- 相關(guān)推薦
創(chuàng)業(yè)者該如何成功渡過自救期
引導(dǎo)語：所有的創(chuàng)業(yè)大軍中，只有極少數(shù)能夠在企業(yè)剛剛成立時就獲得風(fēng)投的青睞。那么創(chuàng)業(yè)者如何成功渡過“自救”期呢?下面是小編收集的相關(guān)的資訊，歡迎大家閱讀了解。
創(chuàng)業(yè)之初 人才招聘需自己親力親為
大部分創(chuàng)業(yè)者在人才招聘方面所花的時間都不夠。在確定公司理念并完成產(chǎn)品與市場的匹配后，你就應(yīng)該花三分之一，甚至是一半的時間來招聘人才。這是一件無法交給別人的事，你必須親自去尋找、了解這些人才。
你要投入大量的時間打造企業(yè)的文化價值觀，確保所有員工都了解并認同這一價值觀。在招聘時，你應(yīng)該尋找與本公司文化價值觀相契合的人才。對一個企業(yè)而言，員工觀點和性格多元化是必要的，但價值觀多元化卻未必是件好事。
創(chuàng)業(yè)初期，最健康的報酬結(jié)構(gòu)應(yīng)該是略低于市場價的薪水+豐厚的股權(quán)。不過，很多成功的公司都不是資深人士創(chuàng)立起來的。如果想要高于市場的薪水，那他們就應(yīng)該去沒有多少股權(quán)的大公司。
股權(quán)獎勵會稍微復(fù)雜一些，但有一個原則是，你最初招聘的幾個核心骨干的股權(quán)獎勵應(yīng)該是投資人所建議的兩倍。但是還是要依照各公司性質(zhì)來定。一年左右，可以根據(jù)每個人的能力來分配他們相應(yīng)的期權(quán)。
民主 但不能事事民主
雖然很多團隊倡導(dǎo)民主文化，但是團隊的核心必須要有，當民主無法得出確定方案的時候，核心就需要出來拿主意。事實上，民主耗時間、耗經(jīng)歷的弊端也是眾所周知的。
從權(quán)力管理體系來講，把相關(guān)業(yè)務(wù)的核心決定權(quán)交給能夠把控業(yè)務(wù)方向的人手中，不是那個業(yè)務(wù)團隊，也不是全部團隊。畢竟，“術(shù)業(yè)有專攻”。而整個團隊大方向的決定權(quán)CEO掌握，核心人員具有建議權(quán)。
不建議一個創(chuàng)業(yè)團隊有太過復(fù)雜的權(quán)力結(jié)構(gòu)，小事情的決定權(quán)充分下方，激發(fā)主觀能動性，提高行事效率。創(chuàng)業(yè)團隊的權(quán)力體系，盡量扁平化，初期沒有明確的職位和權(quán)力描述，但一定要輔助相關(guān)業(yè)務(wù)負責(zé)人，建立權(quán)威，不可事事民主。
權(quán)力體系要隨著團隊的發(fā)展，不斷完善相關(guān)制度。由粗放式管理逐漸過渡到體系化管理，權(quán)力由集中化到分散化轉(zhuǎn)變，逐漸過渡的標準的權(quán)力管理體系。
明確職責(zé) 建立扁平化組織體系
業(yè)務(wù)需求決定組織體系，組織體系決定權(quán)力邊界。
創(chuàng)業(yè)團隊的組織體系受人力資源的限制，很多時候會出現(xiàn)一人身兼多職，會導(dǎo)致沒有清晰的組織體系。很多時候沒有明確的組織體系，就會導(dǎo)致業(yè)務(wù)交叉，團隊層面的提現(xiàn)就是工作混亂。
明確組織體系，劃清業(yè)務(wù)界限，明確職位職能，才會使團隊進入正確快速的軌道行駛。明確的組織體系，也會加強團隊人員的歸屬感，組織協(xié)同也會變得更有效。團隊大文化下的組織文化也是團隊的一筆財富。
創(chuàng)業(yè)團隊的組織體系結(jié)構(gòu)要扁平，根據(jù)業(yè)務(wù)需求去建立組織體系。在人力資源與項目資源緊缺的情況下，確保干練的組織結(jié)構(gòu)，避免不必要的組織體系導(dǎo)致的業(yè)務(wù)繁雜，降低協(xié)同效率，讓團隊養(yǎng)成組織依賴癥。
規(guī)范績效考核很重要
績效考核體系其實創(chuàng)業(yè)團隊最重要的體系，一切權(quán)力的下放，組織體系的建立其實最終的目的，都是為了提升業(yè)務(wù)績效。
很多創(chuàng)業(yè)團隊在初期都是以結(jié)果為導(dǎo)向的管理方式，方向是對的。但是執(zhí)行的方式是錯的。很多時候沒有建立績效考核的制度，很多時候都是部門領(lǐng)導(dǎo)審核，口頭評定。人工評定，就存在很大的彈性，于團隊來說很容易制造不公平，容易影響內(nèi)部氛圍 。
所以即使是結(jié)果導(dǎo)向的團隊管理，也建議也要形成事先書面的績效定義。包括項目周期，項目成果，突發(fā)處理機制等等書面的項目管理文檔。
現(xiàn)在企業(yè)或者項目協(xié)同軟件比較多，基于saas的軟件建立績效考核體系，也給創(chuàng)業(yè)團隊帶來了極大的便利�？冃w系不光是制度層面，也要從文化層面去融入。一切績效的產(chǎn)生都是團隊價值的輸出，是團隊的立身根本。否則，就會被商業(yè)社會“唯價值論”淘汰掉。
創(chuàng)業(yè)團隊的特殊形態(tài)，注定管理的不確定性太多，很難有固定的管理理論體系可以去模仿。但是做到以上幾點，可以讓你的團隊更穩(wěn)固和健康。
如何渡過創(chuàng)業(yè)低谷期?
創(chuàng)業(yè)者常見的三個心理特征在今年初的時候，科技媒體有一篇文章，標題大概是《創(chuàng)業(yè)者都是病人》。我個人很認同這個觀點，我自己也是一個“病人”，我耳朵創(chuàng)業(yè)后一直有耳鳴，很多時候也是處于非常抓狂的狀態(tài)。我覺得創(chuàng)業(yè)者有三個很普遍的癥狀：第一：焦慮。大家每天都非常非常地焦慮，有時甚至手足無措、無所適從。第二：雙向抑郁。我們理解的抑郁都只是情緒低落，但是創(chuàng)業(yè)者是不一樣的。雙向抑郁是有時候整個情緒會很LOW，但有時候情緒很亢奮。創(chuàng)業(yè)者就是在高潮、低潮迭代的過程。雙向抑郁一般是創(chuàng)業(yè)者非常常見的狀況。第三：失眠。很多人都睡不著覺，每天轉(zhuǎn)輾反側(cè)，滿腦子公司的錢、人、事。這三個癥狀在創(chuàng)業(yè)中非常常見�！秳�(chuàng)業(yè)維艱》的作者有句我們大家非常熟悉的話-“擔(dān)任CEO的8年時間里，只有3天是順境，剩下的時間全部是舉步維艱”。作為一個創(chuàng)業(yè)者，對這句話一定體驗非常深刻�！犊商m經(jīng)》有一句話是這樣說的：人生如同波濤上的月影，永遠沒有片刻安寧的時光。我覺得這是創(chuàng)業(yè)的一個狀態(tài)。應(yīng)對這樣的狀態(tài)肯定是有些方法的，我們處于低谷期的時候，不能被動地消極應(yīng)對，可以有些積極的方法來處理。所以有了我今天這樣一個分享的主題：創(chuàng)業(yè)者怎么去渡過低谷期?創(chuàng)業(yè)原來也有心理周期說到低谷期的話，我們要了解，一個創(chuàng)業(yè)者的心理周期是怎么樣的?在創(chuàng)業(yè)過程他的情緒、思考方式、思維是如何波動的?下面簡單分享下我自己分析總結(jié)的一個理論：創(chuàng)業(yè)心理周期。
首先，創(chuàng)業(yè)亢奮期。創(chuàng)業(yè)還沒有開始，你有一個非常好的Idea，你會覺得這個世界是你的。這個Idea簡直太棒了，一定可以做出一個偉大的公司。創(chuàng)業(yè)者在這時候出現(xiàn)“意識狹窄”現(xiàn)象，這種意識狹窄的現(xiàn)象，就像談戀愛墜入情網(wǎng)的時候，看到對方全部是好的，看不到任何的陷阱的存在，也看不到任何風(fēng)險，看到的都是紅利，看到的都是機會。所以創(chuàng)業(yè)還沒有開始的時候，大多數(shù)創(chuàng)業(yè)者處于創(chuàng)業(yè)的亢奮期。這個階段作為朋友，一定要潑他冷水，讓他清醒，因為他一定有太多的創(chuàng)業(yè)的陷阱和盲點是沒有發(fā)現(xiàn)的。第二個階段：創(chuàng)業(yè)低谷期。創(chuàng)業(yè)一旦開始之后，創(chuàng)業(yè)者之前沒有預(yù)估或發(fā)現(xiàn)有問題就會涌現(xiàn)出來，讓人措手不及!怎么這個出問題了，那個也出問題了，在接連的問題和挫折打擊之下，創(chuàng)業(yè)者很快就進入了一個創(chuàng)業(yè)低谷期。創(chuàng)業(yè)低谷期會一般持續(xù)3個月，甚至更長的時間。大多數(shù)人會在這個階段放棄創(chuàng)業(yè)。作為朋友，一旦創(chuàng)業(yè)者開始創(chuàng)業(yè)，不管我們之前潑過多少冷水，在這個階段就不能再潑他冷水了。因為生活給了他足夠多的教訓(xùn)，他已經(jīng)在低谷，我們需要的是鼓勵他，給他支持，讓他更有能量堅持走下去。第三個階段：創(chuàng)業(yè)穩(wěn)定期。如果我們有幸經(jīng)過創(chuàng)業(yè)的低谷期還沒有放棄的話，會進入一個創(chuàng)業(yè)的穩(wěn)定期。我們的心態(tài)比較平和，會正視已有的資源、盲點。創(chuàng)業(yè)者在這個階段，也開始慢慢變得成熟，并且慢慢成為在自己創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域的專家。
但是，這種穩(wěn)定的狀況絕不會一直穩(wěn)定下去。創(chuàng)業(yè)本身是一個不斷解決問題的過程，這個問題解決了又出現(xiàn)一個新的問題，這個機會過去了又會發(fā)現(xiàn)一個新的機會，創(chuàng)業(yè)者也會隨之進入一個新的亢奮期，然后又可能進入一個新的低谷期，如此循環(huán)反復(fù)。創(chuàng)業(yè)都要去渡過這三個期間，每個期間我們每個人的狀態(tài)是不一樣的，然后我們的應(yīng)對策略也是不一樣的。創(chuàng)業(yè)是一件明亮而憂傷的事情那么，在創(chuàng)業(yè)低谷期的時候，應(yīng)該怎么去應(yīng)對這個過程當中的孤獨、焦慮，以及心理上的折磨。我們?nèi)?yīng)對這些問題，首先要重新去認識創(chuàng)業(yè)這個事情。創(chuàng)業(yè)是一件明亮而憂傷的事情。或許大多數(shù)人可能受到創(chuàng)業(yè)媒體的影響，他們只看到創(chuàng)業(yè)明亮的一面，而憂傷的一面只有創(chuàng)業(yè)者自己深味!大多數(shù)人對創(chuàng)業(yè)這件事情的認識是不夠全面的。為什么這么說呢?
我們最熟悉的一個創(chuàng)業(yè)團隊，也許就是唐僧師徒4人了。以前在看《西游記》的時候內(nèi)心一直有一個困惑：我們知道唐僧不會任何法術(shù)，所以只能騎著白馬去西天取經(jīng)，但是孫悟空一個跟頭翻十萬八千里，他完全可以背著唐僧去西天取經(jīng)，但為什么要經(jīng)歷這么多磨難，而不直接飛到西天去取經(jīng)，要一關(guān)一關(guān)去打BOSS，用這樣的方式去取經(jīng)?
后來知道，這是創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師佛祖安排的，他們必須在前往西天的路上經(jīng)歷滿九九八十一難，才能迎取真經(jīng)。其實創(chuàng)業(yè)也是一樣的。創(chuàng)業(yè)的過程這些磨難都是我們與生俱來的，就是你選擇了創(chuàng)業(yè)，這些磨難就要經(jīng)歷，不可避免。
選擇了創(chuàng)業(yè)就注定選擇了一個反復(fù)痛苦和重復(fù)打擊的環(huán)境，我們?nèi)?chuàng)業(yè)，就要不斷地去在痛苦中渡過，被重復(fù)的打擊磨煉。另外，送你一個很雞湯的觀點：苦難是化妝了的祝福。你在創(chuàng)業(yè)路上遇到的一切，都是為了成就你，為了成就你的團隊和你的公司。
這是我理解的創(chuàng)業(yè)，明亮又憂傷。徐志摩曾用“Kissing The Fire” 去比喻愛情，其實創(chuàng)業(yè)也是一樣，如同與火焰相吻，美好，同時又非常地痛苦。這是今天分享的第一點，要重新認識創(chuàng)業(yè)這件事情。我們要重新認識情緒
相信很多創(chuàng)業(yè)者都有這樣的想法：如何去消除創(chuàng)業(yè)過程中的焦慮和心理上的折磨?我想這是做不到的。任何一個講座，任何一個分享都沒有辦法去消除我們在創(chuàng)業(yè)路上的焦慮和心理上的'折磨，為什么?
我們要反過來看認識創(chuàng)業(yè)過程中的一些情緒。
在中國人看來，情緒不是一個好東西。我們都害怕情緒，也害怕自己有情緒。但我認為這不是一個正確對待情緒的方式。我想問大家一個問題：員工招聘的時候，你愿意選擇一個會為工作焦慮的員工，還是一點都不焦慮的員工?相信大家都會選擇前者。這個問題可以提醒我們：其實有時候焦慮不是一個壞事情。
最近有一個電影是非常出名的，叫《頭腦特工隊》，這部電影充滿了心理學(xué)隱喻，它告訴我們負面情緒有時候一點都不負面，大家所謂的負面情緒都有它積極的意義，我們的人生需要不同的情緒幫助我們應(yīng)對不同的狀況。每個人的大腦里都住樂樂和憂憂，樂樂出現(xiàn)的時候我們會快樂，憂憂出現(xiàn)我們會變得憂傷。大多數(shù)人肯定喜歡快樂出現(xiàn)，而想讓憂憂一邊去。另外圖片中粉紅色的大笨象是主人公在3歲時幻想了一個形象，你想，三歲小孩創(chuàng)造出來的事物嘛，當然它代表著天真和幼稚。
電影中有一個情節(jié)，樂樂、憂憂、大笨象三人想脫離一個困境，回到大腦核心區(qū)域。當時出現(xiàn)了一條捷徑，但是通過捷徑的風(fēng)險巨大，它有可能將人從三維變成二維，然后消失。這個時候，大笨象站出來說我們要走捷徑，這條路是很安全的。這個時候樂樂和憂憂的決策分歧就產(chǎn)生了。樂樂非常同意大笨象這個決定，人嘛，樂觀的時候做出的選擇是非理性和客觀的。然后憂憂一直反對，這個風(fēng)險太大了，而且這個風(fēng)險是我們所有人都不能承擔(dān)的。最后，如憂憂所料，他們陷入了危險的困境，經(jīng)歷了九死一生才脫離危險。這個隱喻有意思。我們在做決策的時候，樂觀的時候，快樂的時候做出來的決策不一定是好的決策。我們在悲傷時候做出的決策，往往有時候是更客觀。國外的有這樣的社會心理學(xué)的研究也印證了這一點。所以說，我們要重新去認識之前一直害怕的這些情緒。這些害怕的情緒不是像我們以前認為的一無是處的，他們有自己的價值。因此，創(chuàng)業(yè)者要重新認識我們的情緒。
首先，創(chuàng)業(yè)者是不可能消除焦慮和抑郁狀態(tài)，一旦選擇了創(chuàng)業(yè)焦慮會持續(xù)而來。
其次，你是抑郁狀態(tài)，還是抑郁癥?你是焦慮，還是焦慮癥?我們一定要分清楚這點。人處于抑郁狀態(tài)是正常的，每個人都會出現(xiàn)這種狀態(tài)。但是如果你抑郁的狀態(tài)一直持續(xù)了2周還是沒有任何改善，這個時候，你可能是有抑郁癥了。焦慮也是一樣。人都有廣泛的焦慮，這種廣泛性的焦慮實際上在人類自我保護的一種機制。比如過馬路的時候，適當?shù)慕箲]能讓我們減少事故的發(fā)生。如果你的焦慮讓你沒辦法去正常工作和生活了，這時候你可能患上來焦慮癥。第三、無論是抑郁還是焦慮有它們積極的作用，學(xué)習(xí)去接納這些情緒。我們可以和自己的情緒對話，比如說現(xiàn)在我站在臺上分享，有著一份焦慮。我可以問自己：到底因為什么來焦慮?通過對話和覺察，我發(fā)現(xiàn)這份焦慮是想表現(xiàn)得更好，它在提醒我以后演講準備得更加充分。當我們學(xué)會接納情緒，學(xué)會跟情緒對話，我們就把情緒從我們的對立面拉到了我們身邊，這會讓我們長長地松一口氣。第四、情緒有時候可以作為工具。這是中國人最不擅長的地方，為什么說中國最不擅長利用情緒的這一工具，因為中國人害怕情緒。天然地遇到情緒就想逃跑。其實很多時候情緒可以幫我們快速解決問題。比如憤怒，有時候你學(xué)會去表達自己的憤怒，會幫你憤怒的對象快速地去解決問題，而不是相互推諉不作為。比如適當?shù)嘏蹲约旱慕箲]情緒，它能獲得你團隊成員的理解和支持，讓大家一起聚焦在問題解決這個點上。但千萬要注意的是，表達情緒一定不是發(fā)泄情緒，發(fā)泄情緒只會造成情緒污染，讓你身邊的人狀態(tài)也變得一團糟糕。
我們很多時候情緒超出了我們的負載，已經(jīng)不在正常的焦慮狀態(tài)，或者已經(jīng)不在正常的抑郁狀態(tài)，這時候就需要我們?nèi)プ鲂┦虑椤?/p>
創(chuàng)業(yè)心理調(diào)適小錦囊
首先我想說一個概念：AQ、逆商、逆境情商，它是人在面對逆境時的反映方式和面對挫折，擺脫問題的這種能力。其實一個人的成功因素主要取決于三個點：第一，情商。第二，智商。第三，逆商。逆商這幾年才被提及，AQ對于創(chuàng)業(yè)者非常重要。有一個人是出了名的AQ高，他就是褚時健。王石有這么一句話評價褚時�。阂粋�人成功的標志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到谷底的反彈能力，對于一個創(chuàng)業(yè)者而言觸底反彈的能力非常非常重要，我們創(chuàng)業(yè)每一天都不會好過，每一天都遇到很多問題，需要我們有這樣的能力。
所以第一點，我覺得創(chuàng)業(yè)需要一顆大心臟
創(chuàng)業(yè)者具備一個大心臟然后再去創(chuàng)業(yè)。這樣的話，就是我們更有能力去應(yīng)對我們創(chuàng)業(yè)中遇到的挫折。你很難想象一個玻璃心的人他能創(chuàng)業(yè)成功，你也不能樂觀的認為，創(chuàng)業(yè)能把一個玻璃心的人變成一個大心臟的人。你得承認一個事實，其實大多數(shù)人是不適合創(chuàng)業(yè)的。
第二、解決問題最好的方式，是直面問題
再多的旅行也拯救不了你。我們可能會遇到很多困難的時候，想去旅行一趟。旅行唯一的價值是調(diào)整我們應(yīng)對問題的能量，遇到這個問題的時候能量非常非常低，通過旅行可能調(diào)整我們的狀態(tài)，但本質(zhì)上跟這個問題任何關(guān)系都沒有，旅行回來之前遇到的問題依然原封不動地擺在那里，所以大多數(shù)的時候旅行沒有任何的作用，唯一的作用就是可以改變你的情緒狀態(tài)，改變你的能量狀態(tài)。心理學(xué)有一句話：解決問題最好的方式，是直面問題。旅行其實這是回避問題的方式，可能也有一些作用。如果你要解決這個問題，最好的方式就不要逃，去直面這個問題，不要回避。回避問題，會把解決問題的時間窗口拖得非常非常長，對很多創(chuàng)業(yè)者而言，他們最缺的不是錢，而是時間。
第三、少看創(chuàng)業(yè)成功學(xué)，有些坑自己踩過才會再次避免
為什么我們聽過很多很多的分享，但依然做不好這個公司?我今天在這里分享，可能對很多人一點作用都沒有。我想說的是很多分享的是成功學(xué)，我之前成功的經(jīng)歷。我覺得聽一個人的成功經(jīng)歷沒有用的，反而聽一個人的失敗學(xué)倒是非常有用。因為失敗是他之前踩過的坑，是真實的，可以避免再重復(fù)這樣的坑。但是成功學(xué)的話，不可能去模仿別人的成功。最重要的一個點，就是在創(chuàng)業(yè)的那些路上的坑，你要一個個踩過，才會深刻，才會去避免這樣的錯誤。
第四、一定要建立你的社會支持系統(tǒng)
創(chuàng)業(yè)就是像玩憤怒的小鳥。當你失敗的時候，總有一群豬在笑。這是非常非常正常的。中國人特別喜歡幸災(zāi)樂禍。因此，一定要建立你的社會支持系統(tǒng)(social support，指的是個人在社會網(wǎng)絡(luò)中所獲得來自他人的物質(zhì)和精神上的雙重支持)。當我們在低谷的時候一定能得到家人、朋友的支持。
這你在低谷的時候是非常重要的。因為很多身邊的人，或者是路人不會給你能量、支持的。可能還會給你取笑。但是如果我們在最難的時候，身邊的人給我們這樣的支持，所以我們會更容易去渡過難關(guān)。因此在平時，要處理好家人、朋友的關(guān)系，跟他們講為什么去創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)業(yè)要得到他們的支持，這樣社會支持系統(tǒng)會讓你從低谷里走出來。
第五、建立積極的思維模式，更高效處理遇到的問題
你的思維是過去式，還是未來式的?當你的下屬本應(yīng)該完成500萬的業(yè)績指標，卻只做到來200萬，這個時候你對他說的第一句話是什么?
大多數(shù)人會問：為什么?你為什么會做到這樣?這是過去思維。我們在討論過去的時候，一定會痛苦。當我們問為什么做成這樣?為什么沒有沒實現(xiàn)?你的下屬心情怎么可能是好的。我覺得過去式思維對一個團隊來說是低效解決問題的方式。什么是未來思維?未來思維是說：我們該怎么辦?大多數(shù)人問的是Why，為什么這樣?對一個問題來說我們應(yīng)該要問HOW，應(yīng)該怎么辦?導(dǎo)向積極的一面，要找方向。當你問一個人Why的時候，他會找原因、找借口。問HOW的時候會找方法，找策略，這是非常非常重要的。
第六、創(chuàng)業(yè)者必須要跟創(chuàng)業(yè)者在一起
創(chuàng)業(yè)者必須要跟創(chuàng)業(yè)者在一起，多來參加今天這樣工作坊。為什么這個不在社會支持系統(tǒng)里面呢?我覺得這個跟社會支持系統(tǒng)是不一樣的。家里人給你支持，但是不一定跟你正確的`道路。當你遇到困境，家里人大多會從你個人的舒適感出發(fā)，勸你別那么辛苦要不放棄把。但你創(chuàng)業(yè)的朋友不一樣，創(chuàng)業(yè)者可能會說：我以前也經(jīng)歷過這樣的階段，再堅持一下吧，再堅持一下就過去了。
強關(guān)系和弱關(guān)系是不一樣的。強關(guān)系給的是資源、支持。但是弱關(guān)系會給你一些信息、資訊。創(chuàng)業(yè)者和創(chuàng)業(yè)者在一起的話，更可以幫你看到之前看不到的點。讓你咬牙堅持下去。很多時候我們跟自己的家人們分享的時候，他肯定是從你最舒適的方式來給到建議，而不是從整個項目的點給建議。況且家里人根本不了解你項目，給不了建設(shè)性建議。
第七、在不熟悉的領(lǐng)域找到你的智囊
我們關(guān)系里要有幾個智囊，要有幾個私人顧問。很艱難的時候，甚至情緒比較低落的時候，可以給我們一些專業(yè)方面的信息。我們在很多方面是一方面的專家，但是在很多領(lǐng)域我們的信息是不對稱的，我們要找到這方面領(lǐng)域的專家，在我們遇到這類問題的時候，他們能給我們建議。
第八、運動是擺脫低谷的最有效的方法
養(yǎng)成運動的習(xí)慣，那么怎樣運動是有效的?每天大概有30分鐘流汗的運動經(jīng)歷，這樣的話可以很快地幫你擺脫就是你的焦慮狀態(tài)和抑郁狀態(tài)。你在很艱難的時候，你要保持運動的一個習(xí)慣，這樣的話，它更能幫助你就是分泌多巴胺，多巴胺是一個快樂的因子，能讓你的狀態(tài)朝著好的方向發(fā)展。
【創(chuàng)業(yè)者該如何成功渡過自救期】相關(guān)文章：
成功創(chuàng)業(yè)者的特征03-06
創(chuàng)業(yè)者如何應(yīng)對危機？04-25
創(chuàng)業(yè)者需要如何做04-30