冬季減肥常識(shí)食譜推薦
減肥方式
走路減肥
堅(jiān)持每周5天， 每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重，若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。
跳繩減肥法
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。
慢跑減肥法
慢跑的動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握，慢跑是全面的易于調(diào)整的'運(yùn)動(dòng)，并且減肥效果極佳。
球類運(yùn)動(dòng)法
球類運(yùn)動(dòng)能夠消耗大量脂肪，還能鍛煉身體的各個(gè)部位，健康又有益。
最優(yōu)食譜推薦
減肥食譜一：
早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。
中餐腐 乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
減肥食譜二：
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
減肥產(chǎn)品推薦
多功能健身跑步機(jī)
這款跑步機(jī)超強(qiáng)減震，靜音省電，微調(diào)變速，多功能體驗(yàn)，隨意調(diào)節(jié)所需的跑步模式，讓你輕松自如實(shí)現(xiàn)瘦身。
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