140條很實(shí)用的健康生活常識

　　1、涼水洗腳有損健康.

　　2、夏季多吃苦味有益健康.

　　3、多喝水能防腎結(jié)石.

　　4、夏季不宜光著上身睡覺.

　　5、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥.

　　6、冬季洗澡次數(shù)不宜多.

　　7、冬季不宜長期待在溫暖房間.

　　8、不宜長時(shí)間停留在冬季霧氣中.

　　9、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用.

　　10、冬天早晨不宜洗頭.

　　11、健身前熱身活動很重要.

　　12、運(yùn)動損傷應(yīng)"冷"處理.

　　13、步行適量能使大腦更年輕.

　　14、步行最有利于中老年人健康.

　　15、深呼吸不利老年健康.

　　16、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食.

　　17、運(yùn)動后應(yīng)喝杯牛奶.

　　18、睡眠充足才有益健康.

　　19、情緒不暢會導(dǎo)致胃病.

　　20、手機(jī)貼膜會傷害眼睛.

　　21、員工不宜在辦公室吃午餐.

　　22、午睡有助于預(yù)防冠心病.

　　23、不宜用沸水煎中藥.

　　24、服中藥不宜加糖.

　　25、不能用95%的酒精消毒.

　　26、日照每天過三小時(shí)才算健康住宅.

　　27、破損瓷磚輻射較大.

　　28、臥室窗戶留縫有助于睡眠.

　　29、清晨不宜開窗通風(fēng).

　　30、熱水袋比電熱毯更益健康.

　　31、不宜用塑料袋保存果蔬.

　　32、筷子最好半年換一次.

　　33、牙齦出血要盡快更換牙刷.

　　34、正確刷牙比選擇牙膏重要.

　　36、曬被子不能拍打.

　　37、空腹不宜喝蜂蜜.

　　38、喝蜂蜜可解酒.

　　39、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜.

　　40、素食為主更適合中國人.

　　41、海帶可預(yù)防高血壓.

　　42、涼水洗臉好處多.

　　43、刷牙宜用溫水.

　　44、洗腳宜用熱水.

　　45、腳寒容易感冒。

　　46、干嚼食物可防止大腦老化.

　　47、上午曬太陽有利于冬季健康.

　　48、翹二郎腿會影響健康.

　　49、戴帽子不宜過緊.

　　50、常梳頭有益健康.

　　51、長時(shí)間微笑和利健康.

　　52、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺.

　　53、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康.

　　54、打噴嚏時(shí)不能捂嘴.

　　55、早晨一杯水很重要.

　　56、白開水超過三天不能喝.

　　57、每天一杯咖啡好處多.

　　58、咖啡要趁熱喝才好.

　　59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓.

　　60、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶.

　　61、綠茶有益防治肝炎肝癌.

　　62、胖大海泡茶不宜長期飲用.

　　63、感冒不宜喝苦丁茶.

　　64、不應(yīng)用保溫杯喝茶.

　　65、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳.

　　66、不宜空腹喝酸奶.

　　67、喝完牛奶應(yīng)喝口白開水.

　　68、常喝豆?jié){更健康.

　　69、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲.

　　70、白酒不宜代替料酒做菜.

　　71、吃海鮮不宜喝啤酒.

　　72、吃魚能保持血管年輕.

　　73、魚刺卡喉不宜醋療. 黑

　　74、膽固醇高者少吃魷魚.

　　75、海蜇皮能治高血壓.

　　76、食肉過多對身體有害.

　　77、骨折初期不宜喝骨頭湯.

　　78、燉雞湯不要先放鹽.

　　79、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋.

　　80、茶葉蛋不宜多吃.

　　81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅.

　　82、煮粥和燒菜不能放堿.

　　83、粽子的營養(yǎng)全面.

　　84、飯菜不宜"趁熱吃".

　　85、多吃黑色食物可補(bǔ)腎.

　　86、多吃玉米好處多.

　　87、不宜吃開口的糖炒板粟.

　　88、多食核桃有益心臟.

　　89、花生具有抗衰老作用.

　　90、常吃　花生可預(yù)防膽結(jié)石.

　　91、常吃生花生可治胃病.

　　92、醋泡花生可以軟化血管.

　　93、西瓜不宜長時(shí)間存放冰箱.

　　94、吃葡萄有利于護(hù)肝.

　　95、吃草莓有助于防止輻射.

　　96、甘蔗被稱為"補(bǔ)血果".

　　97、蘋果營養(yǎng)全面.

　　98、蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護(hù)前列腺,預(yù)防肺癌.

　　99、紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用.

　　100、山楂易致胃結(jié)石.

　　101、腎病不宜食楊桃.

　　102、香蕉是廉價(jià)減肥藥.

　　103、菠蘿可以護(hù)胃.

　　104、芒果保健作用大.

　　105、爛水果不爛部分也有毒.

　　106、水果不如蔬菜有營養(yǎng).

　　107、木瓜可增加胃腸動力.

　　108、蘆薈能緩解亞健康.

　　109、胡蘿卜有降血壓作用.

　　110、胡蘿卜下酒會中毒.

　　111、蘿卜白菜不應(yīng)混吃.

　　112、人參和蘿卜不能一起吃.

　　113、西蘭花營養(yǎng)價(jià)值高.

　　114、香椿渾身是藥是寶.

　　115、香椿需用開水燙.

　　116、多吃番茄可防曬傷.

　　117、泡發(fā)干長香菇最好使用溫水.

　　118、吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉.

　　119、常吃大白菜好處多.

　　120、韭菜可補(bǔ)腎助陽.

　　121、茄子有益降低膽固醇.

　　122、洋蔥可保護(hù)血管.

　　123、做菜勾芡有助保護(hù)腸胃.

　　124、黃瓜,西紅柿不能一起吃.

　　125、豆芽一定要炒熟吃.

　　126、飯前不宜吃西紅柿.

　　127、山藥是冬季滋補(bǔ)佳品.

　　128、豆腐吃多對身體有害.

　　129、油炸臭豆腐不利健康.

　　130、紅薯葉是寶.

　　131、紅薯有了黑斑不能吃.

　　132、日常飲食應(yīng)少吃胡椒.

　　133、多食味精影響視力.

　　134、多吃鹽會使血壓升高.

　　135、干海帶長時(shí)間浸泡才能除砷.

　　136、海帶不是越"綠"越好.

　　137、黑木耳補(bǔ)鐵效果最好.

　　138、大蒜宜生吃.

　　139、香油更適合中老年人吃.

　　140、腐竹是豆制品中的營養(yǎng)冠軍

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