《精力管理》讀書筆記
讀完一本書以后，大家一定對(duì)生活有了新的感悟和看法，不能光會(huì)讀哦，寫一篇讀書筆記吧。你想好怎么寫讀書筆記了嗎？以下是小編整理的《精力管理》讀書筆記，希望能夠幫助到大家。
《精力管理》讀書筆記1
《精力管理》讀書筆記的作者是吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨，感謝他們讓我看到如此精彩的書。
我喜歡觀察自己，但是總是覺得霧里看花，看不通。生活、工作、年齡等無形的壓力也讓我覺得頗為焦慮和難受，但是又無力施為。我以為是我自己的時(shí)間管理做的不夠好才讓自己的時(shí)間總是捉襟見肘，想做的事情總是一拖再拖，想學(xué)的東西一直沒法開動(dòng)�？赐赀@本書后，我頓悟了，原來是我的“觀我”做的還不夠好，精力管理有問題才讓我實(shí)踐起來那么痛苦，失敗了數(shù)次，對(duì)我的自信心打擊頗大。讀完書后我發(fā)現(xiàn)我總是像作者說的那樣，掩耳盜鈴，心里排斥那個(gè)不完美的自己，便無視它們，試圖粉飾太平，這造成我精力的大量消耗（作者提出抵抗消極情緒會(huì)消耗大量精力）。《精力管理》提出接受自己的不完美，比如我覺得自己不聰明、沒毅力、拖延、虎頭蛇尾（目標(biāo)切割與精力管理不到位，最后總是因?yàn)槠７Χ涣肆酥�、急躁、沒耐心、自卑、害怕變化等，既然它們真實(shí)存在，那就努力去糾正它們，不回避它們，最后通過積極的儀式習(xí)慣去修正它們。我有很多美好的一面，比如善于鉆研，熱情，待人真誠(chéng)，好學(xué)上進(jìn)，有愛心，好奇心旺盛，喜歡折騰自己，突破舒適區(qū)以及非常愛自己的家人等，它們構(gòu)成了我光的一面，我應(yīng)該看到它們，繼續(xù)讓美的品質(zhì)發(fā)揚(yáng)光大，成就更好的自己就足夠啦！
最近準(zhǔn)備簡(jiǎn)歷找工作，面對(duì)自己羅列的一堆學(xué)習(xí)計(jì)劃和想要做的事，剪不斷理還亂。讓人焦頭爛額的現(xiàn)狀，讓我數(shù)次闖關(guān)失敗，信心頗受打擊，直到遇上《精力管理》，讀完它突然有了豁然開朗的感覺，現(xiàn)在一起進(jìn)入正軌。目前我使用科斯特·揚(yáng)的《如何高效學(xué)習(xí)》結(jié)合本書培養(yǎng)自己高效學(xué)習(xí)和產(chǎn)出的能力，同時(shí)正在糾正晚睡晚起的不良習(xí)慣，二者都取得成效，讓我受到很大鼓舞，非常開心。
我花數(shù)個(gè)小時(shí)梳理出這份讀書筆記，算是讀完這本書的第一個(gè)產(chǎn)出，同時(shí)也是我踏向?qū)懖┛瓦@個(gè)偉大目標(biāo)的邁出的第一步。
《精力管理》讀書筆記2
精力就是做事情的能力，精力管理即通過科學(xué)的方法，使自己在工作和生活中，能夠經(jīng)常保持最佳表現(xiàn)，全情投入，同時(shí)又不損害健康、幸福和對(duì)生活的熱情�！毒芾怼愤@本書指出，雖然每一天的時(shí)間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量卻可以改變。書中為我們介紹了精力的四個(gè)來源和自我改變的三個(gè)步驟，當(dāng)我們學(xué)會(huì)更好地管理精力也就擁有了更加輕松的生活方式。作者始終相信個(gè)人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓(xùn)練塑造的。
精力的四個(gè)來源：精力指的就是做事的能力，它包括體能、情感、思維、意志四個(gè)方面。我們常常在時(shí)間的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)。全情投入就是確保最優(yōu)表現(xiàn)的.最佳精力狀態(tài)。全情投入需要調(diào)動(dòng)四種獨(dú)立且相互關(guān)聯(lián)的精力源：體能，情感，思維和意志。我們培養(yǎng)情感、思維和意志能力的方法與體力相同，必須系統(tǒng)性地將自己置于超出慣常極限的壓力當(dāng)中，并在過后得到充分恢復(fù)。
《精力管理》有四個(gè)主要原則：1.精力金字塔：從低到高四層——體能的、情感的、思維的、意志的。2.鐘擺式運(yùn)動(dòng)：周期性的消耗和補(bǔ)充精力。3.突破舒適區(qū)：讓人感到不適的任何形式都有可能增加其精力儲(chǔ)備。4.習(xí)慣成自然：工作和生活中任何一個(gè)高效率的部分都是習(xí)慣使然。
說到精力管理這個(gè)詞，就免不了想到時(shí)間管理，有節(jié)制的人生、自律而規(guī)律的生活，或許很快就可以實(shí)現(xiàn)逆襲。事實(shí)上，絕大部分的普通人將繼續(xù)做普通的自己，我們終其一生也未必會(huì)有真正的“所謂逆襲”。即便或許我們的一生都注定平凡，那是否意味就著我們?cè)僖矝]有必要去費(fèi)心思了解自己的精力狀況，并且對(duì)之進(jìn)行管理?在這個(gè)所有商家都在拼命用盡一切方式奪取我們注意力的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，在這個(gè)雞湯與干貨盛行鼓動(dòng)所有人熱血起來不要平庸的時(shí)候，我們才更需要留心去保護(hù)我們?cè)揪陀邢薜臅r(shí)間與能量。只有這樣，我們才有可能在各種信息的沖擊中保持自我的知覺與理性的判斷，才能更篤定自己的選擇，才能更信任自己的力量。
生活是一系列沖刺，還是一場(chǎng)馬拉松?我當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)是：生活當(dāng)然是一場(chǎng)馬拉松。然而，書中的描述卻與我們的常識(shí)認(rèn)知不同，書中說：“想像一下很多長(zhǎng)跑者的樣子：憔悴，面有菜色，身體有點(diǎn)塌下去，感情漠然。然而短跑選手一般看上去強(qiáng)勁有力并且渴望將自己推到極限。這個(gè)簡(jiǎn)單的現(xiàn)象映射到我們的生活中就是：無論我們所面臨的要求有多高，跑道盡頭100米或200米處的終點(diǎn)線卻是清晰可見的。我們必須學(xué)會(huì)把我們的生活看成是一段段的短跑——在各個(gè)時(shí)段中全方位投入，然后全身心地退出，再重新跳回到?jīng)_突中面對(duì)任何挑戰(zhàn)之前尋找機(jī)會(huì)補(bǔ)充精力�！� 這段話正是本書核心觀點(diǎn)的形象描述：人的精力是有限的，通過有效的管理精力，就如鐘擺一樣，使用→恢復(fù)→使用→恢復(fù)，建立起一個(gè)有效的不斷補(bǔ)充和使用精力的正向循環(huán)，我們就能跑得更快和更遠(yuǎn)。
相比時(shí)間管理，我認(rèn)為精力管理更接近人性和事情的本質(zhì)，更能驅(qū)動(dòng)我們把事情做成做好。另外本書中還傳遞了一個(gè)重要的價(jià)值觀：付諸行動(dòng)的價(jià)值觀就是品德。讓我們都做有品的人!
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