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霧霾天氣注意事項(xiàng)

時(shí)間:2020-11-27 14:08:22 常識 我要投稿

霧霾天氣注意事項(xiàng)

  幼兒霧霾天氣注意事項(xiàng)

  第一,要注意房間通風(fēng)的時(shí)間。很多人知道要開窗通風(fēng),特別是很多家長晚上開空調(diào)帶寶寶睡覺,更要注意通風(fēng),但霧霾天氣下不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng),最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

  第二,要注意衛(wèi)生,保濕。要保證房間的衛(wèi)生,霧霾天氣下衛(wèi)生很重要,否則極易引發(fā)呼吸道疾病,清理衛(wèi)生不給病菌以滋生之地;其次要保濕,保證房間相對的濕度,讓漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面,盡量使用濕的抹布擦拭干凈灰塵,以免被吸入呼吸道。

  第三,寶寶要減少戶外活動。在霧霾天氣時(shí)最好不要帶寶寶進(jìn)行戶外活動,尤其早晨空氣質(zhì)量特別差,要等能見度高的時(shí)段進(jìn)行,地點(diǎn)以樹多草多的地方為好;另外也不要帶寶寶到人多的地方活動,人多容易交叉感染,引發(fā)疾病,飲食:宜清淡多吃蔬菜 能夠生成空氣負(fù)離子的負(fù)離子維C機(jī)是人們有效凈化空氣的良好選擇。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜,確保維生素的攝入量,對霧霾也有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

  第四,要給寶寶合理飲食,多喝水,補(bǔ)充維生素D。PM2.5通過呼吸作用進(jìn)入人體后,呼吸道首當(dāng)其沖受到影響。多喝水是預(yù)防患上呼吸道疾病的要訣;另外要給寶寶多吃清肺的食物,如黑木耳粥、豬血菠菜湯等等;由于霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內(nèi)維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少,嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢,要注意維生素D的.補(bǔ)充。

  霧霾天氣外出的注意事項(xiàng)

  1.喜歡晨練不得不停止你的晨練了

  晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道,從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時(shí)間推算,冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

  2.不要覺得霧霾天氣,室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了

  別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,如不通風(fēng)換氣,污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗;確實(shí)需要開窗透氣的話,開窗時(shí)應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段,可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來,通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒,家中以空調(diào)取暖的居民,尤其要注意開窗透氣,確保室內(nèi)氧氣充足。

  3.冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期,加上空氣污染嚴(yán)重,來就診病人大大增加

  除了注意保暖,出門戴口罩也是在“霧天”預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好方法。

  4.你得盡量遠(yuǎn)離馬路

  上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段,污染物濃度最高。要是你因?yàn)樯舷掳嗖坏貌蛔咴隈R路邊上,那么盡量少說話,或者帶個(gè)口罩。

  5.你可以喝喝清肺潤肺的茶

  建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多,午后喝就能及時(shí)清肺。

  6.平時(shí)多飲水、清淡飲食

  多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果,堅(jiān)強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。

  7.霧霾天氣盡量減少去人多地方

  一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。

  8.霧霾天氣盡量減少外出,外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。

  外出歸來及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚,也可清水沖洗鼻腔。

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