夏至?xí)r節(jié)保健常識

　　夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。我國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。

　　夏至節(jié)氣各地習(xí)俗

　　夏至日照最長，故中國紹興有“嬉，要嬉夏至日”之俚語。漠河縣是中國緯度最高的縣份，由于緯度高，使漠河地區(qū)在夏季產(chǎn)生極晝現(xiàn)象，時常有北極光出現(xiàn)，因此人們稱漠河縣為“中國的不夜城”、“極光城”。

　　夏至的日期計算

　　夏至(summer solstice)每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26′28″44)，北半球的白晝達最長，且越往北越長。

　　古代關(guān)于夏至節(jié)氣的詩詞

　　盛夏烈日炎炎，人們也文思泉涌。有關(guān)“夏至”的節(jié)氣聯(lián)造語自然，精巧別致，如“夏至有雷三伏熱;重陽無雨一冬晴。”“清明高粱小滿谷;芒種芝麻夏至豆”。

　　夏至養(yǎng)生

　　夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養(yǎng)生注重“心靜自然涼”。[做法]兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時，湯、肉同食。

　　夏至教你如何應(yīng)對空調(diào)病

　　夏至節(jié)氣即將到來，辦公室的`空調(diào)越開越大，不少人因為長期處于低溫中，身體開始出現(xiàn)一些小病痛了。長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人，過敏體質(zhì)，血液循環(huán)不良，還有體質(zhì)虛寒的人容易為“冷氣病”所苦。

　　夏至養(yǎng)生:盛夏時節(jié)如何防雷

　　每年6-9月份，是一年的雷雨季節(jié)，此時都會有一些雷擊傷亡事件發(fā)生。3、切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻，遠(yuǎn)離電線等帶電設(shè)備或其他類似金屬裝置。5、切勿游泳或從事其他水上運動，不宜進行室外球類運動，離開水面以及其他空曠場地，尋找地方躲避。

　　夏至?xí)r節(jié) 養(yǎng)生注意三忌三宜

　　中醫(yī)認(rèn)為夏至節(jié)氣進入陽氣最旺時節(jié)，這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣;飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。

　　夏至飲食

　　多吃水果及蔬菜：夏日炎熱，人體皮膚毛孔疏松，容易出汗，我們適宜多吃水果及蔬菜，既可補充流失的水份，亦容易消化，不會加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

　　夏至到 別忘了吃碗面

　　夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。在南京，夏至雖然并未到最熱之時，但是夏至后的第三個庚日就進入伏天，人們會有枯夏的感覺。

　　夏至清熱養(yǎng)生5食材讓你越吃越健康

　　做法：炒鍋中放沙拉油，將食材與鹽、苦茶油、香油一起翻炒，最后加入些許太白粉水，稍微勾芡后即可食用。做法：菠菜汆燙備用;將水與大骨煮1小時，去大骨加飯煮粥，加菠菜、鱈魚片、蛋汁及調(diào)味料。

　　夏季上火 食療有獨特療效

　　有些老年人夏季常常容易出現(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛疼痛等“上火”癥狀。腎火：表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

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