美容常識
1.你知道什么時候開始保養(yǎng)嗎？
表皮在25歲左右開始衰老凋謝并且由于它變化的緩慢性和潛伏性容易使你判斷失誤當(dāng)你看到縱縱橫橫的皺紋而注意保養(yǎng)的時候已經(jīng)為時晚了。保護面容預(yù)防皮膚老化要比老化以后再使它恢復(fù)年輕來得容易這是一個常識性的道理。你還不到25歲那太好了。當(dāng)你從這個年齡就開始注意避免那些對皮膚不利的因素注意必要的保養(yǎng)那么衰老的“第一信號”就會一而再再而三地推遲它的出現(xiàn)使你有更多的年輕資本。你以為自己早已超過25歲保養(yǎng)既遲也就任它去吧如果這樣你就一錯再錯了。你晚了一步所以更要加倍努力。在這此將告訴你“診斷”自己皮膚的方法。并把專家們的建議和修飾皮膚使皮膚復(fù)活的“處方”介紹給你。你只要按所說的去做那么奇跡也會發(fā)生的。你只要相信“不保養(yǎng)只能比保養(yǎng)更糟”你就會相信任何時候開始做起都不晚。
2.你了解皮膚保養(yǎng)常識嗎？
保養(yǎng)皮膚并不需要首先成為生理學(xué)家但了解最基本的皮膚生長常識也許會使你在保養(yǎng)過程中減少負向效果的盲目性。
皮膚構(gòu)造分為三層表皮、真皮和皮下組織。外層是表皮它的功能是多樣的但最主要是保護皮膚不受外界損害。表皮下面的幾層很活躍新細胞不斷產(chǎn)生并在成熟后到達表皮的表面但當(dāng)它們到達表皮時實際上已基本死亡形成角質(zhì)最后呈鱗狀或薄屑逐層剝離掉。這一過程大體需要一個月左右。你需要記住的是死亡細胞組成的角質(zhì)層遇水會變得很柔軟而如若水份不足它就會變得很脆使皮膚看上去一點也不潤澤。不過幸好頂部死亡了的一層會不斷的脫落下面新生細胞會不斷生長出來。但令人遺憾地是25歲以后這一新陳代謝的過程會逐漸放漫所以我們要創(chuàng)造一些條件促使這一脫落過程加快。關(guān)于這些條件的創(chuàng)造方法以及如何對付皮膚顯得干粗的辦法在下面有關(guān)處都會一一介紹給你。
表皮下面的真皮是油脂腺、汗腺、汗毛囊、血管的大本營。真皮是皮膚的支撐系統(tǒng)。其中藏有骨膠原這是十分重要的彈性蛋白質(zhì)它對皮膚的彈性、光澤及柔潤都太要緊了。它的功能是這樣當(dāng)你微笑、皺眉或做任何表情后彈性骨膠原會幫助皮膚回到原來的位置上。當(dāng)彈性減弱后暫時的表情線和皺紋就會變成永久性的了。而且真皮這個皮膚支撐系統(tǒng)也會由于骨膠原的退化而撐不住“沉重”的皮膚了。所以皮膚開始浮腫松垂。下面一點也需要你記住嚴格說從嬰孩階段起骨膠原的新陳代謝就處于一種出多入少的“老化”過程中。當(dāng)然一定程度上對骨膠原的這種衰變過程加以控制也不是沒有可能。
3你是屬于哪一種皮膚類型？
你可以根據(jù)下述現(xiàn)象判斷自己的皮膚類型。
中性皮膚
如果皮膚毛孔不太明顯皮膚細膩平滑富有彈性晨起時察看時皮膚油脂光澤隱現(xiàn)化妝后近中午時刻出現(xiàn)油亮面部T型區(qū)額頭鼻子及下巴有油膩洗發(fā)四、五天后頭發(fā)會輕微粘起并易隨季節(jié)變化天冷變干天熱變?yōu)橛托�。為此則你為中性皮膚。
干性皮膚
如果皮膚毛孔看不清楚皮膚無光澤表皮薄而脆細碎皺紋多。晨起面部無油脂光澤化妝后長時間不見油光洗發(fā)一周后頭發(fā)既不粘膩也無光澤耳垢為干性用于撫摸感覺粗糙。為此你屬于于性皮膚。
油性皮膚
如果皮膚毛孔十分明顯大多時間油膩光亮早晨起來面部油光浮現(xiàn)而且需用香皂才易洗清。面部易生粉刺、暗瘡化妝后不超過兩小時就面部油膩洗發(fā)后第二天就有粘著現(xiàn)象耳垢為油性。當(dāng)然了為此你一定歸為油性皮膚了。
4你知道何種皮膚最好？
三類膚型中中性皮膚屬于正常的健康皮膚。但假如你是油性皮膚也未必要為此遺憾。是啊這種皮膚由于油脂分泌旺盛而堵塞毛孔造成排泄不暢易生些粉刺和小疙瘩而且如果保養(yǎng)不善皮膚會變得粗糙同時妝面也容易脫落確讓人苦惱。但假如我告訴你皮膚的油脂分泌量會由于年齡的增長而減少你大概反會為自己的油性皮膚而感到慶幸了。曾使人自豪的中性皮膚趨向干燥后會變得粗糙起來而生粉刺的皮膚因富有天然的“地下資源”說不定隨著年齡增長反倒漂亮起來。這樣說來最糟的要數(shù)干性皮膚了。但如果干性皮膚者比別人更多花一份心思加以護養(yǎng)那么效果仍會令你樂觀的。
任何皮膚都要走下坡路這是大自然的規(guī)律。但你可以做到使它下降得緩慢些再緩慢些。此中保養(yǎng)方法及要領(lǐng)針對不同膚型各有不同。在后面我把它們分類向你做細致說明你可以對癥擇方。
5你知道各種生理年齡的標志嗎？
25~30歲
這期間你會在鏡中發(fā)現(xiàn)自己面部有微小的變化它們引你注目使你意外你會發(fā)現(xiàn)表情線、笑線盡管細微但畢竟它們在停止微笑后也不消失了。
30~35歲
此時的你可能不會為臉部的變化再感到意外。眼角皺紋開始顯眼起來你的表情線在變深眼睛下面興許也有了皺起現(xiàn)象整個面部會有細微的松垂。這是一個最有可能在年齡上“捉迷藏”的時期假如你一貫保養(yǎng)得好。
35~40歲。
如果你不善于保養(yǎng)所有的表情線都已經(jīng)變成深深的皺紋了。但如果你的膚色較黑那你一定顯得比實際年齡要小。
40~45歲
到了這個時候皮膚不僅多皺紋而且在下垂或折疊起來了。同時你也可能注意到了在你的上嘴唇和眼睛上部和下部出現(xiàn)了交叉的皺紋。
45~50歲
表情線早已刀刻一般面部繼續(xù)松垂陰沉嘴角眼角下垂出現(xiàn)雙下巴。再看看你的手背皺紋粗亂青筋爆起。
50歲以上
上述一切都進一步強化成為名符其實的“老大婆”了。
不過是生理推測只要你確定按照專家們的指導(dǎo)上做那么可將每一種推測推遲十年出現(xiàn)也不是不可能的。
6你知道哪些因素對皮膚不利？
陽光
新鮮多汁的葡萄經(jīng)風(fēng)吹日曬后會變成葡萄干陽光對于皮膚的影響就如同陽光對于葡萄一樣。一位國外美容師的敘述中得到過另一種更玄的說法人的年齡與皮膚的老化沒有絲毫夫系即一位從來沒有曬過太陽的40歲婦女可以有光滑而富有青春態(tài)的肌膚。而加利福尼亞的妙齡女郎如果一天幾個小時受到陽光的照射可以變成一個干癟的皺皮老太太。且不管這些說法是否言過其實在有一點上專家們的意見是基本一致的即對皮膚老化影響最大的要算紫外線因為它是最主要的骨膠原的破壞者并且會使皮膚變得干燥粗硬。你只要想一下嬰兒面部的皮膚同全身的皮膚沒有兩樣但隨著他們的成長那些裸露在外受陽光照射的部分就越來越不同于身體上那些曬不著太陽的部分了。
可是你也不必優(yōu)心忡忡地把自己藏在陰影里你完全可以像大多數(shù)人一樣在草地上曬太陽在晴朗的天氣里外出旅行。
皮膚專家的研究同時證實稍曬一些太陽反而有利于皮膚。因為陽光中的紫外線有殺傷表皮細菌以及使皮脂成分轉(zhuǎn)化成維生素口的功能。以后會介紹給你有關(guān)措施便可避免陽光給皮膚帶來的傷害。
干燥
作為對皮膚的不利因素把“干燥”排在“陽光”之下并不是沒有道理的。皮膚的柔軟度與皮膚的含水量成正比。水分是由起保護作用的酸性外皮層保留在皮膚內(nèi)的。干燥的空氣很快就會奪去你皮膚中的水分。我們常以“潤澤來形容健美的皮膚因為健康的皮膚會有90以上的水份充滿在皮膚細胞間使皮膚柔軟而富有彈性而且平滑不易起皺紋。北方地區(qū)空氣較南方干燥而且冬天要使用火爐或暖氣設(shè)施來增加溫度你說這能不能成為北方人普遍比南方人皮膚粗糙的猜測原因之一呢
情緒
精神壓抑情緒與身體健康呈正相關(guān)關(guān)系是大夫們十分強調(diào)的。同樣應(yīng)該使我們重視的是精神對皮膚的正相關(guān)關(guān)系。大部分為自己面部的粉刺、小疙瘩而苦惱的女性不懂得其緣由之一正是精神壓抑。精神憂郁會導(dǎo)致你的激素失調(diào)而且也許會使你失眠、飲食不當(dāng)并且總在不經(jīng)意間緊鎖雙眉耷拉嘴角這些表情紋路就會慢慢固定下來如果是這樣過一段時間你會發(fā)現(xiàn)你老多了。相反精神上無憂無慮者的皮膚往往比其他人的皮膚要平滑一些這個事實是在生活中隨處可見的。人們可以從一個憔悴的面容上判斷出這個人內(nèi)心的精神重負這也是事實。這是因為心理狀態(tài)的變化能影響神經(jīng)系統(tǒng)的活動從而影響荷爾蒙的分泌給皮膚帶來變化。
荷爾蒙可使微血管的循環(huán)通暢促進表皮細胞分裂增殖以及儲存皮下脂肪的功能。而輕松愉快的心理狀態(tài)可使女性荷爾蒙分泌活躍。這就是為什么戀愛中的女性顯得很美的緣故。
營養(yǎng)不良
皮膚是人體的一個重要組成部分是人體最外層的一個器官。身體內(nèi)是否在進行著正常的新陳代謝對皮膚的健美事關(guān)重大。皮膚自身的代謝依賴體內(nèi)供給營養(yǎng)正因為如此皮膚才被稱為“內(nèi)臟之鏡”。機體發(fā)生疾病時體內(nèi)的新陳代謝趨于紊亂皮膚相應(yīng)也會發(fā)生病變。如何才能保證皮膚營養(yǎng)的供給這卻不是幾句話就能講清楚的。在健身美容要膳中介紹那些用來健美肌膚的食品與藥物。
遺傳
真不情愿告訴你假如你母親同你祖母一樣在還不十分老時已比常人有更多的皺紋了那么令人遺憾你的皮膚也要繼承這一趨勢。不過我還要告訴你的是你雖不能改變你的家族血統(tǒng)但你能通過改變環(huán)境可以創(chuàng)造條件使你皮膚的命運得到改善。只要有信心奇跡就會發(fā)生。
7保養(yǎng)并恢復(fù)皮膚原貌最好的自然方法-按摩
保養(yǎng)并恢復(fù)皮膚原貌最好的自然方法就是進行面部按摩。有些人對按摩一知半解或根據(jù)
道聽途說之方就做起來了。殊不知如方法不當(dāng)事倍功半還算好的更糟的是帶來與愿望相違的結(jié)果。但愿你不是一個冒失粗枝大葉的人。
你完全可以按照自己的時間和精力情況選擇一套做做但要求是必須持之以恒。
面部按摩促進血液循環(huán)。賦予人以生命力的血液同樣賦予皮膚以生命力。血液以不斷循環(huán)的方式輸送著維持生命的氧氣及增長肌肉組織的養(yǎng)份同時帶走陳舊老死或損壞的細胞及雜質(zhì)。按摩正是加強了血液的這種功能。血液循環(huán)正常供養(yǎng)充分才能保證新陳代謝旺盛。堅持面部按摩所以有益于皮膚說到底是由于血液循環(huán)得到改善的結(jié)果
8.面部按摩須知
1使用按摩膏磨面膏
不是說在皮膚上隨便搓搓擦擦就是按摩你必須學(xué)會用你柔軟的手指肚兒在皮膚上輕輕打旋輕到再輕就無法觸摸的程度。為能這樣輕輕地按摩你不得不借助于按摩膏不方便時用一般護膚膏也可以。它使手指潤滑使你的動作既發(fā)揮按摩功能又避免手指和皮膚的摩擦對皮膚的傷害。不過請記住按摩后要將按摩膏清除掉。如果是用面中紙先行擦拭還請手下留情不要用勁蹭來蹭去你只可用面中紙輕輕擦拭一遍然后用擰掉水的熱毛巾輕揩干凈。
有些按摩方法也教你推捺皮膚但你切不要以為可以粗魯?shù)睦つw你要使皮膚同肌肉一起運動感到它們是作為一個整體在動作。
2按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致
掩蓋在平滑皮膚下的面部肌肉到底如何走向教給你一個小竅門只要手指的動作與皺紋成直角就行了。因為皺紋同肌肉走向是呈直角的手與皺紋呈直角運動也就是順著肌肉的走向了。如果皺紋是橫向的就縱向按摩皺紋是縱向的橫著按摩就可以了。你瞧原來就這么簡單。
3按摩的其他建議
按摩時間一般不限可以在任何時候做。許多人愿意把它放在就寢前操練后即躺在床上使面部皮膚同全身一齊放松在安靜入睡的同時讓面部血液環(huán)流這樣使皮膚健美的生命力也就同時被輸送到肌膚中去了。
有些專家特別強調(diào)說在毛細孔張開時按摩效果加倍好所以洗澡時或洗澡后都應(yīng)施以按摩。當(dāng)然按摩前用熱毛巾敷一下也會收到同樣效果。
每天最好做一次并堅持兩個月。此后如中斷一二周不會有任何害處最好在您感到不疲勞的時候去做如感到疲勞不堪應(yīng)暫停不做實在嫌按摩麻煩可用手掌或手指肚兒在臉上輕輕拍打這辦法也不錯按摩后用熱毛巾熱敷一會兒能增強按摩效果。
若某些時候面部似乎比平常有更多的皺紋或者窩陷這可能意味著面部肌膚過分疲勞了但這不會成為永久性的損害短期休息后便可恢復(fù)。你試試如果感到隔一天操練更合適那你完全可以這樣做下去。
最初的操練不要太激烈請循序漸進。最后不要忘記按摩前把面部和手清洗干凈。
9.如何按摩可消除額頭縐紋
以下操練可發(fā)展額肌、平滑額紋。這項操練可不涂按摩膏時間2分鐘。有三種操練法你可任選一種。
1兩個手掌合在一起成“祈禱狀”。將合掌的大拇指外側(cè)緊貼額頭中部一只手靠住不動另一只手稍微上下移動兩只手互換按摩前額中部的肌肉。按摩時不要太用力同時你的手在皮膚上不要滑動或少滑動目的是運動皮下肌肉而皮膚拉拽要盡可能少。
前額正中少許按摩后兩只手掌可來回搓動并移動摩擦著的雙掌從前額中都通過眉的上都移向大陽穴接著橫過來到另一邊。用12分鐘讓“祈禱狀”的手在前額往返各34次。
2在前額兩側(cè)各按上一只手掌手指向上用一只手緊緊保持住一側(cè)皮膚另一只手按摩肌肉。這一次要做圓周運動。同樣不要讓手在皮膚上滑動。按摩要從額中向太陽穴方向緩移下去。然后換手做同樣動作每次用12分鐘各做23次。
3把你的雙手各四指指肚按于前額中部呈拱形按壓6秒鐘。指間緩慢擴開間隔1厘米再按壓5秒鐘。如此直至兩手指移到太陽穴。然后把呈拱形的手指橫放在眉毛上也按壓5秒鐘以同上距離朝上向發(fā)際移動人每一間隔仍按壓5秒鐘。
這個操練做12遍就可以了。如果你額上涂有按摩膏那最好再用雙手四指由前額中央向兩側(cè)太陽穴劃動15次。并橫過來由眉毛向發(fā)際按捺15次。
做完之后你感受一下看是不是前額被完全放松了如果感到前額松炔舒適那么效果達到了。數(shù)周后橫向額紋就會得到軟化。
10.如何消除兩眉間皺紋
1這一項操練也不需按摩膏可接著上一項后再做1分鐘。將兩手或一手中指、食指的小指肚按在兩眉間的“皺眉肌”上上下來回按摩片刻然后左右橫向來回按摩。最后穩(wěn)穩(wěn)實實地使肌肉作一次又一次的圓周運動。
2用你的大拇指按壓兩眉間部位施以中等壓力持續(xù)10分鐘后放開重復(fù)8次。
11.如何防止面部肌肉下垂
在面部健美中這一項是非常非常重要的。因為它是保持臉部側(cè)面平滑和有彈性的主導(dǎo)肌。
當(dāng)你年輕的時候這束隱在皮膚下面的肌肉是強健的細小的肌肉纖維向后向上拉緊著并使其他的面部肌肉保持在自己的位置上隨著年齡的增長歲月的流逝同其他肌肉一樣顳颥肌也會逐漸失去彈性整個面頰凹陷兩側(cè)皮膚下垂衰老的標志就漸顯出來了。重力、老化、不正確的操練等所有這些因素都作用在這個重要的面部支撐物上。如果不夠強健就難以完成它的重任。因此保持這部分肌肉的活力和強健是十分必要的。
下面的操練將有利于保持并促使衰弱的這部分肌肉重新發(fā)展并使結(jié)實的肌肉保持在盡可能好的狀態(tài)中。
請你對著鏡子做一個試驗?zāi)銓⑿≈盖虿考词终仆鈧?cè)部分肌肉按于兩邊面頰骨的外側(cè)輕度地朝太陽穴方向上拉和后拉。這時你在鏡中見到的自己的面部效果相當(dāng)于結(jié)實強健的顳肌在起著作用。如果手邊有鏡子這個試驗?zāi)泷R上就做一下就不用我再向你描述你的面容對顳颥肌有多大的'依賴性
1這是一個基本的操練�？梢杂弥讣庖部梢杂檬终七M行。如果運用指尖要把四個指頭緊靠在一起形成一個肌肉墊。你的兩只手要一起動作使兩側(cè)顳肌同時得到錘煉而變得結(jié)實。將手指或手掌緊按在面部兩側(cè)的穎頹肌上手不要在皮膚上滑動。如此做肌肉旋轉(zhuǎn)動作每天23次每次12分鐘持續(xù)數(shù)個星期。
2將你的手指尖記住組成肌肉墊輕輕按在顳颥肌上。按住就可以了不要用手指使肌肉運動。然后張開口能張多大就盡可能張多大形成一個大“O”字然后閉口再張口再閉口使頜骨一開一合來回動作。你感覺到了手指下面顳颥肌的運動嗎感知到頜的運動是經(jīng)由顳颥肌的伸曲而產(chǎn)生的嗎應(yīng)該能感覺到。
3留在最后面的這道操練是最難的因為它需要借助你的“意念”來完成而意念的集中本身就又需要訓(xùn)練。輕合雙目合目是為了更好地集中意念。如果能順利將意念集中睜眼做會更方便些想象著一個來自顳颥肌的拉力正向上向后拉扯著眼睛、面頰的皮膚和肌肉。你必須精神意念高度集中全神貫注一直到你真實地感覺到額颥肌受拉為止。
一開始是需要通過意念支配學(xué)會控制和活動這兩塊穎頹肌。這一訓(xùn)練隨時隨地都能做乘車、休息甚至走路等等片刻時間都可利用起來。穎頹肌的控制是一個機體的變化過程它來自內(nèi)心的意志和精神的專注。當(dāng)你確實能支配這重要部分的肌肉時你就會對你的面容在短期內(nèi)返回到年輕的歲月而感到驚喜不已。好了需要提醒你的是以上操練持續(xù)數(shù)星期后可視效果適當(dāng)減少以防肌肉勞累過度。
12.防止眼瞼松弛減少皺紋
在面部按摩中沒有哪個部位像眼睛那樣有那么多的按摩方法這一方面是眼睛這里肌肉少、皮脂薄、老化易快另一方面也因為眼睛在面容上所占地位太重要了以至使人們相信它是心靈的窗戶及被東方醫(yī)生認定是體內(nèi)各器官的鏡子。嵌在豐潤臉龐上的一雙健美麗明亮的眼睛不僅使你看上去年輕而且還使你神氣而光采照人。
1需用按摩膏用中間三個手指水平地覆在閉起來的眼睛上輕施壓力原地停留10秒鐘而不眨眼睛。注意眼睛外角皺紋、眼睛下方和上眼瞼都應(yīng)被兩手手指蓋住。照樣重復(fù)一次。這種方法可使眼區(qū)放松。
2分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上。實際是使手指緊密地壓靠在眉的下緣在那里你正好摸得著眉骨的邊緣。然后你試圖閉上眼睛但在閉眼睛的同時四只手指要及時把雙眉向上抬起仿佛要阻止眼睛關(guān)閉。實際上就是要用指尖穩(wěn)妥地托住雙眉阻止其下移。這樣做有助于訓(xùn)練眼瞼以及眼角肌肉。“合眼--阻止”的操練共做6次放松一下再重復(fù)6次。
3將雙手的食指、中指同時按在兩眼眶的外緣。注意不要將手指放置在眼瞼上方以及在眼瞼上施加任何拉力要將手正好放在眼眶的外緣。手指在眼眶外緣稍加壓力將肌肉稍稍拉向耳朵方向。同時力圖逐漸地緊閉眼睛這時候如你感到緊閉的眼睛有一種張力這就對了。保持拉緊狀態(tài)并在心中數(shù)5下放松一下。從頭開始重復(fù)6次。
4將中指和食指按在眼睛外角上方大約位于眼眉之間的高度當(dāng)你將皮膚連同其下面的肌肉一起拉向斜上方時手指要緊緊地按壓住并堅持住。向斜上按推皮膚和肌肉直到眼睛成了“吊眼”或“丹鳳眼”為止。與此同時眼睛閉6次。你體會一下每閉一下都會感覺到手指下方的肌肉在向下拉動但你要力圖使肌肉不滑動。如此眼睛“開--閉”運動6次后放松再重復(fù)6次。這項操練可強化和光滑眼瞼肌。
5頭部不動眼區(qū)盡量放松即不要有意睜大也不要瞇縫起來使兩眼珠在眼眶中盡量活動活動軌跡大約應(yīng)這樣朝上看一下再朝下看一下一上一下共做10次再向左看一下向右看一下一左一右也做10次。將頭部微微向左側(cè)仰兩眼珠先向左上方斜視再使眼珠慢慢轉(zhuǎn)下使之斜達于左下方共做10次再將頭部微微向右側(cè)仰兩眼珠先右上方斜視再使眼珠慢慢轉(zhuǎn)下使之斜達于右下方也共做10次。眼珠活動時要緩慢有節(jié)奏而且平穩(wěn)。最后端正頭部不動按順時針、逆時針方向滾動眼珠作環(huán)視方向交替共做10次。做完后兩眼放松眼皮微闔眼珠靜止休息1分鐘左右。這種操練有助于使眼睛明亮有神。一般醫(yī)學(xué)專家認為使眼睛有神的主要因素有兩個一是眼珠晶瑩明亮二是眼白潔凈不渾濁。希望自己看起來年輕、美麗、富有魁力操練眼肌是一個很重要的措施但如果配以眼神的鍛煉會有更令人意外的效果。為避免眼睛過早就“老眼昏花”真有必要做這節(jié)護眼健美操。
好在這種操做起來很方便有個三兩分鐘就夠了而且很快能見效。你堅持做上1520天然后對著鏡子仔細看看自己的黑眼珠是不是比從前亮了。
6用鼻子深深吸一口氣屏住呼吸把眼睛睜得非常大請注意單純睜大眼睛不要抬眉以防形成抬頭紋目光集中到正前方的一點上專注地凝視該點數(shù)秒鐘。你應(yīng)該感覺到眼背后的肌肉受到強烈的拉拽。呼吸放松重復(fù)23次。在最初的一些操練中你眼部肌肉可能會感到有些酸痛這正表明你的眼肌不夠強健需要鍛煉。但這一操練要適量不要使眼肌過分疲勞。同時當(dāng)你感到很疲倦時更要慎重地做此節(jié)操練。
知道這種操練的功能么它特別有助于延緩眼球陷于眼窩的趨勢。你應(yīng)該知道眼球深陷于眼窩正是衰老的象征之一。
7先請涂抹護膚膏以免操練時形成暫時性細小皺紋。緊閉眼睛盡可能地收縮眼瞼你如感覺到眼睛的肌肉都縮一團緊張起來就說明做對了。慢慢地開啟眼瞼但只開很小一點點保持瞇縫眼的姿勢。以使眼瞼處于緊張狀態(tài)不要一下放松眼瞼的肌肉而要逐漸地盡可能慢地張開眼瞼。放松、收縮眼瞼后再慢慢使它們張得大大的。從開啟眼瞼到完全張大這一過程。
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