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《洞見》讀書筆記
看完一本名著后，想必你有不少可以分享的東西，這時最關(guān)鍵的讀書筆記不能忘了哦。千萬不能認為讀書筆記隨便應(yīng)付就可以，以下是小編幫大家整理的《洞見》讀書筆記，僅供參考，大家一起來看看吧。
《洞見》讀書筆記1
《洞見》這本書是羅伯特·賴特對人類心理、社會和文化演化進行的一次全面、深入的探索。賴特以深思熟慮且易于理解的語言，帶領(lǐng)我們通過洞察個人和集體的行為、情緒、信仰和價值觀，來理解我們作為個體和社會整體的動態(tài)進化過程。書中的每一章都像一次深海潛水，帶著我們進入人類心靈的深處，去探索那些隱藏的、但對我們生活產(chǎn)生深遠影響的力量。
金句摘抄：
1. "洞見不是一種技術(shù)，而是一種開放的態(tài)度，它要求我們面對自我，接納我們所擁有的所有感覺和思想。"
2. "真正的洞察來自于深入理解我們的情緒、欲望和恐懼，這需要我們勇于面對自己，理解自己的內(nèi)心世界。"
3. "通過深入理解自己和他人，我們可以拓寬自己的視野，提高我們的情緒智慧，進而成為更好的人。"
4. "洞察不僅可以幫助我們理解自己的內(nèi)心世界，也可以幫助我們理解他人的內(nèi)心世界，這將有助于我們建立更深更緊密的人際關(guān)系。"
5. "洞見可以幫助我們理解社會和文化的演化，從而讓我們對社會現(xiàn)象有更深入的理解和更準確的預(yù)測。"
深刻感悟：
閱讀《洞見》，我深刻理解到，要想真正理解自己，必須深入探索自己的內(nèi)心世界，勇于面對自己的情緒、欲望和恐懼。這種探索并非一時之功，而需要持續(xù)的自我反思和覺察。同時，這也是一種自我接納的過程，我們需要接納自己的所有情緒和思想，才能達到真正的自我理解。
同時，我也意識到，洞察他人的能力同樣重要。通過理解他人的感受，我們可以更深入地理解他們的.行為，這對于建立健康的人際關(guān)系非常有幫助。此外，通過理解社會和文化的演化，我們可以更好地理解社會現(xiàn)象，更準確地預(yù)測未來。
聯(lián)系實際：
在我的生活和工作中，我一直在努力提高自我覺察和洞察他人的能力。我發(fā)現(xiàn)，這種能力對于提高我的人際交往能力，提升我的工作效率，甚至提升我的生活滿足感都有非常大的幫助。同時，我也開始更深入地研究社會和文化現(xiàn)象，以幫助我更好地理解社會和文化的演化。
我希望能將書中的理念應(yīng)用到我的日常生活中，以此提升我的洞察力和理解力，以及我的人際關(guān)系和社會理解。
拓展延伸：
《洞見》的理念對我產(chǎn)生了深遠的影響，我將致力于進一步提升我的洞察力和理解力，我相信這將對我的生活產(chǎn)生深遠的影響。同時，我也會推薦這本書給我的朋友和同事，希望他們也能從中受益，提升他們的洞察力和理解力。
《洞見》讀書筆記2
冥想的目的是什么？
在我們剛開始進行冥想時，如何進入冥想是很困難的，作者的第一次重要意義的突破采用的是正定冥想，也就是他只關(guān)注于自己的呼吸，但是在初級階段，他時長走神，這種狀態(tài)嚴重的影響到了他，因此他把這個情況和老師進行了交流，然后看到了這是自己已經(jīng)意識到問默認模式的存在，這是一種進步。
默認模式這是我們的大腦在沒有專注點的時候，進行的一種自由散漫的運動，它的關(guān)注點在過去或未來，肯定不是當下，為什么這樣的`模式不好呢？因為我們是它是沒有目的的漫游，什么也提升不了，通過冥想我們能打破這樣的狀態(tài)，如果我們能屏蔽掉這種環(huán)境噪音，我們的大腦將進入一種十分清爽的狀態(tài)，我們將通過冥想這樣的鍛煉進入一種叫做“開悟”的狀態(tài)，這是一種什么狀態(tài)呢？沒有去過的人是不能理解的，關(guān)于開悟有三種看法，一種是人人能開悟，還有一種是只有你在一定的條件下，修煉才能開悟，最后一種是你只能無限接近，但是永遠達不到正真的開悟。到底什么是開悟，你去過和給你講透使你理解的開悟完全是兩種狀態(tài)。
自己去開悟吧。
《洞見》讀書筆記3
在這部分，作者在討論一個問題，自我。是誰控制著我們呢？這個問題或許在沒看這本書之前，我們一直認為是我們自己，但是很顯然，作者是不占成這樣的論斷的，為什么呢？作者舉了佛教中佛祖與火吠舍關(guān)于自我的論斷，說明沒有一個對你的大腦有控制權(quán)的人，因為你對你自己的控制力很容易受到影響。作者在這里舉了一個“裂腦”人的表現(xiàn)，說明我們會很自信的去給自己的一些行為找到合適的解釋，但是我們自己是信的，為什么？這就又要回到進化心理學(xué)了，因為我們只有自己信自己，我們才有可能去說服別人也信我們自己，取得別人的信任這在狩獵采集時代是十分重要的一個技能，關(guān)系到你的基因能否得到延續(xù)，因此這個技能被延續(xù)到了現(xiàn)在。
關(guān)于你的意識受控制作者舉了一個握力獎勵實驗，就是通過暗示獎勵，可以影響人的行為。
我們?yōu)槭裁匆晕移垓_呢？因為這在進化中是好的，在很多實驗中研究者發(fā)現(xiàn)人們會自我美化，而且對此深信不疑。我們會認為自己優(yōu)于普通人，我們不僅自己認為自己優(yōu)于假想中的人，我們還認為自己在團隊中的貢獻率是高于他人的，而相反在失敗中又會認為自己責任最小。這樣科學(xué)嗎？顯然這種看法是有誤差的。
如果我們的CEO不存在，那我們是被什么控制的呢？作者這里提到了一個新概念——模塊，當然這里的模塊并不是嚴格區(qū)分的，它可能是錯中復(fù)雜的，這也是隨后很長的篇幅將的內(nèi)容。
作者在開篇提到了一個東西就是時間貼現(xiàn)，然后講到在給男士看幾張美女的照片，然后受試著的時間貼現(xiàn)就會升高，這就意味著受試者更愿意拿到現(xiàn)錢，而不是遠期的回報，為什么會這樣呢？
在作者看來，因為受試者在看到美女的照片之后，雖然理性告訴他，他們不可能得到照片中的美女，但是通過看這個動作，卻激起了他們的求偶模塊，而得到金錢這些有利于求偶，這是基因決定的，不是你的大腦。
這部分作者就是給我們講這個模塊，其中有一點很有意思，就是你在冥想的時候你的思維一直游走，這種游走有兩種解釋，一種認為是你的意識在各個模塊之間游蕩，還有一種解釋是各個模塊在爭奪你的'意識。作者傾向于第二種，也就是說，你的這些模塊才是你大腦真正的主人。
還有一個問題就是什么會激發(fā)你的模塊呢？給你看一個恐怖片和一個愛情片在之后你做出的選擇是不一樣的，這些電影造成的情感無疑會激發(fā)你的模塊，只是這種東西是潛移默化，不易察覺的。
這里作者著重提個一個東西就是忌妒，這個模塊是一個暴君，完全控制了你的大腦，內(nèi)觀冥想的作用就是讓這種極端情況減少。
模塊正如前文所講，不是一個嚴格區(qū)分的區(qū)域，他是一個錯中復(fù)雜的系統(tǒng)。我想在隨后的閱讀中我們將對這本分內(nèi)容有更深的了解。
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