拉丁舞最常見的練習(xí)技巧

　　拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強烈，動作流暢大方，動感的舞姿富有獨特的個性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。下面是YJBYS小編搜索整理的關(guān)于拉丁舞最常見的練習(xí)技巧，歡迎參考閱讀，希望對你有所幫助。

　　一、從拉丁舞技巧的所謂經(jīng)典三要素說起

　　1 長期以來，國標(biāo)舞界對拉丁舞的介紹、人們對它的了解，一直限于虛無縹緲的抽象描述，如風(fēng)情、風(fēng)騷、愛情、性感、纏綿、吸引、勾引、狂放、靈魂等。稍微具體一點，涉及技巧的詞眼有，擠壓、律動、意念、重心轉(zhuǎn)移、平衡、高低胯、定點轉(zhuǎn)開關(guān)轉(zhuǎn)等，但沒上到原理高度。

　　2 拉丁舞技巧帶三字的說法也不少，如靈魂性感平衡三要素、轉(zhuǎn)動律動移動三元素、手臂身體形式三引導(dǎo)、腳膝胯的律動三結(jié)合、律動的高平低三位…但繞來繞去仍說不到根本，只說到某一舞種或某一細(xì)節(jié)。

　　3 眾所周知，要素二字，僅就舞蹈而言，必須具有動作原理，可操作的屬性。靈魂、性感，詞藻雖華麗，顯然不具備這一屬性;平衡，涉及技巧，只是反映動作的目的而已。這三個關(guān)鍵詞沒有表達(dá)出動作原理，不可操作，更稱不上要素。其他帶三字的組合，同樣表達(dá)不出動作的原理和功能。

　　4 上述所謂三要素的關(guān)鍵詞雖然不具備要素的特征，但其中涉及的內(nèi)容卻包含要素的成分，如用身體帶動腳步 之說。其他如腳、膝、胯組成身體的律動、律動的高、平、低位變化等，也不乏精彩。對這些精彩成分的篩選提煉和歸納演繹，具有要素特征的動作原理才可能出現(xiàn)。

　　5 拉丁不同于摩登的最顯著特點是遠(yuǎn)距離共舞;雖共舞但不聯(lián)動更不連體(另類例外)。雙方雖有引帶與跟隨的關(guān)系，更多卻是各自展現(xiàn)肢體的動作。此外，拉丁的基本步路線，呈十字形軌跡;引帶主要不是為了造成二人相同的軌跡(另類例外)，而是向?qū)Ψ教峁┎煌�軌跡的信號。明確這些特點，對于比照摩登談拉丁很有必要。

　　二、普遍適用于拉丁舞的第一第二動作原理

　　1 拉丁與摩登盡管有許多不同，但動作原理卻有許多共同之處，這就是腳隨身動和反身協(xié)調(diào)。

　　2 第一原理，腳隨身動胯帶四肢。

　　中段胯部作為動力源，帶動下肢的同時帶動上身上肢。上肢舞動沿大臂、小臂，到手腕、手指;下肢舞動沿大腿、小腿，到腳髁、腳趾。力量依次向外發(fā)散，形成多米諾骨牌效應(yīng)。只有遵循這一原理，才能實現(xiàn)身體的舞動和四肢的協(xié)調(diào)。 至于如何實現(xiàn)腳隨身動，則必須找到若危若安的感覺。通常所說的前傾，就是腳隨身動靜態(tài)下的一種體現(xiàn)。

　　3 第二原理，反身協(xié)調(diào)收腹縮臀。

　　反身的功能在此表現(xiàn)為以自身協(xié)調(diào)體現(xiàn)舞姿造型的效果，反身也同時為胯帶四肢而存在。反身協(xié)調(diào)配合身帶四肢，如虎添翼，錦上添花。反身的同時還必須收腹縮臀，才能使身體獲得最大限度的延伸，才能夠避免塌腰搖擺和屁股厥起。 必須指出，傳統(tǒng)意義上的國標(biāo)拉丁、本色拉丁延續(xù)的是芭蕾的基礎(chǔ)和風(fēng)格，決不是草裙舞的風(fēng)情、迪斯科的狂放。

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