拉丁舞站立姿勢簡介

　　拉丁舞是一種許多人都很喜歡的舞蹈，它那優(yōu)美的舞步讓人陶醉，喜歡拉丁舞的朋友們，接下來就跟小編一起來了解一下——拉丁舞站立姿勢簡介。

　　拉丁舞的基本站立姿態(tài)

　　雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。

　　臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

　　預(yù)備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。

　　拉丁舞音樂節(jié)奏

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練是舞蹈學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是形成舞蹈氣質(zhì)與姿勢的關(guān)鍵問題!只有做好了基礎(chǔ)訓(xùn)練，才能更好的練習(xí)舞蹈!下面給大家介紹一下基礎(chǔ)訓(xùn)練的幾個內(nèi)容!

　　我們先采用地面素質(zhì)訓(xùn)練，然后再進(jìn)行把桿訓(xùn)練。到把桿訓(xùn)練時，我們讓學(xué)生在擦地、蹲、小踢腿、小彈腿、腰部控制、大踢腿等訓(xùn)練中突出節(jié)奏和意念 二者相結(jié)合的練習(xí)。這樣，基本功的訓(xùn)練就不再是枯燥無味、呆板的重復(fù)訓(xùn)練了，而是一種有思想、有神韻的藝術(shù)表現(xiàn)，而且這樣的訓(xùn)練也為今后學(xué)習(xí)民族民間等舞 蹈奠定了基礎(chǔ)。

　　節(jié)奏在音樂理論中可謂旋律的骨架，也可以說是旋律的靈魂，是音樂中長短相同或不同的音符或休止符按一定規(guī)律組織起來的結(jié)構(gòu)。舞蹈中的節(jié)奏是指舞蹈動作進(jìn)行時占有的時間，即動作的長短、強(qiáng)弱、快慢等及相互之間的關(guān)系，反映在流動的動作過程之中。

　　基訓(xùn)課堂里教師常用拍子捕捉動作，或者說用拍子計(jì)算動作的進(jìn)程，可節(jié)奏和節(jié)拍是兩個不同的概念。節(jié)奏包含著節(jié)拍所有的因素，是節(jié)拍進(jìn)行中順序 性、規(guī)律性的總和。節(jié)拍是一種強(qiáng)弱規(guī)律，比如二拍子是強(qiáng)、弱的規(guī)律;三拍子是強(qiáng)、弱、弱的規(guī)律：四拍子是強(qiáng)、弱、次強(qiáng)、弱的規(guī)律。通常在單一動作的學(xué)習(xí) 中，學(xué)生是以節(jié)拍來記憶動作的。如小腿前踢的訓(xùn)練，五位腳站立準(zhǔn)備，第一拍經(jīng)擦地有力度地向前直線踢出，第二拍繃直動力腿控制在25度的位置，第三四拍收 回到五位腳，這就是一個單一動作的完成。一般是強(qiáng)拍動，弱拍靜，如果將單一動作組合起來，讓時間與空間在肢體的變化進(jìn)程中得以流淌，就成了有規(guī)律、有組 織、有節(jié)奏性質(zhì)的訓(xùn)練體系。

　　節(jié)奏性質(zhì)的訓(xùn)練體系是指動作中快慢、強(qiáng)弱、動靜等的有機(jī)組成，由單一動作組合起來，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行動作變化或動作延伸。如向前小踢腿，將三個 單一動作組合起來，前二個單一動作和上面要求一致，在做第三個時，我們可采用變化，即第一二拍動作不變，第三四拍時做繃腿快速點(diǎn)地再抬至25度，或者直接 在25度的位置上做一個勾繃腳，然后收回到五位腳，或者在收回五位腳的同時加上一個半蹲。這是向前小踢腿的過程，我們把這種節(jié)奏應(yīng)用到向旁小踢腿、向后小 踢腿的動作上，在結(jié)束全部動作時加上一些配合頭、腰和手的動作，與舞姿結(jié)合，與韻律結(jié)合，形成形體的流動，把所要體現(xiàn)和表達(dá)的做有序的整體安排，既節(jié)奏鮮 明，又富有生機(jī)，整組小踢腿的訓(xùn)練體系也就有組織和規(guī)范了。學(xué)生在訓(xùn)練時不僅在身體機(jī)能方面得到了增強(qiáng)，而且在適應(yīng)動作變化和駕馭節(jié)奏方面也有了提高。這 種節(jié)奏上的變化，其實(shí)也是一種外在形態(tài)動作和內(nèi)在心理變化的統(tǒng)一，因而動作就不會僵硬和不富表現(xiàn)力了。

　　拓展

　　拉丁舞（Latin dance）分為國標(biāo)拉丁舞和拉丁風(fēng)情舞（即民間拉丁舞）

　　國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；協(xié)會分為世界體育舞蹈聯(lián)合會（WDSF）和世界國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會（WDC）、中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會（CBDF）、中國體育舞蹈聯(lián)合會（CDSF）等協(xié)會。

　　國標(biāo)拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力極強(qiáng)的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，已經(jīng)入亞運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進(jìn)入奧運(yùn)會，現(xiàn)正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協(xié)會會在世界各地成員國選擇不同地點(diǎn)舉行，對于世界上所有參與國際標(biāo)準(zhǔn)舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標(biāo)準(zhǔn)舞活動之首。WDC會在固定地點(diǎn)英國舉辦黑池舞蹈節(jié)，深受歐洲人民喜愛。

　　拉丁風(fēng)情舞是源自于拉美文化的民間舞經(jīng)過現(xiàn)代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁風(fēng)情舞雖然有國家級別和世界級別的舞蹈賽事，但并不是競技舞蹈。

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