帶這5種東西睡覺會(huì)讓你睡不踏實(shí)

　　睡覺是人們最好的休息方法，也是健康養(yǎng)生的重要一環(huán)。但有些人由于不注重細(xì)節(jié)，不僅睡不踏實(shí)，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。

　　1、睡覺時(shí)戴手表。這種看似不起眼的小細(xì)節(jié)，既影響手臂的'血液循環(huán)，特別是那些夜光表，由于有鐳輻射，長(zhǎng)期積累還會(huì)影響健康。因此，睡覺時(shí)一定要將手表摘下來，放到身邊的床頭柜上。

　　2、戴假牙睡覺。不僅影響舒適感，一旦誤吞入食道，很容易造成傷害。所以，睡覺前千萬別忘了摘掉假牙。

　　3、戴乳罩睡覺。醫(yī)生介紹說，戴乳罩時(shí)間和患乳腺癌是成正比的，每天戴乳罩多于12小時(shí)的人，患乳腺癌的幾率要多20倍以上。為了你的健康，回到家里就要把乳罩摘下來。

　　4、睡覺時(shí)不卸妝。長(zhǎng)期帶妝睡覺，就會(huì)影響皮膚的新陳代謝，既容易長(zhǎng)粉刺，又會(huì)導(dǎo)致面容衰老。一定要養(yǎng)成睡前洗臉卸妝的好習(xí)慣。

　　5、睡覺時(shí)將手機(jī)放枕邊。手機(jī)發(fā)出的電磁波，不僅影響人們的生理功能，還會(huì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。晚間睡覺時(shí)，如果沒有特殊的事情，最好將手機(jī)關(guān)閉，即使是手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，也不要放在頭下或身邊。

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