《當時忍住就好了》讀書筆記

　　回想一下，你的判斷力是否也曾被傷害、憤怒、孤獨、憎恨、欲望、不安、嫉妒或絕望等情感所左右，然后作出一些令人失望或有害的人生選擇?如果你的回答是：嗯，是的，這種情況在我的生活中已經(jīng)出現(xiàn)太多次了。那么你是否想過，究竟是什么原因擾亂了你的生活?本書的答案是：負面能量。那么，我們該如何在關鍵時刻駕馭心中的負面能量?本書的回答是：忍。這里的“忍”，并不是讓你一味的自我壓抑，自我壓抑是不對的。面對洶涌來襲的負面能量，你需要具備忍的技巧，在忍的過程中，巧妙地將負能量瞬間轉(zhuǎn)化為正能量。

　　本書作者肯·林德納是著名“人生選擇教練”，美國金牌心理咨詢師，深造于哈佛大學，心理學博士，“矛盾性格心理學”創(chuàng)始人。30年內(nèi)，為數(shù)萬人做過心理咨詢，他在哈佛大學所倡導的“性格自修課”十分火爆，受到眾多學生和老師的喜愛。

　　《當時忍住就好了》這本書主體部分是“駕馭能量的七個步驟”。作者循序漸進地通過七個小節(jié)為我們講述了如何駕馭能量。這七個步驟沒有故弄虛玄，相反，書中結(jié)合了大量實例，十分清楚明了地為我們一步步地展示了我們該如何駕馭自己的能量、如何控制自己的情緒、如何做出決策等問題。

　　中國有句俗話叫“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。但事實上在我們?nèi)松�的過程中，忍住，你收獲的不僅僅會是風平浪靜，還有更有價值的人生。當然，《當時忍住就好了》這本書中所提到的“忍”并不僅僅是簡單的忍住，而是一種對能量的駕馭與掌控。這本書的關鍵理念就在于我們在人生決策過程中要學會對自身的能量進行駕馭和掌控，學會合理利用自身的能量，從而我們能擁有更好的生活。

　　年老的時候要不后悔，“不后悔”這句話不僅僅是說說而已的。很多人嘴上說著不后悔，其實內(nèi)心里多多少少還是覺得遺憾，還是會有“如果當時……”、“假如我能”等等這樣的念頭存在。要做到真正意義上的不后悔，事前就要做好充分的準備，在決策之前就要能夠假設到?jīng)Q策可能帶來的后果。

　　每個人在生活中都會面臨各種各樣的選擇，這樣的選擇或大或小，但每一個選擇，都會對我們的生活造成影響。我們現(xiàn)在生活的樣子，都是我們自己選擇之后的樣子。這樣的選擇小到要不要吃甜食、大到工作婚姻的抉擇，這些都會對我們的人生軌跡產(chǎn)生影響。因此妥善地做出選擇、在選擇之前對后果進行預測是十分關鍵的。“三思而后行”，在行動之前要充分考慮到事件可能產(chǎn)生的后果。通過列清單這樣的方式，讓我們認識到自己內(nèi)心所重視的東西或者所厭惡的東西——那些足夠讓我們改變的東西——在書中被稱作“情感觸發(fā)器”。這些東西可能隱藏在種種表象之下，也有可能追溯到父母、祖父母的家庭身上，我們所要做的就是要明晰自己的內(nèi)心。有時候我們可能會覺得自己表現(xiàn)地不盡如人意、覺得自己沒有辦法控制自己的情緒、覺得自己不受關愛等等，這些負面情緒一旦得不到良好的引導就會對我們的正常生活造成影響。而當我們搞清楚了自己內(nèi)心真正所想要的東西之后，就能在之后的決策過程中做出正確的選擇、能合理引導自己內(nèi)心的負面能量。學會理性地處理問題、規(guī)劃自己的人生，我們就會遠離事后后悔這種情況;學會遣散負能量、利用正能量，我們的心靈就會活得真正意義上的和諧。

　　忍住，不僅僅是風平浪靜，更有海闊天空。

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