人類最理想身高168厘米

　　你知道人類最理想的身高是多少嗎?近日，網(wǎng)上一則網(wǎng)帖稱，科學(xué)家從適應(yīng)現(xiàn)代化生產(chǎn)等角度研究發(fā)現(xiàn)，人類最理想身高為168厘米，最佳變動(dòng)范圍是167~170厘米之間。人的身高每增高10厘米，體重就增加16%;身高每增加2.5厘米，就多消耗5%的能量。身材高大的人血液循環(huán)路線較長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)較重，很可能會(huì)影響壽命。終于找到個(gè)子矮的好處了!

　　據(jù)稱，科學(xué)研究表明，機(jī)體的基礎(chǔ)代謝與體表面積成正比，而體表面積與身高成正比，身高每增加5%，體表面積相應(yīng)地增加10%，則身體需要多消耗20%的能量。身材高大者為了維持生存，就需攝入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧氣，從而增加了機(jī)體各器官的負(fù)擔(dān)，很可能會(huì)影響壽命。

　　矮個(gè)子體表面積相對(duì)較小，日常的能量消耗較少，所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相應(yīng)減少，身體的耐受力較強(qiáng)。這就如同一座建筑物，層次越少，地基所承受的負(fù)擔(dān)就越輕，所需要的建筑材料就越少。

　　研究還說(shuō)：高個(gè)子的身體各器官之間相距較遠(yuǎn)，不利于調(diào)節(jié)，各系統(tǒng)、器官之間容易失去平衡。高個(gè)子的動(dòng)作協(xié)調(diào)性相對(duì)較差，發(fā)生意外傷害事故的`機(jī)會(huì)相對(duì)較多。我國(guó)對(duì)航天飛行員身高的要求是1.70米左右，就是因?yàn)樵谟邢薜目臻g里，高個(gè)子操作起來(lái)不夠靈活。

　　由此可見(jiàn)，單純以身高來(lái)衡量人的健康狀況是不科學(xué)、不明智的。姑娘找對(duì)象苛求男子的身高似無(wú)必要。如今，西方人認(rèn)識(shí)到身材過(guò)高的危害，要像控制肥胖一樣控制身材過(guò)高。歐美學(xué)者建議，人類身高應(yīng)按目前水平下降10～15厘米，以減少人類對(duì)地球空間和生態(tài)環(huán)境的影響。

　　【相關(guān)閱讀：兩個(gè)黃金生長(zhǎng)期如何促進(jìn)身高】

　　一、不能挑食：

　　人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚(yú)肝油，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。

　　二、保證充足的睡眠：

　　健美專家常說(shuō)“孩子睡得好，長(zhǎng)得高”�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

　　三、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)：

　　孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

　　四、保持愉快的心情：

　　影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

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