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學(xué)拉丁舞時(shí)需要注意的幾點(diǎn)

時(shí)間:2023-03-10 03:22:16 拉丁舞 我要投稿
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學(xué)拉丁舞時(shí)需要注意的幾點(diǎn)

  時(shí)下,拉丁舞成為都市健身一族的新寵,其音樂(lè)熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強(qiáng)烈,動(dòng)作流暢大方,動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性,是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力,同時(shí)消耗大量脂肪,對(duì)身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。在擺脫了傳統(tǒng)健身的單調(diào)的同時(shí),加入拉丁的奔放和激情,拉丁舞讓我們的都市鮮活起來(lái)。

  1 用耳練舞:聆聽(tīng)旋律,感受音樂(lè)

  你天生對(duì)音樂(lè)和節(jié)奏不敏感,常常聽(tīng)不出舞曲的拍子?或者雖能分清節(jié)奏,但一到跳舞的時(shí)候就暈頭轉(zhuǎn)向?

  那就趁閑暇的時(shí)候多用耳朵練舞吧,解決節(jié)奏感差的唯一辦法就是多聽(tīng),把舞曲隨身帶著,走到哪里,心里默數(shù)拍子,只需堅(jiān)持一段時(shí)間,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)感覺(jué)混亂的節(jié)奏慢慢變得清晰可辨,跳舞的時(shí)候就不會(huì)再錯(cuò)節(jié)奏了。

  分清節(jié)奏,找準(zhǔn)拍子只是基礎(chǔ)的一步,你還需要去感受音樂(lè),用自己的肢體語(yǔ)言詮釋音樂(lè),只有多聽(tīng)才能有自己的理解,。聽(tīng)得同時(shí)加上回憶和想象,可以達(dá)到事半功倍的效果。

  2 用腦練舞:回憶并想象

  舞蹈課下沒(méi)有時(shí)間練舞?常會(huì)把上次課的內(nèi)容忘得干干凈凈,別人都“知新”的時(shí)候,你不得不“溫故”?

  為什么不試試用腦子練舞呢? 等人的時(shí)候,休息的時(shí)候,車上……隨時(shí)隨地,你都可以充分利用間隙,把課上學(xué)過(guò)的動(dòng)作在腦子里過(guò)一遍。多在腦子里放這樣的電影,就會(huì)將這些動(dòng)作熟記于心,即使你并不曾實(shí)際練過(guò),也能保證你在下一課跟上進(jìn)度,不會(huì)因?yàn)橥泟?dòng)作而忙手忙腳亂。

  此外,你還可以用腦子琢磨這些舞蹈動(dòng)作的感覺(jué);貞浝蠋熒险n時(shí)講到的動(dòng)作要領(lǐng)和他們展現(xiàn)出來(lái)的線條,姿態(tài)等。想象自己依照正確的技術(shù)要領(lǐng)做出這些舞蹈動(dòng)作是怎樣的情景;想象自己出腳干凈利落,手勢(shì)優(yōu)美動(dòng)人,身體線條拉得很長(zhǎng),動(dòng)作做得滿且到位,和舞伴之間完美呼應(yīng),甚至想象自己臉上的表情應(yīng)該在什么時(shí)候曠野,什么時(shí)候嫵媚,什么時(shí)候深情款款,什么時(shí)候哀怨戚戚,或者在腦子里思考一下,做哪個(gè)動(dòng)作時(shí)可以向觀眾拋拋媚眼,到哪一小節(jié)時(shí)可以向裁判松松秋波……真正的大師,情感的表達(dá)是完全融入音樂(lè)的,他們可以跟著音樂(lè)的感覺(jué)隨興發(fā)揮。但多數(shù)舞者還遠(yuǎn)未到達(dá)這樣的境界,所有只有多想多做,才能達(dá)到興之所至,自由發(fā)揮。

  一個(gè)人的舞蹈,也會(huì)像那個(gè)人所期待的一樣。你在腦子里把這些動(dòng)作想象得越美,把這些感覺(jué)琢磨得越透,你的潛意識(shí)就會(huì)幫助你做動(dòng)作時(shí)更加接近你的想象。

  3 用眼練舞:看一看,再看一看

  自己不跳的時(shí)候,看看別人跳舞也是一種訓(xùn)練,這一個(gè)“看”字,也大有學(xué)問(wèn)。 看高水平的老師或選手練舞,更多注意細(xì)節(jié)。注意看同一組動(dòng)作,他們是怎么練得,他們的每一個(gè)練習(xí),側(cè)重點(diǎn)都有什么不同,比如第一遍是注重動(dòng)作的完美度和準(zhǔn)備性,第二遍時(shí)追求動(dòng)作的力度和速度,第三遍是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的延伸、身體的線條以及藝術(shù)表現(xiàn)力….仔細(xì)觀察之后,再結(jié)合自己的情況,想想自己應(yīng)該怎么改善和提高。

  在現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽時(shí),要更加關(guān)注選手的表現(xiàn)力,如表情,音樂(lè)感覺(jué),節(jié)奏的把握和變化以及舞伴間表達(dá)感情的某些細(xì)微之處。

  注意看和自己水平相當(dāng)?shù)娜说奈璧福攸c(diǎn)關(guān)注他們的問(wèn)題在哪里,想想自己身上是不是也有類似的毛病,人們大多自我感覺(jué)良好,看不到自己的問(wèn)題所在,只有以別人為參照物時(shí)才會(huì)對(duì)自己的毛病有相對(duì)直觀的認(rèn)識(shí)。

  看教學(xué)碟時(shí),你最好站起來(lái),跟著動(dòng)一動(dòng),體會(huì)動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié),看表演或比賽的視頻時(shí),每一遍都要有不同的關(guān)注點(diǎn),如第一遍重點(diǎn)注意其中一人的整體表現(xiàn)(若你是女士,可以先注意女士,反之亦然)。第二遍從總體上關(guān)注兩個(gè)人的技術(shù)和表現(xiàn)力。第三遍再回過(guò)頭來(lái)仔細(xì)研究其中一人的技術(shù)細(xì)節(jié)。

  看自己的比賽或練習(xí)視頻更是一種卓有成效的方式。一般人都會(huì)覺(jué)得看自己的錄像需要極大的勇氣,因?yàn)槿藗兛偸且詾樽约禾煤苊,看了錄像才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的舞蹈詩(shī)如此慘不忍睹,所以備受打擊,但越是這樣越需要多看。雖然很多時(shí)候別人指出了自己的不足,但只有看到自己的視頻才能徹底意識(shí)到自己的問(wèn)題及其根源,并想出解決的辦法。很多人都有這樣的體會(huì);自己研究自己的舞蹈視頻并有針對(duì)性地去糾正和改善,比悶頭訓(xùn)練的效果要好得多。

  4 用手練舞:動(dòng)動(dòng)筆頭寫心得

  腳懶、腿懶的時(shí)候,別讓你的手也懶了,最好是動(dòng)動(dòng)筆,寫寫上課筆記,學(xué)舞心得,練舞感受。

  整理思路的同時(shí),其實(shí)你的腦子已經(jīng)在練舞了。很多你平時(shí)聽(tīng)了就忘或者并沒(méi)有消化的要領(lǐng)和知識(shí),往往就在你思考核證里的過(guò)程中,得以回憶再現(xiàn)或豁然開(kāi)朗。把這些要點(diǎn)都清楚而有條理地記下來(lái),說(shuō)明你對(duì)課程真正理解,領(lǐng)悟了。這個(gè)過(guò)程同時(shí)也是對(duì)記憶的強(qiáng)化。

  5 用嘴練舞:交流也能取得真經(jīng)

  你練舞的時(shí)候總是滿頭苦練,一聲不吭?你覺(jué)得閑聊會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間,影響練舞? 其實(shí),時(shí)常和別人聊天也是一種練舞的方式。大家跟不同的老師上課,聚到一起聊聊相關(guān)的話題,就可博采眾長(zhǎng),了解其他老師的理念和方法,達(dá)到觸類旁通的效果。即便跟同一個(gè)老師上課,不同的人也會(huì)有不同的關(guān)注點(diǎn),很可能別人說(shuō)到的東西正好是你以前沒(méi)注意到的,而你的話語(yǔ)又恰好能給別人以指導(dǎo)。當(dāng)你感覺(jué)迷茫困惑的時(shí)候,不妨多和別人溝通,問(wèn)問(wèn)別人對(duì)你舞蹈的看法,對(duì)你優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)的認(rèn)識(shí)。有時(shí)候,很可能簡(jiǎn)單的幾個(gè)字就擊中你的要害,給你啟發(fā),令你茅塞頓開(kāi)。

  當(dāng)你拿到很好的教學(xué)碟和其他舞蹈資料的時(shí)候,不要藏著獨(dú)自享用,最好拿出來(lái)和大家分享。這樣,別人有了好東西,也會(huì)和你共享。可以和朋友聚在一起看比賽、看表演、看視頻,和大家討論相關(guān)的話題,困擾你以久的難題說(shuō)不定就在七嘴八舌的討論中迎刃而解了。

  因此,不要認(rèn)為和別人嘮叨是浪費(fèi)時(shí)間,有時(shí)舞蹈信奉“多嘮奪得”,和他人交流得越多,你從中獲得的也會(huì)越多。

  但要切記,想把舞跳好,實(shí)練為主,才能切實(shí)提高舞藝。

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