日本留學生泡澡的注意事項

　　日本留學生泡澡要注意哪些。據(jù)報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數(shù)高達1.4萬人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。

　　在水溫42℃以上的熱水里浸泡10分鐘以上，高溫除了會使心臟受損之外，也會導致交感神經(jīng)興奮，心跳數(shù)和血壓上升，心臟負擔增大。另外，加之循環(huán)的血液量減少，脫水導致的血液粘度增加，容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，簡直是一種自殺行為。

　　另一方面，用正確的方法洗澡，能使動脈，靜脈，肺循環(huán)系統(tǒng)等全身的血管擴張，減少心臟血液循環(huán)負荷量;降低血壓，促進血液循環(huán)。而且，通過溫水的浸泡，血管內(nèi)的抵抗減少使血液粘度下降，促進血液流通。從而使身體吸收更多營養(yǎng)成分和氧氣，提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。

　　為了不在洗澡時摔倒溺死，我們在洗澡時應(yīng)注意以下幾點：

　　1. 水溫：澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　2. 時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　3. 順序：由于洗澡前后溫差會加大血管及心臟負擔，開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;應(yīng)先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍，等身體適應(yīng)之后，再進入浴缸泡澡。

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