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親密關(guān)系讀書(shū)筆記

時(shí)間:2023-10-20 10:11:26 秀雯 讀書(shū)筆記 我要投稿

親密關(guān)系讀書(shū)筆記(精選15篇)

  當(dāng)閱讀了一本名著后,大家對(duì)人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想,何不寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記記錄下呢?可是讀書(shū)筆記怎么寫(xiě)才合適呢?以下是小編幫大家整理的親密關(guān)系讀書(shū)筆記,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

親密關(guān)系讀書(shū)筆記(精選15篇)

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 1

  作為理工科出身的我,很難在親密關(guān)系中無(wú)師自通,這部書(shū)給了我一個(gè)啟示,就是試圖在人際交往尤其是伴侶關(guān)系中尋求一套方法或者秘訣的想法是行不通的,這本來(lái)就不是依靠理性和邏輯來(lái)詮釋的科學(xué)原理,可如同宇宙中最復(fù)雜神秘的奧秘一樣,無(wú)條件的愛(ài)和靈魂關(guān)系,吸引我們發(fā)揮人性最真實(shí)和自然的一面—陪伴,可它卻同樣如星云一樣,充滿綺麗的美妙體驗(yàn)卻極為難得。

  我想如果在一段關(guān)系中,彼此感覺(jué)到止步不前,或面臨絕望,都可以來(lái)看一看本書(shū);孟氲钠茰,在書(shū)中被形容為月暈,是關(guān)系開(kāi)始前最讓人暈眩的階段,也為以后的相處埋下了隱患,這一段通常我們會(huì)充滿失望,偏差行為由此而生,想要改變對(duì)方的想法占據(jù)了思維,想要擺脫痛苦唯一的方式就是放棄期待與控制,當(dāng)愛(ài)替我們做出了選擇的時(shí)候,再看我們所愛(ài)的人就如我們的一面鏡子,接受了自己也就能夠坦然面對(duì)伴侶。

  可即使度過(guò)了這個(gè)階段,下面還有更危險(xiǎn)的一段旅途,在這個(gè)階段大部分走散的情侶選擇分道揚(yáng)鑣,所有我們童年時(shí)期留下的痛苦印記都會(huì)在此階段被反復(fù)播放,受害者監(jiān)牢通常讓伴侶間互相仇視,傷害彼此,一個(gè)幾乎貫穿始終的想法就是自己懷疑當(dāng)初的選擇,認(rèn)為這時(shí)是放棄的時(shí)候了。如果我們不停得陷入受害者、施暴者、拯救者三角形的監(jiān)牢,需求被忽視而得不到滿足,親密關(guān)系會(huì)給我們的痛楚遠(yuǎn)超曾經(jīng)甜蜜的感受。選擇聽(tīng)從靈魂,追尋能夠雙贏的辦法是唯一解決的途徑,因?yàn)橐坏┪覀冞x擇了與伴侶對(duì)立的立場(chǎng),我們就永遠(yuǎn)沒(méi)辦法體會(huì)自己和對(duì)方真實(shí)的需求和感受。

  而對(duì)于書(shū)中結(jié)尾里,達(dá)到啟示階段的伴侶,究竟是什么樣的.體驗(yàn),未曾經(jīng)歷我真的想像不到,在這里作者提到的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),是作者提出要讓個(gè)人的需求與真正重要的事情協(xié)調(diào)吻合,真正的愛(ài)不是犧牲、妥協(xié),而是發(fā)自內(nèi)心的給予和信任,究竟我們會(huì)到達(dá)這個(gè)境界,還是我們會(huì)原路折返這都是隨時(shí)會(huì)發(fā)生的。

  雖然書(shū)中很多描述戳中了感情經(jīng)歷中不少死穴,給出的方向也叫人深省和啟示,可我還是認(rèn)為作者在書(shū)寫(xiě)上太主觀和隨性了,導(dǎo)致很多時(shí)候讀起來(lái)接受無(wú)能,思維跳躍。而且不單是心理層面的理解程度,一些對(duì)于何為靈魂,什么是對(duì)真理的追隨有著雞湯和玄學(xué)的影子,所以四星平分。

  但對(duì)于情侶翻看還是很有借鑒意義。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 2

  讀《親密關(guān)系》這本書(shū)是兩個(gè)月以前的事情,坦率地講,這本書(shū)讀完之后并沒(méi)有太深的感觸,甚至每個(gè)章節(jié)的內(nèi)容都不曾記得,通過(guò)大家的分享討論,又仔細(xì)的翻讀后,才有了更深的感悟。

  婚姻不是愛(ài)情,是關(guān)系

  在讀這本書(shū)之前,始終堅(jiān)信相愛(ài)是婚姻的基礎(chǔ),也是維持婚姻穩(wěn)固的重要基石,既然愛(ài)了就一定要堅(jiān)守到底,不離不棄,F(xiàn)在,我對(duì)婚姻有了重新的認(rèn)識(shí),婚姻與愛(ài)無(wú)關(guān),只和重要性有關(guān)。大多數(shù)人一生的目標(biāo)和成功都沒(méi)有關(guān)系,只是證明自己的價(jià)值。當(dāng)我們說(shuō)愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候,這份愛(ài)便賦予了條件,其實(shí)我們是在說(shuō)重要性,和愛(ài)無(wú)關(guān)。所有在婚姻里發(fā)生的矛盾都和愛(ài)無(wú)關(guān),都是在尋求重要性。

  時(shí)而像火焰,時(shí)而像冰山

  當(dāng)你愛(ài)那個(gè)人的時(shí)候,你會(huì)覺(jué)得他是全世界最棒的人。這個(gè)人幾乎完美無(wú)暇,沒(méi)有任何缺陷,即使看到對(duì)方身上的缺點(diǎn),也都無(wú)所謂。當(dāng)激情退卻,一切歸于平淡,曾經(jīng)對(duì)方眼中的好可能會(huì)變成今天的不好,會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上許多無(wú)法接受的東西,當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些的時(shí)候,對(duì)方曾經(jīng)的美感瞬間蕩然無(wú)存,對(duì)方又變得一無(wú)是處。

  尋求歸屬感、價(jià)值感

  在親密關(guān)系中,我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在尋求關(guān)注、認(rèn)同,在尋求對(duì)方在乎的同時(shí),就是在尋求自身的歸屬感、價(jià)值感。對(duì)方的完美與丑陋,本身并沒(méi)有變化,所有的一切都發(fā)生在善變的人心中。由于我們從小生長(zhǎng)在愛(ài)匱乏的環(huán)境中,可以說(shuō),每個(gè)人都是缺少愛(ài)的,我們長(zhǎng)大成人后,依然在尋找這種被愛(ài)的感覺(jué),從對(duì)方身上找尋童年在父母身上得不到的東西,以示自己是多么的重要。

  觸碰兒時(shí)的信念開(kāi)關(guān)

  我們總是試圖從關(guān)系中得到認(rèn)同,讓自己可以回到孩提時(shí)代就設(shè)下的信念。這些信念將終生伴隨我們左右,就像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣,隨時(shí)將被引爆。一旦觸碰到這個(gè)信念的開(kāi)關(guān),我們就會(huì)有不同的感受,甚至惱火。當(dāng)我們感受到惱火的時(shí)候,我們最常見(jiàn)的反應(yīng)就是憤怒,以各種抗拒的形式存在,以至于糾結(jié)在誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題上,耗費(fèi)我們的能量和時(shí)間。

  為自己的情緒負(fù)責(zé)

  而婚姻和親密關(guān)系,就是讓你像剝洋蔥一樣,一層一層將自己剖開(kāi)。盡管剝的過(guò)程中,會(huì)流淚,會(huì)痛苦,但這些感受最真實(shí),讓你感受到一種價(jià)值感,完全不取決于存在或金錢(qián)。你要關(guān)注自己的感受,自己的內(nèi)在,你的情緒與別人無(wú)關(guān),要學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé),所有的問(wèn)題,都是自己的問(wèn)題,與旁人無(wú)關(guān)。任何痛苦、無(wú)助都是自己的情緒,不要把這些歸咎到別人身上,更不要抗拒、推開(kāi),而是接納它,自己去感受情緒,去拿回那個(gè)純粹的能量,靜靜等待。最終將找到有一種愛(ài)不取決于外在,不管你是快樂(lè)還是悲傷的,那個(gè)愛(ài)都在。如果能夠去擁抱你的不重要感,那才是真正的成功。而真正的成功是隱藏在失敗的感受里的。

  自編自導(dǎo)自演一場(chǎng)戲

  處于親密關(guān)系中的我們,總是把自己的脆弱深深地隱藏起來(lái),用面具、用防衛(wèi)與他人互動(dòng),當(dāng)對(duì)方的言語(yǔ)、行動(dòng)觸碰了自己的`脆弱時(shí),我們總是換著防衛(wèi)的花招與對(duì)方周旋。越是親密的人越清楚對(duì)方的脆弱點(diǎn)在哪里,所以總是直擊要害,一招斃命。所以,越是親密的人對(duì)我們的傷害越大。

  在舒服的親密關(guān)系中,雙方應(yīng)該是平等的,互相尊重、互相信任的。在這段親密關(guān)系中,雙方都能真實(shí)的面對(duì)最好以及最糟的自己、學(xué)習(xí)接受和放手,真實(shí)呈現(xiàn)自己。學(xué)會(huì)自由的表達(dá)自己。最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁。

  化繭成蝶不是夢(mèng)

  就像克里斯多福老師說(shuō),毛毛蟲(chóng)永遠(yuǎn)沒(méi)辦法知道、也永遠(yuǎn)不會(huì)理解蝴蝶的世界,但是,每只毛毛蟲(chóng)都可以變成自己的蝴蝶。只不過(guò),在變成蝴蝶之前,自己會(huì)先變成作繭自縛的蛹。在繭里邊面對(duì)自己制造的痛苦,任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。蛹只有一個(gè)選擇,那就是放棄所有抗拒、全然接納當(dāng)下感覺(jué)、平靜等待。直到有一天破繭而出成為蝴蝶。

  相愛(ài)不是互相限制,而是相互成就;橐鲎顖(jiān)韌的紐帶不是孩子,而是靈魂上的相依相偎共同成長(zhǎng),婚姻和親密關(guān)系的真正目的,是讓你不斷通過(guò)伴侶遇到自己并深?lèi)?ài)上自己的過(guò)程。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 3

  關(guān)于社會(huì)心理學(xué)方面的書(shū)看得極少,這篇可能算得上是第一本社會(huì)心理學(xué)的書(shū),因?yàn)闀r(shí)間和個(gè)人習(xí)慣的原因,沒(méi)怎么好好的品悟,但還是感悟蠻深的,今天想寫(xiě)寫(xiě)關(guān)于它的一點(diǎn)感悟。

  如同找數(shù)學(xué)和音樂(lè)的關(guān)系一樣,以前的我,很難將科學(xué)和人與人之間的關(guān)系聯(lián)系起來(lái),但此書(shū),不僅將兩者聯(lián)系起來(lái)了,還用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度研究這些關(guān)系,并發(fā)現(xiàn)了我們平時(shí)難以發(fā)現(xiàn)的東西。對(duì)于此書(shū)的科學(xué)態(tài)度和方法,不得不說(shuō)聲贊。作者試圖以一種引人入勝的、協(xié)調(diào)而直接的方式來(lái)描述關(guān)系科學(xué)。

  這里的親密關(guān)系,主要講的是與我們聯(lián)系緊密的伴侶之間的關(guān)系。人是一種社會(huì)性的動(dòng)物,都有歸屬感的需要,都希望得到愛(ài)和愛(ài)他人,能與周?chē)呐笥呀⒂押玫年P(guān)系,被團(tuán)體所接納。在我們的生活中,不得不處理我們與他人的關(guān)系,這與我們生活得是否快樂(lè)有著極其大的關(guān)系,所以,我們需要對(duì)關(guān)系科學(xué)有一定的了解。

  首先就是相識(shí)。對(duì)于親密關(guān)系的建立,這是第一步。對(duì)于互不相識(shí)的兩個(gè)人,能夠相識(shí),并繼續(xù)交往下去,就是因?yàn)閮扇酥g產(chǎn)生了吸引。吸引的基礎(chǔ)是一種回報(bào),我們喜歡接觸我們喜歡的人,更有可能喜歡我們周?chē)娜。我們?huì)被那些其出現(xiàn)對(duì)我們有著回報(bào)的人所吸引,他們能夠給我們帶來(lái)積極的體驗(yàn)或是一種直接的回報(bào),能使我們開(kāi)心愉悅或是滿足我們的某些欲望。我們從我們周?chē)娜水?dāng)中選擇朋友或是仇人,因?yàn)榱私馕覀冎車(chē)娜烁臃奖,先?duì)于其他人而言,他們更加熟悉。

  關(guān)于外表的吸引力,一般地,人們會(huì)被具有外表吸引力的人所吸引,而每個(gè)人對(duì)美的看法不盡相同,這與個(gè)人的經(jīng)歷性格以及成長(zhǎng)環(huán)境都有一定關(guān)系,人們對(duì)美都有一定的偏見(jiàn),認(rèn)為“美的即是好的”,因?yàn)樵谝欢ㄇ闆r下,人們的外貌、體型可以反映一個(gè)人的性格和心理狀態(tài),并且,外表吸引力的進(jìn)化觀念認(rèn)為,標(biāo)準(zhǔn)的腰臀比例與健康都有一定關(guān)系,他們有更多機(jī)會(huì)得到健康的、更漂亮的孩子,而那些更健康美麗的`孩子也有更多的機(jī)會(huì)生存下去。但因?yàn)檫@種思想存在年代久遠(yuǎn),就容易達(dá)到另一個(gè)反面,產(chǎn)生偏見(jiàn),過(guò)分的追求美好的事物。

  再就是交往。人們一般更喜歡那些與我們相像的人。人們是不愿意冒被拒絕的危險(xiǎn),所以就更喜歡那些喜歡我們的人,而喜歡我們的人一般都是與我們?cè)谒枷搿r(jià)值觀方面有相同之處的人,他們與我們有更多的共同語(yǔ)言,更有可能了解彼此。在交往的過(guò)程中,第一印象占有比較大的比重,刻板印象和首因效應(yīng)都會(huì)對(duì)我們關(guān)系的發(fā)展有著特別的影響力,會(huì)影響到我們對(duì)后續(xù)信息的選擇。一個(gè)好的第一印象,會(huì)讓我們以一個(gè)積極的態(tài)度看待對(duì)方,而這種自然的積極的情緒會(huì)被對(duì)方察覺(jué)到,對(duì)方將更有可能以一個(gè)積極的態(tài)度回應(yīng)你,而這種積極的態(tài)度又進(jìn)一步強(qiáng)化了我們對(duì)他人的積極認(rèn)識(shí),進(jìn)一步形成一個(gè)良性循環(huán),這就是為啥總說(shuō)第一印象重要的原因。

  而在熱戀中的男女中,因?yàn)檫@種情緒,容易將伴侶理想化,認(rèn)為對(duì)方什么都是好的,而真正生活之后,隨著時(shí)間的推移,這種情感會(huì)慢慢減退,而對(duì)方的缺點(diǎn)再一次暴露出來(lái)的時(shí)候,與我們心里的那種積極的印象容易形成鮮明的對(duì)比,使得我們的情緒波動(dòng)更大,從而容易進(jìn)入一種惡性循環(huán),這就是導(dǎo)致“七年之癢”出現(xiàn)的一部分原因。只有在交往過(guò)程中及時(shí)調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知,同樣以一個(gè)積極的態(tài)度對(duì)待伴侶,使伴侶自己也打心里認(rèn)為他就是你所認(rèn)為的那么美好,他也會(huì)不自覺(jué)的向那個(gè)方向發(fā)展,成為那個(gè)你們都認(rèn)為的更好的對(duì)方。在一定程度上,我們能塑造伴侶。

  在交往過(guò)程中,除了肢體語(yǔ)言所表達(dá)的信息之外,還有語(yǔ)言所表達(dá)的信息,這都是交流。在關(guān)系的發(fā)展和質(zhì)量中,交流是一個(gè)重要因素。在交流過(guò)程中,自我表露是一個(gè)很重要的標(biāo)簽,除非兩個(gè)人向彼此表露關(guān)于自己的個(gè)人信息,否則他們之間不存在親密關(guān)系。自我表露和有選擇的秘密都有助于關(guān)系的滿意度。在交流的過(guò)程中,良好的交流需要真實(shí)的說(shuō)出我們所想要說(shuō)出的話,積極傾聽(tīng),保持禮貌和冷靜,而且要善于運(yùn)用尊重和確認(rèn)的力量,來(lái)使得交流更加舒暢美好。

  在關(guān)系中存在經(jīng)濟(jì)觀,對(duì)于關(guān)系投入更多的一方對(duì)關(guān)系的依賴性更大,更不愿意放棄這段關(guān)系。相互依賴?yán)碚撜J(rèn)為,人們尋求的是以最小成本獲得最大回報(bào),總想得到最好的人際交往。每個(gè)人都這樣做,會(huì)依賴伴侶而不愿離開(kāi)彼此,這就意味著他們要使自己的伴侶快樂(lè),這樣才能繼續(xù)得到想要的回報(bào)。投入的人對(duì)關(guān)系采取長(zhǎng)期的傾向,會(huì)把伴侶和自己視為一體,會(huì)采取行動(dòng)保護(hù)并維持關(guān)系,會(huì)寬容、會(huì)樂(lè)于犧牲,伴侶雙方都這樣做時(shí),投入有力的影響著關(guān)系的穩(wěn)定性。

  關(guān)系的產(chǎn)生是一個(gè)相互的過(guò)程,這需要雙方共同的付出和經(jīng)營(yíng),才能贏得積極而又美好的親密關(guān)系。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 4

  昨晚開(kāi)始看一本書(shū)《親密關(guān)系:通往靈魂的橋梁》,剛開(kāi)始就被吸引了,書(shū)中所寫(xiě)正是我所缺的,也是我一直想要了解的,我想我們絕大多數(shù)人都應(yīng)該讀讀這本書(shū)。

  我們每個(gè)人都有親朋好友,父母、手足、室友等,當(dāng)然還有伴侶,我們的生活與他們息息相關(guān),大多數(shù)時(shí)候我們受到傷害、心情低落也都是由他們引起的。同樣的一件事一句話由一個(gè)沒(méi)什么關(guān)系的人去做去說(shuō)我們覺(jué)得沒(méi)什么大不了,但是由我們那些親密關(guān)系的人做我們卻會(huì)受不了。好像有點(diǎn)矛盾,我們對(duì)最親密的.人很苛刻,對(duì)陌生人卻很寬容。而事實(shí)就是如此,因?yàn)槲覀冊(cè)诤跛麄兾覀冃枰麄。于是我們打著?ài)的名義對(duì)我們最親密的人有種種要求與期望,一旦達(dá)不到我們的預(yù)期,我們會(huì)不開(kāi)心,而這種情況在伴侶中最為明顯。

  伴侶是我們最親密的人,是陪伴我們最久的那個(gè)人,在他們身上我們寄予了太多太高的期望,我們說(shuō)的每一句話做的每一件事、我們的一點(diǎn)點(diǎn)改變,我們都希望他們給予回應(yīng),甚至他們的表情他們的動(dòng)作我們都有個(gè)預(yù)期,我們理所當(dāng)然地認(rèn)為他們應(yīng)該這樣,而一旦達(dá)不到,我們會(huì)失落,我們以為他們不耐煩了不在乎了不愛(ài)了,接著我們陷入了痛苦,開(kāi)始對(duì)他們不斷責(zé)備開(kāi)始挑刺兒,于是惡性循環(huán)。

  所以在每次生氣的時(shí)候閉上眼睛深呼吸數(shù)十下,讓自己平靜點(diǎn)理智點(diǎn),換位思考下,想想自己有什么問(wèn)題,是不是陷入了那種可怕的模式。我們不再是十幾歲的小孩子,不想以后有后悔,我想做得很好,我們都要做得很好,好好經(jīng)營(yíng),互相體諒,好嗎?

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 5

  我覺(jué)得這是一本將“親密關(guān)系”歸因的書(shū),但在字里行間對(duì)如何處理親密關(guān)系給出了方向性的指導(dǎo)。具體如何處理,目前我仍然認(rèn)為NVC是實(shí)用性最好的方法,兩者結(jié)合著參考、印證、理解讓我收獲很大。

  總體感覺(jué)書(shū)中蘊(yùn)含了很多個(gè)體心理學(xué)的影子。作者也表露出親密關(guān)系只是人際關(guān)系中的一種,他也希望大家通過(guò)梳理親密關(guān)系,最終達(dá)到自身與社會(huì)關(guān)系的和諧發(fā)展。我覺(jué)得這點(diǎn)與個(gè)體心理學(xué)的最終目標(biāo)不謀而合。

  作者將親密關(guān)系分為五個(gè)階段——月暈、幻滅、內(nèi)省、啟示、靈魂。我分為三個(gè)任務(wù)——擇偶、交流、升華。無(wú)論是五個(gè)階段還是三個(gè)任務(wù),都存在一條看不見(jiàn)的線將它們串聯(lián)起來(lái)——原生家庭/童年經(jīng)歷。原生家庭、童年經(jīng)歷都是客觀存在的,而這些客觀對(duì)我們主觀形成的影響后果——信念,才是真正的“幕后黑手”。

  親密關(guān)系中的“問(wèn)題”幾乎都是雙方行為碰撞出來(lái)的,行為是由信念指引的.,信念是由我們對(duì)經(jīng)歷進(jìn)行詮釋后得出的結(jié)論。按照這個(gè)邏輯,解決“問(wèn)題”的終極秘密武器,最終將導(dǎo)向重新審視兒時(shí)的經(jīng)歷以及當(dāng)時(shí)自己所做的決定。有意思的是,只有當(dāng)自己的某些意識(shí)蘇醒,并接納和承認(rèn)某些“真理”后,才能進(jìn)入“審視”階段;同時(shí)堅(jiān)持“審視”狀態(tài)也是個(gè)需要練習(xí)的技能。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 6

  涉及“關(guān)系”一詞的時(shí)候,我們必須明白,“關(guān)系”是兩者之間的,這意味著我們是在劃分“我”和“你”。當(dāng)我們必須把世界劃分為兩個(gè)部分時(shí),你必須注意,你屬于其中某一個(gè)部分,因此,你可能會(huì)無(wú)意識(shí)地尋求你所在的部分的優(yōu)勢(shì)和美好,從而無(wú)意識(shí)地去貶低和傷害另一個(gè)部分的世界。所以,請(qǐng)務(wù)必警惕和小心,盡量在不對(duì)對(duì)方世界造成損傷的情況下,感受自己的美好和價(jià)值。

  愛(ài)情,從古到今永遠(yuǎn)不會(huì)失去熱度和話題度的詞。生物學(xué)家說(shuō),那是生物體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生了反應(yīng)和變化;社會(huì)學(xué)家說(shuō),那是一個(gè)人與另一個(gè)人建立了某種親密關(guān)系的過(guò)程;哲學(xué)家說(shuō),那是一個(gè)人最終找到上帝的`途徑;大部分普通人其實(shí)從未思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題,我們這一生中,無(wú)論是自己還是身邊的人,遇見(jiàn)愛(ài)情的人都極其稀有,大部分時(shí)候,我們只是遇見(jiàn)了一個(gè)人,將就著混過(guò)了這一生。記得有人說(shuō)過(guò),偉大深刻的愛(ài)情常常發(fā)生在某一瞬或者某一段時(shí)間,甚至有時(shí)候,突然得,連當(dāng)事人都不知情。這么說(shuō)起來(lái),又像諸多古語(yǔ)那樣互相矛盾了,愛(ài)情,可能多次發(fā)生在一個(gè)人的生命里。

  小時(shí)候是完美主義者(如今依然殘留了不少),認(rèn)為愛(ài)情就是一見(jiàn)鐘情式的喜歡,仿佛你喜歡他,他就一定會(huì)喜歡你?墒鞘聦(shí)上,哪兒有那么幸運(yùn)又完美的感情呢。后來(lái)慢慢地長(zhǎng)大,身邊的人分分合合、故事曲折離奇還不得善終,自己始終像一個(gè)旁觀者一樣,難以進(jìn)入一段感情。作為一個(gè)旁觀者,其實(shí)很不能理解感情中的執(zhí)著,我客觀冷靜地分析情況,給出建議,可事實(shí)上,那些傾訴者中的大部分,都并不需要一個(gè)解決方案,她們只是需要一個(gè)絕對(duì)安全的地方,用來(lái)發(fā)泄、舒緩,隨后繼續(xù)義無(wú)反顧地飛蛾撲火。我在故事的結(jié)尾見(jiàn)過(guò)許多歇斯底里的姑娘和無(wú)動(dòng)于衷的男人,那些男人所有的動(dòng)作、語(yǔ)言寫(xiě)滿了冷漠和不耐,姑娘像個(gè)刺猬一樣倔強(qiáng)地?cái)?shù)落,我看到的是痛到不能自已、瀕近崩潰的靈魂,他們看到的,只是一介潑婦。姑娘啊,如今這個(gè)冷漠的男人,早已不是你當(dāng)初的情郎了啊,何不體體面面地放手,給他最后一個(gè)得體的微笑。何不,讓他在未來(lái)的某一個(gè)時(shí)刻,突然覺(jué)得心里一空,意識(shí)到他失去了什么珍貴的東西,失去了什么,再也找不回的,珍貴的,東西。

  我開(kāi)始閱讀這本書(shū),是因?yàn)椋蚁胍_(kāi)始一段親密關(guān)系了。我為此開(kāi)始準(zhǔn)備,因?yàn)樵谶@方面,我如同一張白紙,甚至連成年人之間交往最基本的法則都不是很清楚,我必須先清楚這么多年來(lái),問(wèn)題出在哪里。我一邊讀著這本書(shū),一邊認(rèn)認(rèn)真真地計(jì)劃攻略的每一步。最初的時(shí)候,我明白是我太敏感了,我甚至不敢跟攻略目標(biāo)聯(lián)系,我鼓起勇氣發(fā)了消息,一切進(jìn)展都還算不錯(cuò),可惜讓一個(gè)不喜歡你的人喜歡上你,是一件比解數(shù)學(xué)題還要困難的事情,如果回到原始人的時(shí)代,喜歡就直接敲暈拖進(jìn)山洞多好。如果把一個(gè)綁起來(lái)打一頓就能讓他喜歡上你,我想我可能都會(huì)鋌而走險(xiǎn)試一試。后來(lái)啊,我們一起玩了幾天游戲,最后我是真地慫了,不敢再叫他,盡管他每天都會(huì)來(lái),但我是多么地害怕他拒絕啊。那天師兄催我一起打游戲加上有舞蹈課,我沒(méi)有叫他,后來(lái)和師兄打完,發(fā)現(xiàn)他在線,邀他打了一把,從那天開(kāi)始,這孫子(原諒我這么稱(chēng)呼他吧,終究意難平,畢竟第一次這么認(rèn)真地想要和一個(gè)人在一起)就變了。說(shuō)話明顯地冷漠了起來(lái),再后來(lái),叫他打游戲也不來(lái)了,故事就到這兒結(jié)束了。我,一個(gè)制定了詳細(xì)的攻略計(jì)劃,最后連普通朋友這一步都沒(méi)有成功的家伙,也是很慘了。大師兄跟他是室友,大師兄說(shuō),你別想太多了,你只是不重要,他只是不喜歡你。真是討厭的家伙啊,瞎說(shuō)什么大實(shí)話。

  我想下一次,我應(yīng)該還是不會(huì)成功,我確實(shí)太敏感了,啊,不重要啦,書(shū)不錯(cuò),推薦,完。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 7

  “我們通常會(huì)把自己從小到大得不到的,未滿足的需求,全部投射在那個(gè)愛(ài)我們、讓我們覺(jué)得特殊的人身上,覺(jué)得有了他(她),這些需求都會(huì)得到滿足了。”

  “責(zé)怪他人、批評(píng)他人行為、指責(zé)他人不愿改變,其實(shí)是一種輕而易舉的手段,能夠簡(jiǎn)單地利用道德批判,將自己提升到一個(gè)高于他人的位置,也使我們擺脫了自身的不安!

  克里斯多福將親密關(guān)系(主要是愛(ài)情)分為四個(gè)階段:月暈,幻滅,內(nèi)省和啟示。在這方面,他的`觀點(diǎn)和《少有人走的路》中愛(ài)這一章有些相似,愛(ài)情在起初是熱情狂喜與極樂(lè),一切那么美好不存在任何缺點(diǎn),這個(gè)階段的愛(ài)愿意為對(duì)方做任何事。進(jìn)入到第二階段后,矛盾爭(zhēng)吵開(kāi)始產(chǎn)生,你甚至?xí)X(jué)得在對(duì)方身上找不到任何吸引你的地方。一直到第三階段,親密關(guān)系能夠讓你找到機(jī)會(huì)直視自己的內(nèi)心,由此可以發(fā)現(xiàn)多數(shù)爭(zhēng)吵的源點(diǎn)是人在逃避內(nèi)心的痛苦,而那個(gè)痛苦多半是你幼時(shí)或者曾經(jīng)的求而不得。如果你有勇氣正視過(guò)去的痛苦,那么就有機(jī)會(huì)進(jìn)入最后一個(gè)階段,看到自己的本質(zhì)得到啟示!皩ふ矣H密關(guān)系,尋找真摯的伴侶,其實(shí)是在尋找自我!

  如果要衡量從這本書(shū)里學(xué)會(huì)了什么,還很難,時(shí)至今日無(wú)論是親密關(guān)系還是人際交往,從書(shū)里到實(shí)際運(yùn)用還是一個(gè)磕磕絆絆的過(guò)程,時(shí)常感覺(jué)挫敗在于讀過(guò)的書(shū)聽(tīng)過(guò)的道理看過(guò)的經(jīng)驗(yàn)不少,卻還是碰到那么多焦頭爛額挫敗憤怒的事,直到看到這句話“怕什么真理無(wú)窮,進(jìn)一寸有一寸的歡喜!

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 8

  這是一本教你怎么處理親密關(guān)系的書(shū),如何看待生活中的爭(zhēng)吵,爭(zhēng)吵的本質(zhì)是什么,作者都有自己獨(dú)特的見(jiàn)解。整本書(shū)作者把親密關(guān)系的過(guò)程分為四個(gè)階段:絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示,來(lái)表達(dá)作者獨(dú)特而思路。

  所謂的絢麗就是你快要戀愛(ài)的時(shí)候,你期待有他/她的生活,就像期待你的快遞一樣。這時(shí)候你看到的他/她仿佛會(huì)發(fā)光,你把自己所有能想象到的美好都寄托在他/她的身上。在一片美好中你們走到了一起,迎接你的是幻滅。你開(kāi)始覺(jué)得他/她笨手笨腳,不可理喻,你們之間開(kāi)始就某件事情產(chǎn)生分歧,開(kāi)始大吵大鬧,仿佛在一起就是一場(chǎng)災(zāi)難。緊接著你就需要內(nèi)省了,去反思為什么會(huì)走到這一步。可能是因?yàn)槟忝看味加X(jué)得自己在“受害者”的角度,可能是因?yàn)樽约汉ε率ィ倩蛘吣阌X(jué)得自己一直是一個(gè)犧牲者。不過(guò)這些都是你自己的感覺(jué),你需要搞清楚每次爭(zhēng)吵的原因,從而順利的走到最后一站--啟示。這個(gè)時(shí)候你們的爭(zhēng)吵會(huì)越來(lái)越少,你們的關(guān)系也會(huì)越來(lái)越親密。

  作者有一些自己獨(dú)特的看法,看起來(lái)還是比較有道理的。

  1、其實(shí)你被某人吸引,是情緒上的需求,所以你會(huì)對(duì)這個(gè)人形成情緒依賴。具體的表現(xiàn)就是你期望他/她做一些事情,來(lái)滿足你的情緒。而情緒這個(gè)妖怪又善于隱藏在事情的背后,每次你以為在就某事?tīng)?zhēng)吵的時(shí)候,其實(shí)是情緒在作怪,能夠正視自己情緒的需求才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

  2、你現(xiàn)在所擁有的情緒都是孩提時(shí)候未被滿足的需求導(dǎo)致的(歸屬感和確定自己的重要性),這些都已經(jīng)是歷史了,我們無(wú)法改變過(guò)去的經(jīng)歷,但是我們可以正視我們產(chǎn)生的情緒。當(dāng)我們產(chǎn)生情緒的時(shí)候,我們要意識(shí)到是我自己的需求,而不是伴侶的問(wèn)題。爭(zhēng)吵是因?yàn)槟銉?nèi)心的創(chuàng)痛需要治療。

  3、如果你感到失望、憤恨,一定是因?yàn)槟銓?duì)伴侶有所期望,在他/她做到之間,你無(wú)法快樂(lè)起來(lái),平衡掉期望才是應(yīng)該做的。當(dāng)沖突產(chǎn)生的時(shí)候,我們首先會(huì)責(zé)怪、批評(píng)他人,這樣可以使我們自己擺脫自身的不安,加強(qiáng)我們是受害者的意識(shí),使自己的行為理性化,但這只是一種感受,感受讓你催生假設(shè),而非事實(shí)。而憤怒背后的主要意圖也就是如此,讓別人有罪惡感,讓他們?yōu)槟銉?nèi)心的痛苦負(fù)責(zé)。

  4、我們所看到的外在世界的每件事,其實(shí)都是我們內(nèi)心世界的.反映。我們真正需要的,沒(méi)有人能給,也沒(méi)有人能讓我們快樂(lè)。我們?cè)揪褪且粋(gè)完整的個(gè)體,所需要的一切,都存在我們心中。事實(shí)上,每個(gè)問(wèn)題的本身,都包含著執(zhí)行解決的機(jī)制。不管什么事都一樣,只要知道自己真正要的是什么,你就會(huì)自然找到方法。

  5、如果我不能接受別人現(xiàn)在的樣子,或不讓他們自由地走自己的路,那么我就不是真的愛(ài)他們。我只是想從他們身上得到滿足,與他們建立親密關(guān)系,只是為了滿足我小小的自私需求。

  反正道理千萬(wàn)遍,說(shuō)回來(lái)都是你自己的問(wèn)題,你自己人性的缺點(diǎn),在控制你做一些不理性的決定,從而導(dǎo)致矛盾進(jìn)一步激化。既然你選擇了伴侶,兩個(gè)人就要好好的,遇到?jīng)_突就反思,警惕自己不小心掉進(jìn)去。

  這本書(shū)的道理沒(méi)有可執(zhí)行的價(jià)值,如果你悟到了作者說(shuō)的境界,你們會(huì)關(guān)系親密,恩愛(ài)的度過(guò)剩下的日子。但是如果你沒(méi)有悟到,那么這本書(shū)可能對(duì)你沒(méi)有什么價(jià)值,最后就是一種,道理我都懂,但就是做不到。

  最后就是學(xué)會(huì)面對(duì)自己的痛苦,而不是一味的指責(zé),逃避。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 9

  作者將關(guān)系從開(kāi)始的親密到出現(xiàn)月暈、產(chǎn)生幻滅,再到內(nèi)省和啟示說(shuō)的那么明白,這是我很驚訝的,走過(guò)二十多載風(fēng)風(fēng)雨雨,只覺(jué)喜怒哀樂(lè)交加,從未這樣剖析過(guò)“感情、知覺(jué)”這樣隱形的東西。

  親密關(guān)系的重點(diǎn)不是關(guān)系本身,而是連接關(guān)系的兩端。

  期望=憤恨的前身。我們不能把需求強(qiáng)加到伴侶身上,人都是獨(dú)立的個(gè)體,讓一個(gè)人附屬于另一個(gè)帶來(lái)的不自由會(huì)造成兩個(gè)人的分崩離析。對(duì)別人的期望落空產(chǎn)生的失望情緒是對(duì)自己的懲罰。為什么不把注意力更多放在我們自己身上呢??jī)蓚(gè)人都對(duì)彼此有過(guò)度的情緒索求,會(huì)在脆弱的親密關(guān)系上,施加極大的壓力。我認(rèn)為健康的親密關(guān)系,是兩個(gè)人惺惺相惜,彼此能讓對(duì)方成長(zhǎng)、快樂(lè)的關(guān)系。對(duì)伴侶,我們要發(fā)現(xiàn)他的三個(gè)角色:一面鏡子,讓我知道什么感覺(jué)會(huì)讓我不爽;一位老師,在我們探索自我時(shí),激勵(lì)與啟發(fā)我們,一個(gè)伴侶,陪我們探尋生命的旅程。知道有這三個(gè)角色后,會(huì)把生活中一些事情產(chǎn)生的情緒對(duì)號(hào)入座,然后自我排解,降低對(duì)對(duì)方的期望,內(nèi)心竟然豁達(dá)了。

  懷疑,是小我的想法的縮影。懷疑終究是對(duì)自我的懷疑。我們經(jīng)常害怕做錯(cuò)事,就是懷疑自己的選擇或做法是否恰當(dāng);我們覺(jué)得不確定的未來(lái),也是懷疑在作怪,但懷疑不是完全不好,它會(huì)加深我們的思考。我的性格本身比較多疑,承受能力也不那么強(qiáng),遇到問(wèn)題心里會(huì)有千千萬(wàn)萬(wàn)的想法,這些想法總讓我崩潰,懷疑總讓我變得恐懼,但作者也說(shuō)了,經(jīng)過(guò)懷疑心理的.試煉,靈魂會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)。

  看完這本書(shū),更加悅納自己,也悅納男朋友和他的小毛。ㄕl(shuí)能沒(méi)有缺點(diǎn)呢)。他已經(jīng)見(jiàn)過(guò)我的爸媽?zhuān)页姓J(rèn),他的表現(xiàn)是得體的,我也愿意賭自己后半生和他一起,構(gòu)建屬于我的未來(lái),希望在今后生活中,遇到情感上的疑惑,能在《親密關(guān)系》中找到答案,讓我不要一個(gè)人哭泣,不要一個(gè)人胡思亂想,而是通過(guò)不斷的歷練,讓自己的靈魂變得堅(jiān)強(qiáng)、動(dòng)人。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 10

  讀了美國(guó)作家羅蘭·米勒丹尼爾。珀?duì)柭摹队H密關(guān)系》之后,我明白了,兩性之間可以是互補(bǔ)性的,還可以是相似性的,相似性就是喜歡與我們相像的人,互補(bǔ)性的就是性格,愛(ài)好各個(gè)方面的互補(bǔ)。我覺(jué)得這個(gè)夫妻之間,相像更具有吸引力。相異看似相吸的原因或許有不少,但事實(shí)上我們的確是物以類(lèi)聚、人以群分的。

  欣賞一個(gè)人始于顏值,合于性格,敬于才華,久于善良,終于人品。我們剛開(kāi)始注意到都是人的外貌,時(shí)間長(zhǎng)了之后都是內(nèi)在的一些東西,性格的相容,有沒(méi)有責(zé)任感。性格和責(zé)任感在婚后的生活中會(huì)更加的重要,顏值在婚后作用已經(jīng)不那么大了。不管是在家庭生活中,還是在與外界的處理事情當(dāng)中,都應(yīng)該是辦事的能力,對(duì)待事情的處理方式上。

  在男女處朋友之間出現(xiàn)了一個(gè)障礙,就是得不到的就喜歡,也就是羅密歐與朱麗葉效應(yīng),這就是父母越是干涉子女的婚戀自由,他們彼此之間就會(huì)更加相愛(ài),這個(gè)作為年輕人的時(shí)候我們很多人都會(huì)這樣,作為人母之后,自己的孩子將來(lái)要面臨婚戀的問(wèn)題時(shí),我們應(yīng)該給孩子適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),不能說(shuō)是強(qiáng)制的去分開(kāi)他們,這樣會(huì)讓他們之間的關(guān)系會(huì)越來(lái)越越緊密,應(yīng)該是給他們提出合理的意見(jiàn)和建議,如果合適的話,父母就支持他們,如果不太合適的話,就給孩子們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),不能說(shuō)是強(qiáng)加的干涉,那樣的話,孩子之間的反抗情緒會(huì)更加的嚴(yán)重,兩個(gè)人的關(guān)系會(huì)越來(lái)越緊密,或者有的可能就會(huì)和父母斷絕關(guān)系,這是一種很不理智的行為。

  男女朋友之間實(shí)際上是時(shí)間能夠證明一切的,就是談朋友能夠談得久一點(diǎn),彼此能夠更了解,更利于以后的婚姻之后更加的和諧穩(wěn)定,不是說(shuō)認(rèn)識(shí)了很短的`時(shí)間,就去結(jié)婚,婚后發(fā)現(xiàn)雙方的矛盾越來(lái)越多,那這樣子已經(jīng)有了孩子再去離婚,這樣的話對(duì)這個(gè)雙方的傷害,對(duì)孩子的傷害都會(huì)很大的。要避免這種問(wèn)題的出現(xiàn),就是要男女雙方談朋友的時(shí)候要多加了解,了解性格,了解工作,了解家庭,這樣如果能夠合得來(lái)的話,組成一個(gè)新的家庭會(huì)更加的幸福美滿。對(duì)教育孩子來(lái)說(shuō)也是非常有幫助的,家庭里邊兒最好的教育就是爸爸愛(ài)媽媽?zhuān)绻⒆痈惺艿竭@個(gè)家庭是溫暖的,爸爸愛(ài)媽媽的,他們就會(huì)非常有愛(ài)的的感覺(jué),很有安全感,他們能在家里邊兒享受到愛(ài),也付出愛(ài),家庭會(huì)更加的幸福美滿,孩子長(zhǎng)大以后也會(huì)愛(ài)自己的另一半。

  《親密關(guān)系》學(xué)完之后,我覺(jué)得我能夠更加了解兩性之間的問(wèn)題,怎樣和老公更好地溝通交流,怎樣把小家經(jīng)營(yíng)的更好,孩子們能更加幸福快樂(lè),大人們有問(wèn)題不斷的修正自己,完善自己。雖然年齡越來(lái)越大,外貌,身材會(huì)發(fā)生很大的改變,但是我們要多鍛煉,能讓自己看上去稍微年輕一些,多讀一些書(shū),會(huì)做一些拿手菜,內(nèi)外兼修,做一個(gè)有內(nèi)涵,有深度的人。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 11

  讀了《親密關(guān)系》,才發(fā)現(xiàn)婚姻中有這么多學(xué)問(wèn)。書(shū)中提到很多原理,而且這些原理都是對(duì)具體生活的提煉總結(jié),我們每個(gè)人婚姻中都遇到這些問(wèn)題,只是從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這些問(wèn)題的原因以及解決方法。聽(tīng)了樊登老師的講課,突然對(duì)婚姻有了另外一種認(rèn)識(shí),對(duì)在婚姻中如何獲取幸福有了更加具體的方法。

  我從來(lái)沒(méi)有好好想過(guò)婚姻是怎么一回事,只是覺(jué)得那必須是人生的一個(gè)路程,從小我對(duì)婚姻并不向往,覺(jué)得那只是一個(gè)任務(wù),一個(gè)人過(guò)其實(shí)也不會(huì)很悲傷,農(nóng)村封建告訴我婚姻只是為了老去時(shí)靈魂有歸處,就僅僅因?yàn)檫@個(gè),所以每個(gè)人都必須結(jié)婚。

  不知道婚姻是怎么一回事就結(jié)婚了,只是因?yàn)槟挲g到了,婚姻中從吵架到冷戰(zhàn)再到平靜,除了對(duì)自己的內(nèi)心折磨及對(duì)真愛(ài)的懷疑,發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系并沒(méi)有得到改善和進(jìn)步。慢慢的,不會(huì)再吵架,因?yàn)闆](méi)有了期待,學(xué)會(huì)了接受現(xiàn)實(shí)。只是某個(gè)時(shí)候想起來(lái)我還是經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己,我幸福嗎?

  都說(shuō)女人結(jié)婚后,一個(gè)月中在腦海中有多少次閃過(guò)離婚的念頭,真的是這個(gè)樣子,我們當(dāng)時(shí)牽上的手,當(dāng)時(shí)許下的承諾,是在婚姻中如何一步步毀滅走向放手。我們對(duì)對(duì)方的不滿意,期望的得不到,我們永遠(yuǎn)在埋怨對(duì)方不理解自己的內(nèi)心不懂自己,永遠(yuǎn)在懷疑自己不夠幸福。

  既然我是凡人一個(gè),那就接納生活接納愛(ài)人,不再期望就不會(huì)有失望。

  也開(kāi)始學(xué)會(huì)提醒幸福,開(kāi)始反省自己,我在婚姻里又付出了多少,多想想對(duì)方的好,于是發(fā)現(xiàn)也許自己還可以重拾幸福的能力。

  親密關(guān)系中說(shuō)到婚姻是一個(gè)人的事,如果你認(rèn)為婚姻是兩個(gè)人的事情,那么不管你怎么努力,也只有百分之五十的機(jī)會(huì)幸福。這種情況下一般人就基本不愿意動(dòng),都在等對(duì)方先行動(dòng),最差也要大家同頻率一起努力吧,憑啥是我一個(gè)人付出呢。這種想法很可怕,如果你總是盯著對(duì)方,而不是自己內(nèi)心的話,你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方永遠(yuǎn)滿足不了你。

  書(shū)中提到了婚姻中很多的行為以及無(wú)理取鬧其實(shí)都來(lái)源于童年時(shí)期愛(ài)的缺乏。從心理學(xué)的角度分析還是很有道理的。確實(shí)很多的吵架不是因?yàn)楸旧磉@件事情,而是延伸到其他問(wèn)題上去,我們吵架并不是針對(duì)一件事情,而是為了表示我需要得到某些關(guān)愛(ài)某些需求。

  我們一開(kāi)始戀愛(ài)都覺(jué)得對(duì)方很棒,只是因?yàn)槲覀儽憩F(xiàn)出對(duì)方各自想要看到的`那個(gè)自己。書(shū)中說(shuō)到人為什么要戀愛(ài),其實(shí)是找一個(gè)滿足自己潛意識(shí)的一個(gè)人,人往往找的是自己想要找的人,自己假裝自己具備這些特質(zhì),我們忽略了其實(shí)對(duì)方也在假裝,于是,在婚姻中,我們都迫切的想做自己,我們找不到曾經(jīng)眼中的對(duì)方了,于是開(kāi)始失望,開(kāi)始爭(zhēng)吵,潛意識(shí)中童年缺乏的在婚姻中都在反映這種需求。

  本書(shū)中說(shuō)到期望是通往地獄之路,我們要做到本自具足,停止對(duì)伴侶的期望,本著愛(ài)出發(fā)共同處理面臨的問(wèn)題。

  婚后的期望走到幻滅階段后,必然會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒,憤怒有三種方式,第一種僅僅是表達(dá)憤怒,只是把問(wèn)題表達(dá)出來(lái),第二種是情緒抽離,逃避問(wèn)題,最后一種是被動(dòng)攻擊,把自己處在受害者位置自我懲罰。這三種是我們經(jīng)常憤怒的三種表示方式。如何解決,如何化解吵架,正確真實(shí)的表達(dá)自己的內(nèi)心,吵架的真正原因不會(huì)是表面的外在的導(dǎo)火線,而是潛意識(shí)的缺失的心路歷程,學(xué)會(huì)同理心的傾聽(tīng),與對(duì)方同時(shí)面對(duì)自己的問(wèn)題,最好的方法用愛(ài)來(lái)回應(yīng)對(duì)方的傷痛。比如你要生氣的時(shí)候可以換一種想法,假如你現(xiàn)在還深?lèi)?ài)著對(duì)方,那么你很快表現(xiàn)出來(lái)的行為就是擁抱,溫暖和撫慰。

  幻滅之后的內(nèi)省階段說(shuō)的也特別棒,一種方式是無(wú)止境的追求需求導(dǎo)致最終妥協(xié)放棄,正確的方式是放棄期望,把伴侶的需求當(dāng)做自己的需求,雙方積極溝通創(chuàng)造快樂(lè)!

  作者更是深入淺出的介紹了家庭中的三種角色,受害者(心甘情愿的受害),破壞者(心安理得的索取),拯救者,這三者角色是可以轉(zhuǎn)換的,要走出受害者的牢籠,想明白自己內(nèi)心的真正需求,跟隨真理選擇,不要讓自己處于犧牲者的心態(tài),同樣的處境,學(xué)會(huì)積極心態(tài),才能找到快樂(lè)源泉。我們對(duì)世界的不滿往往是自己內(nèi)心的不滿意,對(duì)配偶的不滿就是對(duì)自我的不滿。如何在婚姻中穿墻而過(guò),要先跳出問(wèn)題的框架,解決自己內(nèi)心匱乏的問(wèn)題,每個(gè)問(wèn)題都是自身的投射,對(duì)自己生活負(fù)責(zé),發(fā)現(xiàn)問(wèn)題比找到答案更接近幸福。

  最后的啟示階段說(shuō)到愛(ài)才能帶來(lái)啟發(fā),不求回報(bào)沒(méi)有條件的付出才會(huì)快樂(lè)!空洞由愛(ài)來(lái)填補(bǔ),跟隨自己的內(nèi)心,本自具足。打開(kāi)自己的心扉,如果你想盡快到達(dá)一個(gè)地方,最快的方法就是你本來(lái)就在那里了。找到婚姻中的量子隧道,你就能一下子到達(dá)親密關(guān)系的中心。

  特別是允許兩字更是讓我深受啟發(fā),學(xué)會(huì)允許,靈魂關(guān)系的關(guān)鍵是允許,放下對(duì)結(jié)果的控制欲,當(dāng)你煩心時(shí)想想允許這個(gè)詞,允許具有偉大的力量。焦慮來(lái)源于對(duì)無(wú)常的抗拒,依據(jù)靈魂的本質(zhì)出發(fā),需求不從對(duì)方尋找,從自我找。

  記住,愛(ài)可以解決一切問(wèn)題!從愛(ài)出發(fā),從心出發(fā),讓愛(ài)在內(nèi)心生根,愛(ài)才能帶來(lái)持續(xù)的幸福感!

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 12

  看完本書(shū),我知道了,我推開(kāi)的是我自己深埋內(nèi)心多年的痛苦,我推開(kāi)的是我所討厭的不完美的自己,我推開(kāi)的是我對(duì)自己的的悲觀和懷疑。

  我的生母在我和我的弟弟很小的時(shí)候就去世了,家境一直不夠好,我的新媽媽很善良,但偶爾也會(huì)很強(qiáng)勢(shì)。我幼時(shí)在家庭里其實(shí)一直處于謹(jǐn)小慎微的狀態(tài),我不敢任性,不敢提需求,生怕被批評(píng),被嫌棄,被拒絕。我致力于做一個(gè)讓人喜歡的小女孩,努力歡笑,積極承擔(dān)家務(wù)即使有時(shí)候內(nèi)心很抗拒,保持良好的學(xué)習(xí)成績(jī)。認(rèn)為這樣才會(huì)得到別人的認(rèn)可和喜歡,才會(huì)在家中有一席之地,甚至想要占有父母更多的愛(ài)和關(guān)注,這樣內(nèi)心才會(huì)稍有安慰和安全感。

  可也有受挫和抗?fàn)幍臅r(shí)候,但幾乎最后都選擇了讓步,妥協(xié)和理解對(duì)方。直到生母去世三年后,我的悲痛感終于無(wú)法麻痹,在此之前,我一直都活的渾渾噩噩認(rèn)為自己在做一個(gè)夢(mèng),夢(mèng)醒了我母親就會(huì)活過(guò)來(lái),我還是二年級(jí)的小學(xué)生,只不過(guò)我會(huì)安慰自己再夢(mèng)里面也要快樂(lè)的生活,夢(mèng)醒了要和母親炫耀自己的堅(jiān)強(qiáng)?僧(dāng)我終于不得不接受生活的時(shí)候,我的世界開(kāi)始動(dòng)搖了。我開(kāi)始悲哀的發(fā)現(xiàn),我身邊的.人之所以對(duì)我好,愛(ài)我,都是有條件的,要么是因?yàn)槲夜郧煽蓯?ài),要么是因?yàn)槲叶拢鍪虏慌鲁钥,要么是因(yàn)槲覍W(xué)習(xí)優(yōu)異,要么是因?yàn)槲矣哪L(fēng)趣,而我悲哀的覺(jué)得,一旦我不再具有這些優(yōu)點(diǎn)了,肯定沒(méi)有人再愛(ài)我,再要我了。我的內(nèi)心充滿了悲涼,和不安全感。害怕父母的責(zé)怪,親戚的冷眼和朋友的疏離。

  有時(shí)候我也會(huì)做出叛逆的試探,但好像每次的試探都會(huì)加重這種認(rèn)知,我一度非常想死。

  后來(lái),我初中認(rèn)識(shí)了一個(gè)男生,其實(shí)內(nèi)心真的很喜歡他,記得當(dāng)時(shí)每天最開(kāi)心的時(shí)候就是和他一起聊天。但是沒(méi)過(guò)多久,我就冷暴力他了,只因?yàn)槲衣?tīng)別人說(shuō),他可能是因?yàn)槲液湍硞(gè)曾經(jīng)他較好的女生很像,他才愿意和我好的。

  我開(kāi)始十分介意這種相像。在過(guò)后每次遇見(jiàn)心動(dòng)的男生或者有男生的追求,一旦提及或發(fā)現(xiàn)我和他曾經(jīng)認(rèn)識(shí)或交好某個(gè)女孩類(lèi)似,好感度就會(huì)急劇下降,甚至開(kāi)始厭惡和排斥。只因?yàn)槲覂?nèi)心的恐懼。害怕自己能輕易被別人取代,害怕與某人相似是他喜歡我的條件,條件一旦不存在,這種愛(ài)意就會(huì)消失,而相似是靠模仿能夠輕易到達(dá)的,我不屑于此,也同樣害怕如此。

  我瘋狂渴望歸屬感,希望有人真心愛(ài)我懂我,呵護(hù)我,只是因?yàn)槲沂俏,不因(yàn)槲矣懈鞣N特長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn),不是像誰(shuí),而是有我獨(dú)特的好。我渴望真正的安全感和被需要。

  于是當(dāng)我在面對(duì)愛(ài)人時(shí),我迫不及待從他身上索要?dú)w屬感和安全感。我其實(shí)并不知道應(yīng)該怎么做更好,于是按照我以往的套路,積極展現(xiàn)自己,以期待對(duì)方認(rèn)可我是獨(dú)特的,值得被他關(guān)愛(ài)的,宣誓自己的立場(chǎng),以期對(duì)方過(guò)來(lái)遷就我,確認(rèn)當(dāng)下他是在乎我的。

  所以,是我過(guò)去的需求沒(méi)有得到滿足而產(chǎn)生的痛苦影射到了現(xiàn)今的情感生活中,我把滿足和補(bǔ)償我過(guò)去傷痛的責(zé)任強(qiáng)加在了我的對(duì)象身上,卻沒(méi)有換位思考過(guò),我的熱情表演和賣(mài)力犧牲是否給對(duì)方造成了不小的壓力我的自我放縱給他帶來(lái)傷害,更無(wú)暇去顧忌他的內(nèi)心需求,是否應(yīng)該給他同樣的歸屬感和安全感。甚至,更悲劇的是,讓對(duì)方覺(jué)得我所表現(xiàn)出來(lái)的不過(guò)是一種單純的,好騙的,可以辜負(fù)的不成熟的狀態(tài),而可以輕易放棄。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 13

  窗外微風(fēng)吹來(lái)細(xì)雨,時(shí)不時(shí)還能感覺(jué)到一絲涼意。 門(mén)前的樹(shù)已經(jīng)發(fā)了新芽,開(kāi)了花。 我不禁開(kāi)心地笑了。 當(dāng)我打開(kāi)孟老師的《親密關(guān)系:通往心靈的橋梁》一書(shū),讀到前兩篇推薦的序言時(shí),我就知道這本書(shū)不會(huì)讓我失望。 這本書(shū)的觀點(diǎn)和內(nèi)容深深地吸引了我,以至于我看完這本書(shū)只用了一天的時(shí)間,收獲頗豐。 我想我會(huì)再讀一遍這本書(shū)。

  在書(shū)中,Christopher Meng先生將親密的過(guò)程分為以下幾個(gè)階段:輝煌、幻滅、反省和啟示。 很多人會(huì)疑惑,為什么在花期如此恩愛(ài)的兩個(gè)人,在幻滅期卻會(huì)變成陌生人或仇人。 用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言來(lái)說(shuō),我們通常會(huì)將所有未滿足和未滿足的需求投射到愛(ài)我們并讓我們感到特別的人身上。 這些需求都會(huì)得到滿足。

  其實(shí)這種投射就是把我們理想父母的`原型投射到對(duì)方身上。 當(dāng)然,世界上沒(méi)有誰(shuí)能滿足你所有的需要,填補(bǔ)你從小到大的缺失。 然而,愛(ài)情就是這么盲目,我們的頭腦也會(huì)愚弄我們。 在感情的前期,我們最欣賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),可能就是后期我們想要離開(kāi)他的原因! 關(guān)鍵是我們覺(jué)得對(duì)方有我們,你怎么敢不給我們幸福的鑰匙!

  書(shū)中提到,成人的親密關(guān)系往往會(huì)讓舊傷舊傷復(fù)發(fā),你會(huì)發(fā)現(xiàn),你認(rèn)為自己不再做的童年行為仍然伴隨著你,只是形式更加復(fù)雜。 當(dāng)你因?yàn)椴粷M而感到怨恨時(shí),你會(huì)重溫小時(shí)候在同樣情況下的挫敗感。 它還會(huì)讓你做出與小時(shí)候一樣的越軌行為。

  交往之初,兩人笑容滿面,對(duì)視時(shí),眼里總有愛(ài)意。 一旦夢(mèng)想開(kāi)始破滅,笑容就變成了皺眉,眼中的愛(ài)意就變成了憤怒甚至仇恨。 發(fā)生了什么? 為什么我們像對(duì)待敵人一樣對(duì)待我們的伙伴? 這本書(shū)解釋了這種令人不快的轉(zhuǎn)變的原因。 戰(zhàn)斗只是為了不去面對(duì)幻想背后的現(xiàn)實(shí)。 但如果你厭倦了假裝一切盡在掌握,不妨看看幻想的幕后是什么。 幕后隱藏著什么? 除了最初的沮喪感,你還會(huì)看到另一段旅程的開(kāi)始。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 14

  讀《親密關(guān)系》這本書(shū)是源于自己一直在苦惱怎么與人相處,不僅僅是怎么跟陌生人相處,還有怎么跟認(rèn)識(shí)的并有一定了解的人相處,如孩子與父母,同學(xué),朋友、同事等。

  本書(shū)主要分析的是夫妻之間的親密關(guān)系,其實(shí)還適用于任何的關(guān)系中,都可以從中找到相似的問(wèn)題,情形。對(duì)本書(shū)中以下幾個(gè)章節(jié)感觸頗深。

  1、我們兒時(shí)絕大多數(shù)的行為,都以歸屬感和被重視的需求為出發(fā)點(diǎn)。

  行為不端的孩子并不是壞孩子,而只不過(guò)是沮喪的孩子。當(dāng)確認(rèn)自己的需求沒(méi)有得到滿足時(shí),就會(huì)感到沮喪,然后導(dǎo)致他們做出某種偏差行為:引起注意,權(quán)利斗爭(zhēng),報(bào)復(fù)心理,自我放逐。這點(diǎn)可以聯(lián)系到叛逆的孩子身上,也指表面乖張,內(nèi)心叛逆的孩子,我屬于后者。當(dāng)我特別想要一樣?xùn)|西時(shí),而且這個(gè)東西絕對(duì)是父母能力范圍內(nèi)的,我沒(méi)有得到時(shí)我就會(huì)覺(jué)得我在父母心目中的地位沒(méi)那么重要或者說(shuō)是父母不夠愛(ài)我。

  2、期望=憤恨的前身。

  我們對(duì)朋友不滿或者憤恨的根源就是對(duì)他們抱有的`期望沒(méi)有達(dá)到自己的理想值。人們戀愛(ài),交朋友的真正原因,往往不是他們自己所想的那回事。開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī),其實(shí)在于需求。

  3、我們寧愿爭(zhēng)吵也不愿面對(duì)傷口,是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐?jiǎn)單得多。

  這應(yīng)該就是出自人本能的自我保護(hù)吧。不愿正視自己的內(nèi)心,傷疤,寧愿埋著一顆定時(shí)炸彈也不愿從根源上解決問(wèn)題。一直覺(jué)得親密關(guān)系中可以不需要維護(hù),不需要技巧,但是親密關(guān)系中偶爾出現(xiàn)的矛盾表明關(guān)系親密并不意味著絕對(duì)的和諧,親密的關(guān)系也并不是永恒的,當(dāng)然也是需要維護(hù)的。

  不要企圖讓別人帶給自己快樂(lè),無(wú)論是父母還是朋友,并沒(méi)有帶給你快樂(lè)的義務(wù)。

  親密關(guān)系讀書(shū)筆記 15

  同伴閱讀的第一本書(shū):有師友的夾持,有學(xué)委及學(xué)委助理的鼓勵(lì),有陳老師、丹姐姐和玉姐姐等書(shū)友的精彩分享,讓渺小的我獲益匪淺,感恩有你們一路陪伴、閱讀與前行,讓我感覺(jué)自己無(wú)論是外貌還是心靈,都變美啦,渾身充滿了愛(ài)的能力!

  本書(shū)閱讀不易,不知是翻譯緣故,還是作者表達(dá)因素,有時(shí)一句話,我反復(fù)閱讀與品味,才能明白它的意思(也不知道自己理解的到底對(duì)不對(duì),哈哈)。故每次閱讀時(shí),我都會(huì)提前做些心理建設(shè)與精心準(zhǔn)備:打開(kāi)加濕器、泡一杯檸檬精油茶、外加播放輕音樂(lè),先讓自己整個(gè)心靜下來(lái),慢下來(lái),細(xì)細(xì)品味這份跌宕起伏的親密關(guān)系。

  臨近大作業(yè),我把自己閱讀時(shí)涂涂畫(huà)畫(huà)的部分,串起來(lái)再欣賞了一遍,內(nèi)心還是會(huì)怦然心動(dòng),還是會(huì)傷心與難過(guò),最后感受到一份美美的愛(ài)在心中流淌。

  親密關(guān)系旨在幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己,進(jìn)而療愈自己的創(chuàng)傷,最終找回真正的自己。過(guò)去的創(chuàng)傷并不會(huì)隨時(shí)間而逝去。每個(gè)自我局限的信念,都來(lái)自過(guò)去的創(chuàng)傷。你情愿自己是“對(duì)的”,還是“快樂(lè)的”?痛苦雖不能避免,但要不要受苦卻可以選擇。如果你想一窺自己的宿命,只要看看你的心態(tài)就可以知道了。所以說(shuō),決定權(quán)還是掌握在自己的`手里,要找到并做回真正的自己。

  我很喜歡本書(shū)對(duì)伴侶的定位,伴侶不是你的愛(ài)與幸福的來(lái)源,滿足你的期待與使你快樂(lè)不是他的職責(zé)。

  他會(huì)在你的人生需要時(shí)扮演三種角色:

 、僖幻骁R子:讓你看見(jiàn)引發(fā)你關(guān)注的不舒服感;

 、谝幻蠋煟涸谀闾剿髡鎸(shí)自我的時(shí)候,激勵(lì)與啟發(fā)你;

 、垡幻巴姘椤保洪_(kāi)啟并陪伴你一段生命的旅程。

  懂得了這層伴侶的定位,相信對(duì)我的愛(ài)情之旅加足了燃料,插上了翅膀,靜靜地等他來(lái),然后與他一同步入這人世間充滿煙火氣息的美好幸福生活。

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