今年什么時候立秋？
今年8月8日是立秋。作為秋天的開端，立秋要怎么過?立秋吃什么可養(yǎng)生?一起來看立秋五行養(yǎng)生要注意些什么。
吃酸的是為了抑制肺氣
對于秋季的飲食養(yǎng)生，中醫(yī)有 “少辛增酸”的說法。人們一般理解，就是要少吃辣的多吃酸。這種理解是否正確呢?專家說，所謂少辛，就是要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛。中醫(yī)認為，肝屬木，金克木，即肺氣太盛可能損傷肝的功能，所以在秋天要"增酸"，以增加肝臟的功能來抑制肺氣。
專家認為，從中醫(yī)學(xué)角度講，秋季是從立秋至立冬3個月的時間，它的特點是天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長。所以，秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主，多吃清潤甘酸的食物。
酸味水果最能滋陰潤燥
秋天要"少辛增酸"的飲食原則雖然源于中醫(yī)，但在西醫(yī)中也能得到佐證�？谏嗌�、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等"秋燥"現(xiàn)象，從中醫(yī)角度看是金(肺)亢陰(肝)虛所致;從西醫(yī)的角度研究，則與體液分泌失調(diào)，特別是胃腸道消化液的`不足有關(guān)。辛辣的食物會消耗人體的大量體液;相反，一些酸味的水果和蔬菜中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動的作用。
那么，什么屬于酸味食物呢?專家說，在水果中含酸性物質(zhì)種類最多的當(dāng)數(shù)山楂，它有刺激胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老的作用。葡萄則含有大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等，功能是生津止渴、開胃消食，還有滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿的功效。
此外，柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用;而石榴能殺蟲、收斂、澀腸、止痢。
【今年什么時候立秋？】相關(guān)文章：
今年寒假什么時候放假12-13
今年退伍兵生活補貼什么時候領(lǐng)02-25
立秋吃什么-立秋養(yǎng)生06-19
今年元旦賀詞12-18
立秋諺語精選09-04
2022今年新春賀詞01-14
今年大暑幾月幾號12-19
立秋問候祝福短信01-07
立秋祝福問候短信01-07
今年國慶旅游去哪兒08-15