國慶假期健康小常識

　　一轉(zhuǎn)眼我們送走了中秋節(jié)，迎來了國慶小長假，那么對于許多上班族來說，選擇在這七天里進行減壓，將工作壓力徹底甩開，吃夠、玩夠!但是減壓也要適度，避免因為過度玩樂產(chǎn)生嚴重的心理疲勞，從而對身體造成二次傷害。下面我們就跟著北京京順醫(yī)院來一起解一下關(guān)于國慶假期的健康小常識吧。

　　1、一定要注重心態(tài)上的調(diào)節(jié)

　　其實，假期減壓不是說一定要玩得多瘋、吃得多好，而是說讓自己的身心得到徹底放松，注重心態(tài)上的調(diào)節(jié)，才是真正的減壓。所以即使是看看幽默故事、看看好玩的視頻、和朋友隨意聊聊天也是很好的放松方式。

　　2、要懂得享受個人的興趣愛好

　　假期那么長，不要每天都是睡懶覺或者是熬夜玩樂，最好可以多看多做一些平時做不了但是自己又很喜歡的事情，學(xué)著享受自己的興趣愛好，也能夠很好的緩解壓力。

　　3、多多戶外活動

　　這是很多人都會選擇的減壓方式，多去戶外走走，并且適當?shù)倪\動，是很好的減壓方式。如果不想去太遠的地方，那么可以就近找個公園走走、爬爬山，或者做一下戶外的運動，也能夠放松心情。

　　4、多與朋友交流溝通

　　多和人交流溝通，是相當不錯的減壓方式，無論是工作壓力多大，只要對著朋友大吐特吐苦水，就能夠讓自己的心情立即變得平緩起來。所以說，不要一提到減壓就集中在吃喝上面，人和人之間的溝通才是最重要的。

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