太上進(jìn)了竟然也是病的讀書(shū)筆記
《請(qǐng)停止無(wú)效努力》：太上進(jìn)了竟然也是病。
說(shuō)到上進(jìn)心，所有人都會(huì)覺(jué)得這是個(gè)好品質(zhì)，似乎有了上進(jìn)心，工作就順利了、學(xué)習(xí)就能成學(xué)霸了、拖延癥就好了、人生就走向巔峰了。然而，事實(shí)并非如此……
《請(qǐng)停止無(wú)效努力》中作者認(rèn)為，上進(jìn)是一種高發(fā)慢性病，這個(gè)觀點(diǎn)可以說(shuō)顛覆我的認(rèn)知。一直認(rèn)為，上進(jìn)是個(gè)褒義詞。上進(jìn)可以說(shuō)是一個(gè)人充滿正能量積極努力的一種狀態(tài)。這個(gè)觀點(diǎn)，倒也勾起了我的好奇心，為什么太上進(jìn)也不是一件好事？
在第七章里，作者分析了不能太上進(jìn)的原因及應(yīng)對(duì)方法。
為什么說(shuō)不能太上進(jìn)
上進(jìn)跟努力是不一樣的，努力是付出，而上進(jìn)是結(jié)果。越是上進(jìn)的人，越會(huì)追求一個(gè)比現(xiàn)在高得多的結(jié)果。你很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己努力了一段時(shí)間，卻還沒(méi)有獲得想要的東西。因?yàn)槌晒Τ伺�有機(jī)遇、運(yùn)氣等因素的'，單憑自己的努力未必能有上進(jìn)的結(jié)果
有時(shí)，太過(guò)上進(jìn)不僅會(huì)帶來(lái)情緒和心態(tài)上的負(fù)面影響，常常還會(huì)導(dǎo)致下面這些后果：
1：導(dǎo)致不正確的自我認(rèn)知
太上進(jìn)的人如果沒(méi)有達(dá)成結(jié)果，就很容易歸因于自己不夠努力，甚至上帝不夠公平。但是他們很少分析沒(méi)有結(jié)果的原因，比如是不是情商需要提升，是不是人脈還需要積累，是不是自己并不適合這份事業(yè)。
這樣帶來(lái)的結(jié)果就是，要么自怨自艾，要么自暴自棄。
2：失去過(guò)程的快樂(lè)，干一行恨一行
太上進(jìn)的人一旦付出努力，就會(huì)給自己帶來(lái)極大的結(jié)果壓力。一旦結(jié)果沒(méi)有達(dá)到自己的期望，就會(huì)自責(zé)和不快樂(lè)。一個(gè)太上進(jìn)的，往往會(huì)忽略了過(guò)程中的快樂(lè)，而片面追求結(jié)果的快感，把多少興趣都?xì)Я恕?/p>
3：犧牲長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展換取短期進(jìn)步
太上進(jìn)的人有太多默認(rèn)為正確的事情，著急出結(jié)果，卻沒(méi)有給思考留出時(shí)間。他們每天讓自己很忙，自認(rèn)為效率很高，做了很多可以說(shuō)得出來(lái)的事情，卻沒(méi)有時(shí)間和精力去安排更長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這些事情短期看不到進(jìn)步。
如果你太上進(jìn)，該如何去做？
藥方一：干脆放棄自己，承認(rèn)自己一無(wú)是處
上進(jìn)的人通常對(duì)自己要求很高，自我認(rèn)知也很高。但是，端著自己、對(duì)自己要求太高，反而容易恐懼。承認(rèn)自己并不完美、自己只是一個(gè)普通人，把端著的自己放下來(lái)，其實(shí)就沒(méi)那么追求上進(jìn)了，可以享受過(guò)程的樂(lè)趣。
藥方二：關(guān)注內(nèi)在動(dòng)機(jī)而非外在動(dòng)機(jī)
在過(guò)程中尋找快感，減少尋求結(jié)果的刺激，是最能夠堅(jiān)持努力的方法。
藥方三：不要太快、效率太高
如果片面追求結(jié)果的快感，你會(huì)很趕，而趕出來(lái)的東西常常不夠成熟。如果只是為了趕東西，由著自己的慣性做事情，而沒(méi)有深入思考研究過(guò)，那這個(gè)時(shí)間反而花得并不值得。
藥方四：放棄那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的東西
有些時(shí)候，當(dāng)你對(duì)某件事情想要更努力而又十分抗拒的時(shí)候，有可能你真的沒(méi)有很喜歡那件事。過(guò)于違背自己內(nèi)心意愿的事情，很難長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。
讀完后，發(fā)現(xiàn)作者說(shuō)的是有道理的。太上進(jìn)，往往就會(huì)自己要求過(guò)高，太過(guò)于追求結(jié)果，急于求成，往往給自己造成很大的壓力。這種壓力會(huì)讓自己產(chǎn)生焦慮、恐懼，增加了自己的內(nèi)耗，不能把精力專(zhuān)注于事情本身。當(dāng)不能實(shí)現(xiàn)自己的高目標(biāo)時(shí)，因?yàn)樘线M(jìn)又會(huì)自責(zé)，所以就會(huì)更加努力，可結(jié)果未必盡如人意，進(jìn)入惡性循環(huán)。
因?yàn)檫^(guò)于追求結(jié)果，就會(huì)忽視了過(guò)程中的反思。沒(méi)有反思，找不到問(wèn)題的癥結(jié)所在，再努力，也是收效甚微。這種挫敗感，更會(huì)打擊人的信心，甚至懷疑自己的努力。
不是不能上進(jìn)，只是別太過(guò)了，過(guò)猶不及！
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