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愛眼護(hù)眼預(yù)防近視倡議書

時(shí)間:2020-12-03 18:44:42 倡議書 我要投稿

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視倡議書

  眼睛是心靈的窗戶,我們需要愛護(hù)好它!下面是應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于愛眼護(hù)眼預(yù)防近視倡議書,歡迎大家閱讀!

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視倡議書

  親愛的同學(xué)們:

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。

  可是,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:。隨著年級(jí)的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,這是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來,把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國(guó)愛眼日”(6月6日)來臨之際,大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議:

  1、良好習(xí)慣:

  讀寫姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”,就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書,不躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

  2、合理膳食:

  不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  3、充足睡眠:

  充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的'睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

  4、做好保健:

  每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動(dòng),時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

  同學(xué)們,讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!

  靈水中心小學(xué)大隊(duì)部

  20xx年6月1日

  怎樣愛護(hù)眼睛

  眼睛是人體器官中最為脆弱的一部分,生活中我們應(yīng)該多多了解對(duì)眼睛有危害的事情,盡可能的去保護(hù)好雙眼。

  一、怎樣預(yù)防近視眼?

  適當(dāng)?shù)拈喿x距離:

  (1)30厘米或以上。

  (2)定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。

  (3)在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。

  (4)不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。

  2.適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離:

  (1)電視屏幕的尺寸6倍或以上。

  (2)保證充足的睡眠,合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

  二、眼睛干澀如何處理?

  1.日常生活注意眼保健,如平時(shí)注意精神放松,感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方,同時(shí)保持房間一定的濕度。

  2.發(fā)現(xiàn)眼睛不適,要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞,可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

  三、如何預(yù)防紅眼病?

  1.如果發(fā)現(xiàn)紅眼病,應(yīng)及時(shí)隔離,所有用具應(yīng)單獨(dú)使用,最好能洗凈曬干后再用。

  2.要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。

  3.患紅眼病時(shí)除積極治療外,應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng),不使用共用毛巾、臉盆等。

  四、眼睛內(nèi)有異物如何處理?

  不要使勁揉眼睛,沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì),沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在堿學(xué)燒傷的急救時(shí)甚至可用自來水或河水,將面部侵入水中,拉開眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)十分鐘。

  五、戴隱形眼鏡可不可以睡覺?

  不可以。正常的角膜需要“呼吸”,睜眼時(shí)角膜氧供主要來自大氣,閉眼時(shí)主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管,只占睜眼時(shí)的1/3,故此時(shí)再戴隱形眼鏡,易致角膜缺氧。

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