恰恰舞的基本動律有哪些

　　恰恰恰是拉丁舞中的新秀，這種舞在50年代初期的美國舞廳首次出現(xiàn)，從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來。下面是小編精心整理的恰恰舞的基本動律有哪些，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　恰恰舞是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂很容易辨認，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂節(jié)拍為4/4拍，有時2/4拍，雖然恰恰恰舞曲經(jīng)常演奏著每分鐘34小節(jié)的節(jié)奏，其實最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)。

　　恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進或引導(dǎo)。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置于左腳，第一拍時，以右腳向右側(cè)跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(女士右腳后退)進行基本動作，節(jié)拍數(shù)法有： “慢，慢，快快，慢” 、 “踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1”，所有的舞步都是這種數(shù)法。英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進，數(shù)為“l(fā)，2，恰—恰—恰” ，這種方法對初學(xué)者較易學(xué)。

　　不過上述的數(shù)法“2，3，4&，1”僅用在由舞蹈教師協(xié)會所舉辦的考試和競賽。 握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)與倫巴相同。 腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個腳底著地。不用腳跟引導(dǎo)。

　　學(xué)習(xí)方法

　　恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。它的步法音樂每小節(jié)四拍走五步：慢、慢、快、快。

　　慢步一拍一步，快步一拍兩步，臀部擺動和倫巴很相似。

　　跳每個舞步都應(yīng)該在前腳掌施加壓力，膝蓋部分稍屈、當重心落到某只腳上時，腳跟放低，膝部伸直，臀部隨之向側(cè)后方擺動，另一條腿放松屈膝。臀部的擺動要明顯，只是在跳快步時可不必強調(diào)。 恰恰舞的曲調(diào)歡快而有趣，舞步和手臂動作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。對初學(xué)者來說，要選用一些慢速的舞曲進行練習(xí)。恰恰舞音樂節(jié)拍為每小節(jié)四拍，第一步和倫巴舞一樣，也是從音樂小節(jié)的第二拍開始起步的，初學(xué)者不可只注意動作和腳步而忽視了樂曲節(jié)奏。

　　恰恰舞的6個基本步伐

　　1.恰恰走步

　　這是前后走的步子，節(jié)奏為2-3-4-1，向前邁步時，重心在前腳，后腳腳尖著地、腳背繃直；向后退時，重心在后腳，前腳腳尖著地、腳背繃直。在基本動作練習(xí)時，移動左腳時，右邊手腕帶動上臂向內(nèi)下方畫圈后打直；移動右腳時，左臂向內(nèi)下方畫圈后打直。頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節(jié)奏運動，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對抗而產(chǎn)生的力的方向而運動。

　　2.合并步

　　并合步是恰恰的基本步，其實是橫向的步伐，由于腳下與地面的對抗，得到了胯部的左右轉(zhuǎn)動。左腳先向左邁出，然后右腳跟隨，左腳再次向左邁出，右腳不動。這個節(jié)奏就是常說的“恰恰恰”。

　　3.定點轉(zhuǎn)

　　定點轉(zhuǎn)的節(jié)奏為最基本的2-3-4-&-1，定點轉(zhuǎn)是分為兩個動作完成360度旋轉(zhuǎn)的。一條腿如右腿直立，第一拍時左腳從前面穿過身體，邁向身體右側(cè)，這個節(jié)奏結(jié)束時身體向右旋轉(zhuǎn)180度，左腳直立；第二步原地換重心，即右腳直立。然后左腳從后面向左側(cè)打橫，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏為2-4，并合步為4-&-1。旋轉(zhuǎn)時注意留頭。

　　4.紐約步

　　紐約步的節(jié)奏也為2-3-4-&-1，腳下和時間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。第一拍時左腳迅速從前面穿過身體，邁向身體右側(cè)，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時為半重心狀態(tài)，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個動作叫做“CHECK”。此時左臂整個向后上方打直，呈現(xiàn)一個類似于京劇“亮相”的動作，這個“2”的節(jié)奏時間要稍微長一些。下個節(jié)拍右腿蹬直，重心到達左右腳之間。然后左腿從前方邁回，完成合并步。

　　5.時間步

　　時間步是原地的重心轉(zhuǎn)換，后跟著一個合并步。

　　6.恰恰走步

　　方步是兩步合成一個十字形的步伐。第一步先左腳上前，完成“CHECK”，然后回來完成向左的并合步，結(jié)束時重心在左腳。第二步右腳向后方撤出，重心直接換到右腳，然后右腳上前，完成反向的合并步。

　　恰恰舞的原地基本步的動作分解（時間步）

　　預(yù)備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放后，腳掌著地，腳背崩直。

　　1、將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌，左腿彎曲，膝蓋關(guān)閉，右腿重心

　　2、左腿彎曲，膝蓋向內(nèi)關(guān)閉，右腿重心。在這兩部過程中，腳均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的順時針和逆時針轉(zhuǎn)動，并沒有左右的移動

　　3、左腳向右側(cè)邁出，左腿彎曲，膝蓋關(guān)閉，重心依然在右腳

　　4、左腿為重心，右腿跟隨右移，彎曲膝蓋關(guān)閉

　　5、右腳對地面的反作用力使左腳左移一小步，重心到達左腿，身體直立，中段肌肉不能松懈

　　6、右腳收回貼住左腳腳踝，右腿彎曲時左腿彎曲，重心在右腳

　　7、腿向右移一小步，膝蓋彎曲關(guān)閉，重心在左腳

　　8、左腿右移貼在右腳的右側(cè)，并且換重心

　　9、將作為重力腿的右腿向右側(cè)推出。

　　注：這個步伐過程中，腳尖不會離開地面，每次轉(zhuǎn)換重心時盡量用到腹肌的收縮來吸收兩腿動作可能造成的上下晃動，而保持雙肩水平移動，而沒有上下的跳躍。這個動作大多數(shù)都是雙方上半身閉式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不會給對方過多的力量而破壞對方的身體平衡，這就會要求中段有更好的平衡并收緊.

　　恰恰舞的一個顯著特點是用眼神和面部表情來交流感情。多變的節(jié)奏，微妙的切分變化，可使你始終處在興奮之中。它的舞蹈特點以剛為主，剛?cè)岵�濟，胯部的扭動盡可能的擺過來，更能顯示迷人的魅力。那冬冬沙沙的鼓點既是舞蹈節(jié)奏，也是人們對生活的熱情追求。

　　上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同

　　重要提示：胯部動作由斜前到旁邊，第1步右腳收回時，膝蓋應(yīng)斜對著左腳的腳尖，第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應(yīng)對著右腳的腳尖。

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