夏季不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法不同

　　耐寒不耐暑型

　　有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調(diào)，否則就熱得受不了。這類(lèi)人屬溫?zé)狍w質(zhì)，往往能夠忍受冬天的寒冷，卻不能忍受夏天的濕熱，耐寒不耐暑，濕火很盛，如不注意，夏天很容易發(fā)生口臭、大便秘結(jié)，易口舌生瘡。

　　對(duì)策這類(lèi)人群適宜多吃各種養(yǎng)陰食物，比如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等，可用來(lái)煲湯食用。另外，引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃，夏天開(kāi)空調(diào)盡量把溫度控制在26攝氏度以上。

　　耐暑不耐寒型

　　這類(lèi)體質(zhì)的人以前是很少的，可隨著生活方式的改變，現(xiàn)在這類(lèi)體質(zhì)的人也不少。因?yàn)樗麄凅w質(zhì)偏于陽(yáng)虛，所以過(guò)夏天相對(duì)舒服，不怕熱，大熱天也穿長(zhǎng)袖;也由于他們體內(nèi)陽(yáng)氣不足，因此會(huì)較常人怕冷，一進(jìn)空調(diào)房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。

　　對(duì)策這類(lèi)人群在陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)最適合補(bǔ)陽(yáng)，可在夏季做三伏貼。還應(yīng)多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等溫?zé)崾澄�，也可把姜放在牛肉、羊肉里煮湯喝，�?jiān)持吃到秋天，到了冬天就不那么怕冷了。另外，盡量不吹空調(diào)，吹時(shí)注意加衣服，注意后背、腹部、足底的保暖。

　　怕熱又怕冷型

　　還有一種情況是不耐寒也不耐熱，這種體質(zhì)是偏寒的氣虛體質(zhì)。在南方這類(lèi)體質(zhì)的.人較多，特征是說(shuō)話小聲，甚至不想說(shuō)話，每天都感覺(jué)疲憊、乏力，不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調(diào)，吹了空調(diào)就容易感冒，但一不吹又會(huì)覺(jué)得熱。

　　對(duì)策這類(lèi)人群可食竹葉、麥冬、太子參、淮山等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、涼茶。日常可用淮山、黃豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺(jué)得紅棗太熱的話，可用麥冬、竹葉，加點(diǎn)黨參一起煮湯，既養(yǎng)陰又補(bǔ)氣。

　　平和型

　　平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱，這類(lèi)人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。

【夏季不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法不同】相關(guān)文章：

不同體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法08-15

中醫(yī)夏季養(yǎng)生四種不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法201711-09

不同體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法201711-04

不同臉色的人如何養(yǎng)生07-26

產(chǎn)后不同體質(zhì)怎樣催奶10-25

不同口腔異味的不同去除方法11-01

考研數(shù)學(xué)階段不同復(fù)習(xí)的方法不同01-22

中醫(yī)春季不同體質(zhì)的調(diào)理知識(shí)10-25

對(duì)不同的人說(shuō)不同的話的職場(chǎng)口才02-10

不同財(cái)富觀決定不同的人生勵(lì)志文章11-07