開(kāi)啟正能量讀后感
太多的負(fù)面能量會(huì)影響我們的生活,下面yjbys小編整理了開(kāi)啟正能量讀后感,歡迎閱讀!
開(kāi)啟正能量讀后感一
到底什么是正能量?科學(xué)的解釋是:以真空能量為零,能量大于真空的物質(zhì)為正,能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而在此書(shū)中,正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿(mǎn)幸福的動(dòng)力和感情。 ——《正能量》
在《正能量》一書(shū)中,作者理查德懷斯曼給我們闡述了“如果你想擁有一種品質(zhì),那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”,威廉•詹姆斯教授的這句話(huà)貫穿了整部《正能量》一書(shū),整整一書(shū)都是像人們闡述偉大的表現(xiàn)原理,并將表現(xiàn)原理運(yùn)用到生活中,控制情緒,產(chǎn)生正能量!
我們都知道,正負(fù)是可以轉(zhuǎn)換的,那么,如何消除負(fù)面情緒,產(chǎn)生正面情緒呢?
《正能量》書(shū)的第三章(對(duì)抗負(fù)面情緒,獲得心理健康)里,對(duì)表現(xiàn)原理和應(yīng)用提到的就相對(duì)來(lái)說(shuō)的較少。
恐懼感:1.找出恐懼的源頭(浪費(fèi)時(shí)間)
2建立焦慮序列(也是克服焦慮的方法)
這是正能量上提到的方法,(其他的負(fù)面情緒都使用表現(xiàn)原理了)但是我們也可以使用“表現(xiàn)原理”來(lái)進(jìn)行解決。所謂表現(xiàn)原理,就是詹姆斯說(shuō)的那句話(huà),我再把它寫(xiě)一遍“如果你想擁有一種品質(zhì),那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”。這句話(huà)是表現(xiàn)原理的核心,但是我們不能光在腦子里想,使用腦子是解決不了負(fù)面情緒的,必須用行為來(lái)“表現(xiàn)”,這樣才能夠克服負(fù)面情緒,贏得美滿(mǎn)人生!
首先要像克服負(fù)面情緒,必須知道如何對(duì)待負(fù)面情緒。遇到了負(fù)面情緒,絕對(duì)不能做到以下三點(diǎn):
1.逃避。人是具有高智慧,和動(dòng)物不同,因此動(dòng)物也沒(méi)見(jiàn)有啥煩惱。人們?cè)谟龅截?fù)面情緒的'時(shí)候會(huì)做出本能反應(yīng),逃避!就是把這個(gè)事情忘了,或者是就當(dāng)沒(méi)發(fā)生過(guò)這件事,這在心理上的確是很大的安慰,對(duì)人也有很大的心理舒適。但是不能改變客觀事實(shí),一味的逃避會(huì)使現(xiàn)實(shí)更加殘酷。
2.放縱。每當(dāng)遇到負(fù)面情緒,把這個(gè)當(dāng)作放縱的借口,喝酒,打牌,玩樂(lè)。
3.抱怨。也就是推卸責(zé)任,認(rèn)為不是自己的錯(cuò)誤,都是別人的問(wèn)題。
取消反應(yīng)是很困難的,比如有一只獅子在向你撲來(lái),你能不撒腿就跑嗎?
每一個(gè)負(fù)面情緒都有一個(gè)與之對(duì)應(yīng)的正面情緒,我們遇到負(fù)面情緒的時(shí)候,我們先冷靜下來(lái),不做到以上三點(diǎn),然后思考,假如我擁有那個(gè)正面情緒,我會(huì)怎么做?想到以后,立即就做,不要猶豫,如果只想不做的話(huà),無(wú)法根除負(fù)面情緒。
列如恐懼心理,你就會(huì)想,如果我很勇敢的話(huà),我會(huì)怎么做。答案是挑戰(zhàn),勇往直前,那么就立即去做,并且表現(xiàn)出所有勇敢的品質(zhì),正能量已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)了!
堅(jiān)持正能量,人生不畏懼!
開(kāi)啟正能量讀后感二
如果行為上改變的多一點(diǎn),我們的正能量會(huì)更多一點(diǎn)。
我們是不想起床才賴(lài)床嗎?至少我是賴(lài)在床上才不想起床的,只要我起來(lái)了,就覺(jué)得起來(lái)做事真好!
我是不想念朋友,不想與朋友聯(lián)系才不打電話(huà)給她們嗎?其實(shí)我是很久沒(méi)有打電話(huà)給她們,覺(jué)得不知道說(shuō)什么,才一直想念著她們卻不給她們打電話(huà)。
從來(lái)都被告知交流知識(shí)可以獲得更多,我卻很少與師長(zhǎng)交流。我是因?yàn)榭謶植挪慌c他人交流嗎?事實(shí)上,我們的老師和藹可親,并不會(huì)給人恐懼的感覺(jué)。其實(shí)是我一直不與他們交流,漸漸不知道怎么開(kāi)始,怎么說(shuō)話(huà),從而產(chǎn)生了交往恐懼。
詹姆斯說(shuō):“如果你想擁有一種品質(zhì),那就表現(xiàn)的像是你已經(jīng)擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣”。作者將這一簡(jiǎn)單而強(qiáng)大的主張表述為“表現(xiàn)”原理。我最近也在試著實(shí)踐這句話(huà)。
這就和我們一直說(shuō)的GTD差不多,不要瞻前顧后,自我懷疑,只要去做。如果不想賴(lài)床,那就好像自己從不賴(lài)床那樣,鬧鐘響了就坐起來(lái)穿衣服,告訴自己我一向按時(shí)起床的。如果害怕與人交往,那就表現(xiàn)的自己很活潑與外向,見(jiàn)到認(rèn)識(shí)的人主動(dòng)打招呼,寒暄兩句,就像平時(shí)一直都是這樣的。
我向來(lái)就膽小,對(duì)未知的事情有擔(dān)憂(yōu)與恐懼。我一直認(rèn)為,控制情緒的唯一力量是個(gè)人的自控力,是意識(shí)的東西,原來(lái)身體行為這一外在的東西也很重要。我因?yàn)橐獙?xiě)畢業(yè)論文的緣故,這兩天在做問(wèn)卷調(diào)查,其實(shí)早就該做了,我自己一直覺(jué)得很麻煩一直在拖。我最怕與不認(rèn)識(shí)的人打交道。但是,當(dāng)我不去想他會(huì)不會(huì)答應(yīng)
【開(kāi)啟正能量讀后感】相關(guān)文章:
《正能量》讀后感1000字12-24
正能量讀后感1500字10-29
正能量讀后感1500字10-29
《正能量》讀后感1500字11-16
員工正能量讀后感1500字09-13
正能量諺語(yǔ)08-18
正能量禪語(yǔ)08-26
工作勵(lì)志正能量句子 職場(chǎng)正能量句子10-30
正能量讀后感1500字5篇10-24
正能量讀后感1000字(通用10篇)10-13