拉丁舞全體平衡訓(xùn)練方法有哪些？

　　大家在學(xué)習(xí)任何舞蹈時(shí)，都應(yīng)該掌握平衡，那么平衡應(yīng)該如何訓(xùn)練呢?下面yjbys網(wǎng)就給大家總結(jié)了關(guān)于拉丁舞全體平衡訓(xùn)練方法。

　　(一)第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、后、上、下、左、右六個(gè)面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向后拉，太后則向前拉。

　　(二)摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習(xí)。 敬禮動作： 當(dāng)結(jié)束表演時(shí)之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時(shí)，身體不可放松，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現(xiàn)動作。

　　1、示范講解：

　　(一)倫巴：跳Cucaracha時(shí)注意空間的前、后、上、下、左、右六個(gè)面，以身體動作帶領(lǐng)腿部動作，而不是只有腿部動作。Cucaracha及Basic Movement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發(fā)展出來。

　　(二)恰恰恰：以Time Step及Basic Movement作示范，作法仍然以舞蹈三要素來跳。

　　(三)森巴：Samba Whisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時(shí)，會有骨盤前后擺蕩的動作，以上動作也要以全身動作來表現(xiàn)。

　　(四)斗牛舞：做Apple時(shí)，氣要向上提，擴(kuò)張胸部讓身體一直張大。

　　2、禁忌

　　融體育、藝術(shù)于一身的體育舞蹈，以其獨(dú)有的藝術(shù)魅力成為人們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體、提高技藝的良好形式，又具有極強(qiáng)的娛樂性，深受幼師學(xué)生的喜愛。在教體育舞蹈時(shí)，必須注意以下“七忌”。

　　一、忌急于求成

　　初學(xué)的學(xué)生容易只求數(shù)量與進(jìn)度，而不注意動作質(zhì)量，若在短時(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動作，這些不規(guī)范的動作無疑如同“廢品”，習(xí)以為常之后，要想改正，十分困難。因此在學(xué)習(xí)動作時(shí)，應(yīng)精雕細(xì)刻，循序漸進(jìn)。

　　二、忌一味求“花”

　　學(xué)生在開始學(xué)時(shí)，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū)，一味追求花步數(shù)量，認(rèn)為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經(jīng)不起裁判與觀眾的考驗(yàn)。學(xué)生若能打下堅(jiān)實(shí)的基本功，然后針對自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習(xí)一些花步，才能做到“錦上添花”。

　　三、忌忽視姿態(tài)

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞或拉丁舞都應(yīng)注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。

　　四、忌頻換舞伴

　　體育舞蹈要求兩人節(jié)奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂感、舞感、表現(xiàn)力以及相互配合能力等方面協(xié)調(diào)一臻，當(dāng)是最佳搭檔。但開始學(xué)時(shí)常有“舞伴不適”的困擾，便采取頻繁換人的戰(zhàn)術(shù)，置自己于適應(yīng)各個(gè)舞伴的狀態(tài)之中，容易造成學(xué)習(xí)停滯不前，進(jìn)度放慢的狀況。因此應(yīng)全面客觀，謹(jǐn)慎準(zhǔn)確地選擇適于自己的舞伴，并在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中逐步適應(yīng)。

　　五、忌貪圖輕松

　　有的學(xué)生在開始學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí)，看到優(yōu)秀選手們節(jié)奏同步和諧，動作輕快流暢，旋轉(zhuǎn)優(yōu)美飄逸的場景后，一時(shí)興起，投入其中，以為學(xué)舞蹈是輕松愉快之事，豈不知“輕松愉快”完全來自于“勤學(xué)苦練”，才能逐步達(dá)到瀟灑自如的境界。

　　六、忌只學(xué)其“形”

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，如果只滿足于花步，組合，而忽略各舞種的神韻、風(fēng)格及其表現(xiàn)的竟境，這樣學(xué)來的體育舞蹈必然毫無生氣，缺乏靈性。

　　七、忌忽視音樂

　　學(xué)生在開始學(xué)時(shí)，往往只重視技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，缺乏對音樂作用的認(rèn)識，學(xué)習(xí)中常常出現(xiàn)動作與伴奏音樂脫節(jié)。因此在學(xué)體育舞蹈時(shí)，要加強(qiáng)音樂修養(yǎng)，深刻體會音樂風(fēng)格與舞種風(fēng)格、表現(xiàn)音境的內(nèi)在聯(lián)系。

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