春季幼兒保健小常識(shí)

　　導(dǎo)讀：春季氣溫變化無(wú)常，很容易引發(fā)各種疾病。以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J。L為您整理推薦的春季幼兒常見(jiàn)的傳染病及預(yù)防，歡迎參考閱讀。

　　春季幼兒保健小常識(shí) 篇1

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)之春季幼兒易發(fā)病種

　　春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調(diào)，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當(dāng)局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致抵抗力降低時(shí)，就容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖，從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是對(duì)付春季多發(fā)病、常見(jiàn)病的“上上策”。

　　這篇春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)給廣大家長(zhǎng)整理出春季幼兒易發(fā)病種如下：1、傳染性疾病，含流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、風(fēng)疹、小兒急疹。春季幼兒易發(fā)的傳染性疾病詳細(xì)防護(hù)及治療知識(shí)，；2、過(guò)敏性疾病，含過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性結(jié)膜炎、過(guò)敏性皮炎。春季幼兒易發(fā)的過(guò)敏性疾病詳細(xì)防護(hù)及治療知識(shí)，；3、其他疾病，含上呼吸道感染、佝僂病、鼻出血。春季幼兒易發(fā)的其他疾病詳細(xì)防護(hù)及治療知識(shí)，；各大類(lèi)疾病涉及內(nèi)容很多，本春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)篇幅有限，這里就不再多做贅述。

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)之春季幼兒家居環(huán)境

　　不論是幼兒園還是家庭，都要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)說(shuō)在最前面的，家長(zhǎng)和幼兒園一定要引起重視。如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等。要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。中醫(yī)認(rèn)為驚蟄一過(guò)，基本可以開(kāi)始冷水洗臉。北方可以適當(dāng)延遲到春分節(jié)氣。冷水洗臉一旦開(kāi)始，便要堅(jiān)持一年，這樣即使氣候變化頻繁，也不致患上感冒。這篇春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)著重強(qiáng)調(diào)室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持房間的濕度。幼兒園要定期對(duì)空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外，在打掃衛(wèi)生時(shí)，應(yīng)盡量避免塵土飛揚(yáng)。尤其要避免讓幼兒被動(dòng)吸二手煙。

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)之春季幼兒活動(dòng)方法

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)最要強(qiáng)調(diào)的就是加強(qiáng)經(jīng)常性鍛煉。增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓幼兒得到足夠的.日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園應(yīng)為幼兒安排多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗力。平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道建議幼兒家長(zhǎng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂(lè)于接受的親子游戲活動(dòng)，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量。春季氣候變化無(wú)常，家長(zhǎng)和教師應(yīng)及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)之春季幼兒合理膳食

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)還要注意合理營(yíng)養(yǎng)。科學(xué)安排膳食。一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營(yíng)養(yǎng)食譜，力求營(yíng)養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿(mǎn)足幼兒的生長(zhǎng)需要。另一方面，家長(zhǎng)在家中也應(yīng)為孩子提供合理的，營(yíng)養(yǎng)的正餐。在幼兒的飲食上，幼兒園要同步，鼓勵(lì)幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強(qiáng)幼兒的抵抗力。給各位家長(zhǎng)一個(gè)提醒，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，又加上春季氣候潮濕，寒溫不定，此時(shí)不宜多食“發(fā)物”，以免發(fā)病，所謂“發(fā)物”中醫(yī)是指容易上火、生痰的食物。

　　春季幼兒保健小常識(shí) 篇2

　　春季，氣溫回升，萬(wàn)物復(fù)蘇，大地一片生機(jī)盎然的景象。我們?cè)谙硎艽号�花開(kāi)的時(shí)候，別忘了春季也是各種細(xì)菌、病菌滋生的時(shí)候，咋暖還寒的氣候?qū)е旅利惖拇杭臼巧虾粑�道感染赫爾腮腺炎的高發(fā)季節(jié)。學(xué)齡兒童由于有自己的活動(dòng)空間和自主的意識(shí)，在看似溫暖的春季更容易感染疾病。

　　一、春季兒童一日食譜安排：

　　早餐：溫開(kāi)水1杯，菠菜雞蛋餅，雜糧米糊一小碗，圣女果一把，腐竹拌蘆筍。

　　加餐：牛奶，堅(jiān)果小半把帶殼。

　　午餐：米飯，香菇油菜，胡蘿卜燉牛腩，香椿芽拌豆腐。

　　加餐：酸奶1杯，獼猴桃1個(gè)。

　　晚餐：紅豆二米飯，蔥油拌萵筍絲，魚(yú)頭燉魚(yú)頭湯，西芹百合炒肉片。

　　加餐：牛奶，蘋(píng)果半個(gè)。

　　春季是生發(fā)的季節(jié)，人體陽(yáng)氣生發(fā)，是補(bǔ)陽(yáng)氣的季節(jié)，也是干燥的季節(jié)。只有身體代謝旺盛、免疫能力增強(qiáng)，才能夠低于漸漸活躍起來(lái)的病菌的侵害。

　　二、春季飲食安排要點(diǎn)：

　　1、清晨一杯白開(kāi)水

　　督促孩子清晨起床喝杯白開(kāi)水，有助于喚醒睡眠中的消化系統(tǒng)，刺激消化液的分泌，增強(qiáng)食欲，還能補(bǔ)充身體在夜里消耗的水分。

　　2、保證富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

　　孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于在生發(fā)的季節(jié)更好的成長(zhǎng)。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有：蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、各種瘦肉、奶及豆制品。

　　3、蔬菜水果不能少

　　蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)及膳食纖維，可以補(bǔ)充過(guò)節(jié)時(shí)大魚(yú)大肉造成身體微量元素和膳食纖維的不足。

　　4、食物多樣是根本

　　粗雜糧和薯類(lèi)含有較多的膳食纖維，具有幫助排除污染的作用，同時(shí)還可以溫補(bǔ)脾胃功能，促進(jìn)消化，適量的魚(yú)禽蛋類(lèi)，可以提供孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。菌類(lèi)和酸奶有助于提高免疫能力，如能安排香椿、薺菜、柳芽等野菜就更為理想了。

　　三、春季飲食安排的注意事項(xiàng)：

　　1、忌燥熱食物

　　春季空氣干燥，不適于過(guò)于燥熱的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面對(duì)呼吸系統(tǒng)不利，一方面會(huì)增加皮膚生痘長(zhǎng)皰的危險(xiǎn)。

　　2、忌太涼

　　雖說(shuō)春季氣溫回升，但溫度仍然不太高，整體飲食安排以溫?zé)釣橹鳎�過(guò)涼的食物容易損傷脾胃，影響消化吸收能力，引發(fā)食火，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致感冒等癥狀。

　　3、忌過(guò)于油膩

　　過(guò)于油膩的食物容易產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，且不易消化，尤其晚餐后活動(dòng)量不多，過(guò)于油膩的食物還影響睡眠，出現(xiàn)胃腸道受涼而導(dǎo)致上呼吸道感染等。

　　四、增強(qiáng)免疫能力的營(yíng)養(yǎng)素

　　維生素A：具有對(duì)基因的調(diào)控結(jié)果，可以提高免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗體的能力，還可以促進(jìn)細(xì)胞免疫的功能及T淋巴細(xì)胞產(chǎn)生淋巴因子，對(duì)身體免疫功能具有維護(hù)和促進(jìn)作用。

　　B族維生素：B1、B2具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排毒的作用；B6直接參與免疫反應(yīng)，組建免疫大軍；B12以蛋氨酸合成酶的形式控制葉酸進(jìn)入細(xì)胞，影響紅細(xì)胞的生長(zhǎng)和功能；葉酸直接參與免疫細(xì)胞生成，影響免疫大軍的組建。

　　維生素C：促進(jìn)鐵的吸收、葉酸的形成，將攝入食物中的胱氨酸還原為半胱氨酸參與抗體的合成。

　　維生素E：對(duì)多形核細(xì)胞的吞噬能力和T淋巴細(xì)胞的介導(dǎo)能力有直接的影響作用。

　　鐵：直接參與淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率、中性粒細(xì)胞的吞噬功能，缺鐵會(huì)導(dǎo)致免疫能力低下，但過(guò)量的鐵會(huì)細(xì)菌和病菌的`滋生，不利于炎癥的控制。

　　鋅：以酶的形式直接參與免疫大軍的組建，免疫系統(tǒng)的組建和功能的完善都與鋅有直接關(guān)系。

　　鉀：直接參與細(xì)胞的新陳代謝和酶的催化反應(yīng)，間接影響免疫系統(tǒng)的功能。

　　五、特殊孩子的飲食搭配技巧：

　　對(duì)于本身體質(zhì)比較弱，愛(ài)感冒的孩子而言，其消化吸收能力也比較弱，在飲食安排和制作上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、粗糧細(xì)做：粗雜糧中含有的維生素B1、B2不僅可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，具有排毒的作用，還具有調(diào)理脾胃的功能，細(xì)做是為了減輕孩子的消化負(fù)擔(dān)，所以，一定要適量給孩子安排粗雜糧。

　　2、科學(xué)選擇食物：對(duì)于學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，維生素A、鐵和鋅還是比較缺乏的人群，而這幾種營(yíng)養(yǎng)素又是直接影響免疫能力的營(yíng)養(yǎng)素。而動(dòng)物肝臟、紅色肉類(lèi)、貝殼類(lèi)及新鮮的蔬果則可以提供以上營(yíng)養(yǎng)素。

　　3、理性選擇高蛋白食物：由于體質(zhì)弱的孩子，消化能力不如正常孩子，過(guò)多的高蛋白食物會(huì)增加孩子的消化負(fù)擔(dān)，并且也要做到多樣化，肉蛋魚(yú)樣樣都要。

　　4、避免高油高糖食物：高油高糖食物不僅不宜消化，而且還會(huì)消耗更多的維生素B1、B2，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝利用。

　　六、如何給體質(zhì)弱的孩子進(jìn)補(bǔ)？

　　讓孩子健康成長(zhǎng)是每一個(gè)家庭最大的心愿，尤其對(duì)于家有體質(zhì)比較弱的家庭，更是想方設(shè)法的給孩子補(bǔ)，但是不是所有的滋補(bǔ)品都適合，一般來(lái)說(shuō)，猴頭菇，竹蓀，靈芝、羊肚菌，黃芪，霸王花，蟲(chóng)草花，海參等比較適合給體質(zhì)弱，愛(ài)感冒生病的孩子補(bǔ)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，這類(lèi)滋補(bǔ)品比較溫和，不寒不燥，具有清熱潤(rùn)肺、補(bǔ)脾益氣之功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，具有促進(jìn)其免疫功能的完善，增強(qiáng)抗病能力的作用。

　　傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品中人參、西洋參、黨參、鹿茸、阿膠、枸杞、天麻等滋補(bǔ)品需要辯證體質(zhì)才能使用，盲目用來(lái)給孩子補(bǔ)身體，可能不僅起不到滋補(bǔ)效果，反而會(huì)出現(xiàn)一些副作用，如流鼻血、頭暈、惡心嘔吐等現(xiàn)象。

　　七、營(yíng)養(yǎng)品的挑選

　　除了給孩子燉制滋補(bǔ)湯補(bǔ)身體外，現(xiàn)代科學(xué)還研制出更方便的營(yíng)養(yǎng)品，即保健品。采用現(xiàn)代工藝，將一些營(yíng)養(yǎng)成分或者化學(xué)成分做成一些片劑、膠囊、糖漿等，既能起到很好的補(bǔ)充作用又食用方便。但不是所有的保健品都適合，就算都標(biāo)著可以增強(qiáng)免疫能力的也要分幾類(lèi)看待。

　　1、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，根據(jù)孩子實(shí)際情況，合理選擇營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行補(bǔ)充，可以調(diào)整孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況，達(dá)到增強(qiáng)免疫能力的效果。

　　2、益生菌、益生元及其制品具有促進(jìn)消化吸收、調(diào)節(jié)腸道菌群、糾正腸道紊亂、增強(qiáng)免疫能力的效果。對(duì)于消化不好，免疫力低下的孩子可以給補(bǔ)充一些。

　　3、蜂王漿、蜂膠、牛初乳等則需要謹(jǐn)慎選擇，雖說(shuō)沒(méi)有足夠的資料證明其中所含的激素能造成寶貝性早熟，值得提醒大家的是，不要輕易拿著寶貝的做試驗(yàn)品。

　　八、預(yù)防上火的食療小方

　　食療小方一：溫開(kāi)水

　　溫開(kāi)水是指自來(lái)水燒開(kāi)后晾涼至30度左右的開(kāi)水。足夠的水可以調(diào)節(jié)體內(nèi)能量代謝所產(chǎn)生的熱，補(bǔ)充因孩子的活動(dòng)和春節(jié)氣候干燥所消耗的水分，起到預(yù)防因缺水而導(dǎo)致的上火。但太涼的水或者冰水卻起不到此效果，原因就在于過(guò)涼的水與胃的溫差過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致胃粘膜表皮細(xì)胞收縮，出現(xiàn)痙攣，反而傷了胃，影響胃腸道功能。

　　食療小方二：綠豆粥。

　　原料：綠豆、大米。

　　做法：1、將綠豆、大米洗凈。

　　2、將綠豆和大米放入鍋內(nèi)，加入適量的水，大火燒開(kāi)，改小火慢煨成粥即可。

　　食療原理：中醫(yī)認(rèn)為：綠豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效，粳米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、生津的作用，此款粥具有清熱解毒，養(yǎng)胃生津之功效。

　　春季幼兒保健小常識(shí) 篇3

　　冬春交替的時(shí)候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康。但在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要適時(shí)減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應(yīng)拿塊干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。教師和家長(zhǎng)應(yīng)常帶幼兒去戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，呼吸新鮮空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增強(qiáng)體質(zhì)

　　一、鹽的妙用。

　　家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的.功效。

　　二、姜水的妙用。

　　姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。

　　三、衣食住行。

　　衣：春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風(fēng)，限制孩子運(yùn)動(dòng)，不僅不利于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更容易受涼。

　　食：注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病，同時(shí)也有利于長(zhǎng)高。春季萬(wàn)物萌動(dòng)，陽(yáng)氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽(yáng)”為原則，多吃雞鴨魚(yú)肉蛋豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。①維生素C：具有抗病毒和增強(qiáng)抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。②維生素A：具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。③食用菌：內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對(duì)于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應(yīng)當(dāng)酌情補(bǔ)充鈣劑和維生素。

　　住：要讓幼兒有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長(zhǎng)激素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時(shí)左右的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開(kāi)窗換氣，必要時(shí)可采取一些家庭消毒措施。

　　行：春天是進(jìn)行郊外和各種體育鍛煉的大好時(shí)光，空氣中的負(fù)離子和紫外線(xiàn)對(duì)幼兒的健康有好處。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

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