冬季養(yǎng)生小常識(shí)：防干燥防感冒

　　進(jìn)入11月，冬天的腳步漸漸近了，天氣寒冷、空氣干燥，隨著氣候的變化，我們的養(yǎng)生方法也要有所改變。有哪些冬季養(yǎng)生小常識(shí)值得我們關(guān)注和學(xué)習(xí)呢?立冬之前，小編為您整理一些冬季養(yǎng)生小常識(shí)，幫您健康過冬。

　　1、防感冒

　　冬季天氣寒冷，人體抵抗力大大降低，人們外出少，多聚集在通風(fēng)不暢的室內(nèi)，容易加速病菌傳播，因此，防感冒要從增強(qiáng)抵抗力和防范病菌開始。增強(qiáng)抵抗力首先要保證營養(yǎng)均衡、作息規(guī)律，其次要加強(qiáng)體育鍛煉，最后，堅(jiān)持每天熱水泡腳、冷水洗臉也能夠提高抗病能力。防范病菌則要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)、經(jīng)常洗手，還可以用慢火煮一點(diǎn)醋，給房間消消毒。

　　2、除干燥

　　冬季干燥，許多人出現(xiàn)嘴唇干裂、手腳皮膚皴裂等情況。河南健康網(wǎng)小編提醒大家，嘴唇干裂切忌用舌頭舔，唾液中的水分蒸發(fā)后嘴唇會(huì)更干，解決嘴唇干裂問題只要挑選不含色素和香味的潤唇膏涂抹即可。防止手腳皮膚皴裂當(dāng)然要常用溫水清洗，最重要的是常備護(hù)手霜，洗過手后立刻涂抹護(hù)手霜，既衛(wèi)生又保濕。

　　3、忌消沉

　　冬季萬物蕭條，低氣溫易使人出現(xiàn)悲觀、消極的'心情。冬季養(yǎng)生要保持平和的心境和樂觀向上的心態(tài)，注意培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣，豐富生活，多聽音樂、多讀書，積極參加體育鍛煉，參加社交活動(dòng)，不要讓天氣影響了心情。

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