常識：飯后做了這5件事會傷身

　　吃完飯人的身心一般都會處于一個放松的狀態(tài)，你或許習(xí)慣飯后走走或是洗個熱水澡，甚至還認(rèn)為“飯后一支煙，賽過活神仙”。然而，生活處處有養(yǎng)生，飯后也不例外，以下5件事如果在飯后做了對身體可是沒有好處的哦：

　　1.喝濃茶

　　飯后本來就不應(yīng)該喝大量的水，以免沖淡胃本身分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　加上茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。

　　2.吃水果

　　吃飯后果是不少人的習(xí)慣，但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時(shí)間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　3.洗澡

　　飯后洗澡同樣不是一個好習(xí)慣，飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

　　4.抽煙

　　抽煙就對身體有害，飯后抽煙則更甚。飯后人體消化系統(tǒng)活動頻繁，如果在這個時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

　　5.散步

　　俗話說“飯后百步走，活到九十九”，但實(shí)際上飯后立即散步，會影響消化系統(tǒng)的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時(shí)以后再去散步。

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