有成效的方式。一般人都會覺得看自己的錄像需要極大的'勇氣，因?yàn)槿藗兛偸且詾樽约禾煤苊溃戳虽浵癫虐l(fā)現(xiàn)原來自己的舞蹈是如此慘不忍睹，所以備受打擊，但越是這樣越需要多看。雖然很多時(shí)候別人指出了自己的不足，但只有看到自己的視頻才能徹底意識到自己的問題及其根源，并想出解決的辦法。很多人都有這樣的體會；自己研究自己的舞蹈視頻并有針對性地去糾正和改善，比悶頭訓(xùn)練的效果要好得多。
用手練舞：動(dòng)動(dòng)筆頭寫心得
腳懶、腿懶的時(shí)候，別讓你的手也懶了，最好是動(dòng)動(dòng)筆，寫寫上課筆記，學(xué)舞心得，練舞感受。
整理思路的同時(shí)，其實(shí)你的腦子已經(jīng)在練舞了。很多你平時(shí)聽了就忘或者并沒有消化的要領(lǐng)和知識，往往就在你思考核證里的過程中，得以回憶再現(xiàn)或豁然開朗。把這些要點(diǎn)都清楚而有條理地記下來，說明你對課程真正理解，領(lǐng)悟了。這個(gè)過程同時(shí)也是對記憶的強(qiáng)化。
用嘴練舞：交流也能取得真經(jīng)
你練舞的時(shí)候總是滿頭苦練，一聲不吭？你覺得閑聊會浪費(fèi)你的時(shí)間，影響練舞？ 其實(shí)，時(shí)常和別人聊天也是一種練舞的方式。大家跟不同的老師上課，聚到一起聊聊相關(guān)的話題，就可博采眾長，了解其他老師的理念和方法，達(dá)到觸類旁通的效果。即便跟同一個(gè)老師上課，不同的人也會有不同的關(guān)注點(diǎn)，很可能別人說到的東西正好是你以前沒注意到的，而你的話語又恰好能給別人以指導(dǎo)。當(dāng)你感覺迷茫困惑的時(shí)候，不妨多和別人溝通，問問別人對你舞蹈的看法，對你優(yōu)勢和劣勢的認(rèn)識。有時(shí)候，很可能簡單的幾個(gè)字就擊中你的要害，給你啟發(fā)，令你茅塞頓開。
當(dāng)你拿到很好的教學(xué)碟和其他舞蹈資料的時(shí)候，不要藏著獨(dú)自享用，最好拿出來和大家分享。這樣，別人有了好東西，也會和你共享。可以和朋友聚在一起看比賽、看表演、看視頻，和大家討論相關(guān)的話題，困擾你以久的難題說不定就在七嘴八舌的討論中迎刃而解了。
因此，不要認(rèn)為和別人嘮叨是浪費(fèi)時(shí)間，有時(shí)舞蹈信奉“多嘮奪得”，和他人交流得越多，你從中獲得的也會越多。
但要切記，想把舞跳好，實(shí)練為主，才能切實(shí)提高舞藝。
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