世界保健日呼吁關(guān)注健康 秋季養(yǎng)生必備小常識(shí)
10月13日，今天是世界保健日，全國(guó)各地人們發(fā)起各種健身活動(dòng)呼吁關(guān)注健康。世界保健日正好是秋季，天氣快速轉(zhuǎn)變之際，你的'秋季養(yǎng)生小常識(shí)知多少呢。中國(guó)人向來(lái)注重保健養(yǎng)生，下面小編分享秋季養(yǎng)生小常識(shí)。
世界保健日
秋天干燥，所以有秋燥之說(shuō)，保健養(yǎng)生應(yīng)該多吃生津滋潤(rùn)的食物，盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
秋季養(yǎng)生要注重養(yǎng)肺，適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，提高免疫力，防止寒冷、干燥侵體。
陰虛肝火旺，尤其是到了秋天燥像更加明顯，除了有以上食療之外，還應(yīng)該注重精神調(diào)養(yǎng)，早睡早起養(yǎng)好精神，以平和心態(tài)對(duì)待外界。
世界保健日
平常之人不宜大補(bǔ)，世界保健日就是要告訴大家要健康，不宜瘦不宜胖。雖然養(yǎng)秋膘是傳統(tǒng)，但是真的吃胖了就要受減肥之苦。秋天養(yǎng)生應(yīng)多吃清淡蔬菜和水果，防止熱能過(guò)盛。
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