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拉丁舞蹈直立身體時要怎么收緊

時間:2023-03-20 23:19:54 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞蹈直立身體時要怎么收緊

  拉丁舞成為都市健身一族的新寵,其音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強烈,動作流暢大方,動感的舞姿富有獨特的個性,是一種激情、文雅而又全面的健身方法。那么拉丁舞蹈直立身體時該怎么收緊?下面yjbys小編為大家分享拉丁舞直立身體收緊的技巧,趕緊來看看吧!

拉丁舞蹈直立身體時要怎么收緊

  拉丁舞成為都市健身一族的新寵,其音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強烈,動作流暢大方,動感的舞姿富有獨特的個性,是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力,同時消耗大量脂肪,對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。在擺脫了傳統(tǒng)健身的單調(diào)的同時,加入拉丁的奔放和激情,拉丁舞讓我們的都市鮮活起來。

  在拉丁舞中經(jīng)常會提及收緊身體,很多人都明白要收緊身體和夾臀,但仍然覺得身體一直沒有收緊,在這里我談?wù)勎覍∥柚嘘P(guān)于如何收緊身體的理解和看法。拉丁舞是一種立體的舞蹈,我認為應(yīng)該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊,這樣能夠更全面深入去理解。

  拉丁舞垂直方向身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點,分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反,也就是膝蓋往后壓,臀部往前擠壓,這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住,當我們推動重心的時候,就如同壓彎一把鋼尺那樣,形成大腿肌肉在最前面的小弧形,這樣不但收緊了斷點,而且產(chǎn)生了身體的彈性。從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身,以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個生理曲線,頭在前,頸在后,胸在前,臀部在后,一個S型的線條。那么我們想收緊上身的時候,將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力,等于我們平時所說的拉長脖子,壓下巴,收腹收臀,這個過程將S型調(diào)整了,身體力量都集中在我們身體的中軸線上,上身就形成了一整塊的整體,身體移動就會同步于重心的移動。

  (1)垂直方向

  身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點,分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反,也就是膝蓋往后壓,臀部往前擠壓,這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住,當我們推動重心的時候,就如同壓彎一把鋼尺那樣,形成大腿肌肉在最前面的小弧形,這樣不但收緊了斷點,而且產(chǎn)生了身體的彈性。

  從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身,以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個生理曲線,頭在前,頸在后,胸在前,臀部在后,一個S型的線條。那么我們想收緊上身的時候,將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力,等于我們平時所說的拉長脖子,壓下巴,收腹收臀,這個過程將S型調(diào)整了,身體力量都集中在我們身體的中軸線上,上身就形成了一整塊的整體,身體移動就會同步于重心的移動。

  (2)水平方向

  水平方向的收緊我們利用扭毛巾,扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉(zhuǎn)動,將身體鎖住,防止上身和下身左右錯位。一般扭毛巾時會用臀部發(fā)力,這樣會破壞身體垂直方向的收緊,尤其是上身,在扭毛巾的發(fā)力點在膝蓋的擠壓,臀部力量一直是向前。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中線也就是身體的中軸線,故扭毛巾的過程一直都是圍繞著中軸線去做。

  水平和垂直方向綜合起來看,可以發(fā)現(xiàn)我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發(fā),力量都是集中的中軸線上,從本質(zhì)上身體的力量的收緊,從而達到身體表現(xiàn)的收緊。

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