男性健康小常識(shí)
男性從一出生，就背負(fù)著很多責(zé)任和壓力，所以他們的身體健康關(guān)乎著一個(gè)家庭的幸福，如果男人身體很好，承擔(dān)的責(zé)任和壓力自然就變多，女性就可以輕松一些了，所以在對(duì)待男性健康這個(gè)問題上，我們都很關(guān)注。男人希望自己的身體健康。女人也希望自己的男人身體健康。那么大家跟隨小編一起來(lái)說說關(guān)于男性健康的一些小常識(shí)吧。
一、一定要避免不良生活習(xí)慣：如飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。
二、不要翹二郎腿：會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，翹腿會(huì)使病情加重。
三、家庭關(guān)心：家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。
四、自我心理調(diào)節(jié)：遇到煩惱和憂傷，應(yīng)冷靜思考，不要長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情就會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。
五、生活過度緊張：從事腦力勞動(dòng)和做生意的中青年男人，他們的聲明機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們?cè)谛睦砩系母?jìng)爭(zhēng)欲強(qiáng)，在生理和心理方面承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動(dòng)后，隨之而來(lái)的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
六、排除疾�。罕匾獣r(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排斥泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病，各種全身性慢性疾病等，男性健康一定要及時(shí)關(guān)注，身體出現(xiàn)毛病，首先要想到去醫(yī)院。
七、積極治療：對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。
八、積極參加體育鍛煉：持續(xù)的'、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
九、賭博行為：賭博之所以有害于一個(gè)人的身心健康，是因?yàn)橘�博本身是一種強(qiáng)烈刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率，還會(huì)患消化性潰瘍和緊張性頭痛。
這就是關(guān)于男性健康的一些小常識(shí)了，我知道大家很多都可以做到，就是做不到，為了自己的家，為了自己所愛的人，一定要盡量做到，因?yàn)槟行越】挡粌H關(guān)乎自己，還關(guān)乎整個(gè)家庭。
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