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愛牙日：愛牙護牙小常識大盤點
在日常過程學習中，說起知識點，應(yīng)該沒有人不熟悉吧？知識點也可以通俗的理解為重要的內(nèi)容。想要一份整理好的知識點嗎？以下是小編收集整理的愛牙日：愛牙護牙小常識大盤點，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
關(guān)于愛牙護齒的小知識
要想保護牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生后約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落;另一副為恒牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28～32個均為正常。
要保護好自己的牙齒，需要做到以下幾點：
1.要養(yǎng)成良好的刷牙習慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。
2.平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3.如果牙齒有病，應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補或拔除。
4.進行窩溝封閉。窩溝是指牙齒發(fā)育過程中牙尖融合導致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細菌生長繁殖的適宜場所。細菌在此利用食物中的糖類繁衍生長，并在代謝過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時進行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發(fā)展，波及牙神經(jīng)，導致牙髓炎癥或根尖炎癥，如不及時治療將導致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個人經(jīng)濟負擔和社會醫(yī)療資源消耗。
除了正確的護牙習慣還需要均衡的飲食
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐，對堅固牙齒十分有利。有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒等。生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機鹽排出。相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。所以在每次吃完食物之后要仔細的清潔牙齒，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。補充奶制品，奶制品帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，維生素D將增加鈣和磷的吸收。多喝礦泉水，它是氟的天然來源。天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是，過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。
常見不良習慣最傷害牙齒
牙病的預(yù)防其實很重要，牙齒的很多疾病與人們?nèi)粘Ｉ钪胁涣剂晳T有很大關(guān)系。如每天刷牙不夠兩次，每次刷牙不夠三分鐘;飯后不漱口，尤其是吃了水果后不漱口，而水果和唾液一反應(yīng)，對牙齒腐蝕作用更大;一些小朋友有咬手、咬鉛筆等壞習慣，這些都會造成牙周組織損害，引起一些系統(tǒng)性疾病。 強調(diào)日常生活中的吸煙、酗酒等不良習慣不僅對全身健康有害，而且會直接刺激口腔黏膜，導致癌變。此外，最好每半年進行一次口腔檢查。不要等到發(fā)生口腔疾病才去治療，對已發(fā)生的牙缺損、松動病牙，要到正規(guī)的口腔 專科醫(yī)院或口腔科治療，千萬不要為省錢和方便找游醫(yī)修補或拔除。
老年人如何保持口腔健康
如果有正確的家居護理、并且定期接受牙科檢查，那么你的牙齒是可以維持終生的。無論你的年齡有多大，每天使用含有氟化物的牙膏刷牙兩次、每天使用牙線、定期去看牙科醫(yī)生以及接受專業(yè)的清潔與檢查，這樣你就能夠保持健康的牙齒與牙齦。
哪些是老年人應(yīng)該知道的特殊的口腔健康問題?
即使你經(jīng)常刷牙和使用牙線，但是就你的口腔衛(wèi)生來說，你在年老的時候還是可能會面臨某些問題。戴假牙、服用藥物與身體綜合癥都是許多老年人可能會遇到的一些問題。幸運的是，你的牙科醫(yī)生與醫(yī)師能夠幫助你順利地解決大多數(shù)這樣的問題。
●牙根表面的齲洞和蛀蝕在老年人中相當普遍。因此，使用含有氟化物的牙膏刷牙、每天使用牙線、定期去看牙科醫(yī)生是非常重要的。
●牙過敏癥隨著人的年齡變老會成為一個日益突出的問題。你的牙齦隨著時間的流逝會自然而然地萎縮，由此曝露出牙齒上沒有牙釉質(zhì)保護的部分。牙齒的這些部分會因為冷、熱食物或飲料變得特別容易疼痛。在比較嚴重的情形下，牙齒還會對冷空氣以及酸、甜飲料和食物產(chǎn)生過敏。如果你患有牙過敏癥，試一試防過敏牙膏。如果問題依然存在，那么去看你的牙科醫(yī)生，因為牙過敏癥可能是一種更嚴重的疾病的征兆，例如：齲洞、牙齒碎裂或斷裂。
●口干燥是在老年人中常見的一種癥狀。一種可能是由藥物或某種藥物紊亂引起的。如果不予以治療，口干燥會損壞你的牙齒。你的牙科醫(yī)生會為你建議幾種方法，從而恢復(fù)口腔的濕潤，或者建議適當?shù)闹委熁蛩幬�，從而幫助防止與口干燥有關(guān)聯(lián)的問題。
●原有的身體病癥會影響你的口腔健康，比如：糖尿病、心臟病或癌癥。一定要讓你的牙科醫(yī)生知道你所面臨的任何綜合健康問題，這樣他或她才能了解全部的情況，幫助你滿足特殊的需要。
●對于許多老年人而言，假牙使他們的生活變得更容易，但是假牙需要特殊的護理。嚴格遵守牙科醫(yī)生的指導，如果出現(xiàn)任何問題，去看牙科醫(yī)生。我們建議長期戴假牙的人每年做一次檢查。
●牙齦疾病是一種潛在性的嚴重病癥，它會對各個年齡階段的人產(chǎn)生影響、尤其是四十歲以上的人。許多因素會加劇牙齦疾病的嚴重性，包括：不良的飲食習慣、不良的口腔衛(wèi)生、身體各系統(tǒng)的疾病，例如：糖尿病、心臟病或癌癥、環(huán)境因素，例如壓力與抽煙、對牙齦狀況有影響的某些藥物。
由于最早期階段的牙齦疾病是可逆轉(zhuǎn)的，因此，在牙齦疾病出現(xiàn)的早期確診是非常重要的。定期接受牙科檢查能夠保證牙齦疾病的早期診斷與治療。最重要的是，養(yǎng)成正確的口腔衛(wèi)生習慣能夠很容易地首先預(yù)防牙齦疾病的出現(xiàn)。
口腔健康知識問答
1.乳牙有了洞需要補嗎?
我們從出生六七個月的時候就開始長牙了，到十二三歲的時候乳牙完全替換為恒牙。乳牙的健康是恒牙順利萌出的保證，如果乳牙壞的十分嚴重，會影響乳牙下面的恒牙的發(fā)育;如果乳牙過早的脫落，后面的牙齒會向前移動，導致恒牙萌出的間隙不夠，就可能錯位萌出。所以乳牙有了洞也需要補.
2.如何正確的刷牙?
可選用下列任何一種方法，但不要用力過猛，要動作輕柔，反復(fù)多次.
豎刷法
方法：就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，同一部位反復(fù)多次。
優(yōu)勢：可以有效控制菌斑，刺激牙齦，使牙齦外型保持正常。
顫動法
方法：將刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分深入牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，做前后短距離的顫動。每個部位2到3顆牙齒，將牙的內(nèi)外面都刷干凈。
生理刷牙法
方法：刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。
3.兒童用成人牙膏可以嗎?
兒童不宜使用成人含氟量較高的牙膏。由于兒童的動手能力比較差，含漱技術(shù)尚未完全掌握，若是使用對成人潔牙比較有效含氟量較高的牙膏，造成孩子每天吞咽下過多的氟，是不利于兒童健康成長的。
4.保護牙齒的最佳時間是什么時候?
健美牙齒最佳年齡牙齒發(fā)育取決于兩個階段：
一是從胎兒期2個月到出生，此為乳牙發(fā)育期。
二是從出生后到8歲，為恒牙形成期。
5.乳牙遲遲不掉怎么辦?
兒童一般是在6、7歲左右換牙，持續(xù)到12—13歲才完全完成(20顆乳牙完全換完)，但由于存在個體差異，有的會早些，有的會晚些如果超過8歲時，仍未換牙，就需帶孩子到醫(yī)院檢查，確認是否是乳牙滯留。
6.那些患牙需要拔除?
應(yīng)該拔除的患牙有：患有嚴重牙周病的牙，牙齒已經(jīng)非常松動，經(jīng)過治療也不能使其再穩(wěn)固的牙齒;患有嚴重齲壞的牙，牙冠大部分缺失，而且牙根周圍骨質(zhì)也被破壞，不能再補的牙齒;反復(fù)發(fā)炎、流膿的殘根;引起反復(fù)發(fā)炎腫脹的阻生牙;影響正常牙萌出的多生牙、埋藏牙;以及導致病變的牙齒，如含牙囊腫，牙齦瘤等。
7.乳恒牙替換時應(yīng)注意什么?
(1)當恒牙已經(jīng)萌出，其上乳牙尚未脫落，應(yīng)及時請醫(yī)生拔除滯留的乳牙，以使恒牙排列整齊。
(2)如果乳牙脫落后多時尚未見相繼恒牙萌出，則需到醫(yī)院內(nèi)拍一張牙片檢查是否是恒牙先天缺失。
8.外力導致的牙齒脫落可以再植嗎?
答案是可以的，牙科醫(yī)生可以將牙齒進行再植，如果外傷造成牙齒完全由口腔脫出、就應(yīng)立即把脫落的牙齒放在—杯水或—杯牛奶中或用濕毛巾包起來，也可以含在舌下趕緊到醫(yī)院進行治療。如果能在30分鐘以內(nèi)到達醫(yī)院，再植的遠期效果很好。
9.如何預(yù)防齲病?
(1)消除致齲因素，搞好口腔衛(wèi)生，進行有效的刷牙。
(2)適當應(yīng)用氟化物提高牙齒抗齲能力。
(3)應(yīng)用窩溝封閉劑，隔絕致齲因素對牙齒的侵襲。
10.齲病好發(fā)于哪些牙齒?
第一磨牙患齲(蛀牙)率最高。即：6周歲時，上下左右最后面萌出的第一顆大磨牙(六齡牙)，可以到牙醫(yī)那里做“窩溝封閉”來有效的預(yù)防齲病(蛀牙)的發(fā)生。
11.什么是六齡齒?
六齡齒是第一恒磨牙，由于平均萌出年齡為六歲而得名。六齡齒對兒童頜面部的發(fā)育很重要，如果早失可使第二恒磨牙向前傾斜移動，造成牙齒排列不齊。六齡齒是恒牙，終生不再替換，應(yīng)該很好地進行保護。除認真刷牙外，可以在牙科醫(yī)生的指導卜選用氟化物和窩溝封閉劑預(yù)防齲齒。
12.什么是窩溝封閉?
雙尖牙和磨牙的咀嚼面是凹凸不平的，有一些天然的窩溝和裂隙。牙菌斑很容易在這些堆積而且用刷牙或其它機械性方法是不可能清除干凈的，因此窩溝齲的發(fā)生率很高。牙科醫(yī)生可以使用窩溝封閉劑來封閉這些窩溝，以防止牙菌斑的堆積，從而可以有效地預(yù)防窩溝齲(蛀牙)的發(fā)生。
13.洗牙會損傷牙齒嗎?
牙菌斑和牙石是引起牙齦發(fā)炎的主要原因，因此必須清除它。用器械清除牙面上的菌斑和牙石并將牙面磨光的過程就叫潔牙術(shù)或潔治術(shù)，也就是人們常說的洗牙。洗牙不會損傷牙齒。
14.補牙為什么越早越好?
因為齲洞經(jīng)過修補后可以阻止齲病(蛀牙)病變的發(fā)展，及早恢復(fù)牙齒的功能，保持牙列的完整。若不進行及時治療，病變就會越來越大，從淺齲發(fā)展到深齲，對冷熱酸甜等食物刺激敏感;當損傷到達牙髓，引起牙髓炎，此時牙痛會十分嚴重;當病變再進一步發(fā)展，會引起根尖炎、根尖周膿腫，甚至頜骨骨髓炎、牙齒脫落缺失。
15.什么是"智齒"?
下額第三磨牙一般在18-25歲萌出。由于其萌出時間較晚，也常因位置不足而發(fā)生萌出位置異常，故通常彼人們稱為"阻生牙"或"智齒"。
16.智齒需要拔除嗎?
當智齒指出后，應(yīng)請�？漆t(yī)師認真檢查，并根據(jù)具體情況及早去除病因，如磨改對合牙尖、切除多余的牙齦瓣等，對確實認為沒有保留價值和炎癥反復(fù)發(fā)作的智齒，應(yīng)盡早拔除,以防后患。
17.定期進行口腔檢查包含什么?
定期口腔健康檢查包含兩層意思：
①健康檢查，即在沒有口腔疾病或自已沒有感覺到有牙病的情況下，進行的健康檢查，而不是已明確自己有牙病，才去看牙病。
�、谝蠖ㄆ凇⒍皇请S意的。定期的時限標準隨年齡而異，通常是：2～12歲兒童每半年檢查一次;12歲以上者，則每年檢查一次。
18.定期口腔健康檢查有什么意義?
�、倏谇怀Ｒ娂膊�(如齲病、牙周疾病等)多屬慢性病、早期癥狀不明顯，易被人們忽視。因此，通過定期口腔健康檢查，可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早處理。
②有很多全身性疾病的早期在口腔有表現(xiàn)，常常可通過口腔健康檢查，而發(fā)現(xiàn)屬于全身性的疾病。
19.吮手指習慣有什么危害?
吮指的兒童，手指有胼胝及彎曲現(xiàn)象，它可引起前牙開頜，上前牙前突，開唇露齒等危害。
20.吐舌或舔舌習慣有什么危害?
兒童有吐舌或舔舌習慣，可引起前牙開頜幾下頜前突畸形，甚至形成反頜，如果舌同時舔上下前牙，則形成雙牙弓前突。
21.咬唇習慣有什么危害?
情緒不好時出現(xiàn)咬唇動作，日久形成習慣咬上唇，可引起上前牙前突和下頜后縮等癥狀。
22，偏側(cè)咀嚼習慣有什么危害?
可導致面部左右兩側(cè)發(fā)育不對稱，不常咀嚼的一側(cè)容易使牙垢、牙石堆積，易發(fā)生齲齒和牙周病。
23.咬物習慣有什么危害?
常咬鉛筆和啃指甲，會導致牙齒不齊閉合不嚴的后果。
24.什么是正確的漱口方法?
將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫，這樣才能達到漱口的作用。
保護牙齒的小常識
今天我讀了《神奇的牙科醫(yī)院》，這本書不僅有趣，還教會了我很多愛牙、護牙的知識，我要把我學到的知識全都總結(jié)下來。
1、每次吃過食物后，尤其是吃過甜食后，要及時喝白開水漱口，防止食物殘屑傷害牙齒。每次寶寶喝完奶，要給寶寶喝幾口白開水，以清潔口腔，保護牙齒。
2、早晚刷牙刷牙使牙菌斑清除干凈，牙菌斑粘附在牙齒表面的細菌性薄膜，是造成齲齒和牙牙齦發(fā)炎的主要因素。慎選牙具選擇適合幼兒使用的保健牙刷，使用清潔衛(wèi)生牙具。
3、不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。兒童保護牙齒的知識牙齒是我們身上重要的器官之一，有好牙不僅美觀大方，而且吃東西也香。
愛護牙齒的小知識有哪些?
1、多喝水。這種天然漱口方法能夠沖刷掉喝咖啡、蘇打水以及紅酒留下的牙漬。保證日常飲食中有一定比例的果蔬。
2、注意后面牙齒：口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。選用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅固，有良好的防齲齒作用。
3、幼兒園愛護牙齒小常識如下：漱口：在還沒長出牙齒前，就要讓寶寶養(yǎng)成喝完奶或吃完輔食后漱口的習慣，長出牙齒后更要繼續(xù)維持，以減少口中食物殘渣形成酸性環(huán)境。
4、．如果牙齒有病，應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補或拔除。簡介牙齒的主要構(gòu)成物質(zhì)為牙質(zhì)(牙本質(zhì))，外面包有牙釉質(zhì)(在牙冠部分)和牙骨質(zhì)(在牙根部分)。牙骨質(zhì)外還有由纖維組成的牙周膜，把牙齒固定在牙槽中。
5、智齒也可終身不出，因此恒牙28～32個均為正常。牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。
6、最基本的口腔清潔步驟包括刷牙，使用牙線和漱口水。牙醫(yī)說，只要能夠把食物殘渣和菌斑從口腔中清潔出去，具體順序并不重要。但最好是首先刷牙，然后再用牙線和漱口水。刷牙后使用牙線會更容易。
關(guān)于牙齒養(yǎng)生保健常識
一、使用牙簽要注意
這里說到的應(yīng)該注意使用的物品就是牙簽了，作為常見的用品，人們在吃完飯后，會取一根牙簽進行剔牙，把吃飯的時候，牙縫中的殘渣剔除掉。
但是，你知道嗎?就是這樣一個小小的物品，其中往往有較大的安全隱患，說其上面有上萬個細菌并不是夸張的說法。
二、牙簽并不衛(wèi)生
要是你留意觀察，你會發(fā)現(xiàn)市面上售賣的牙簽其實更多的屬于三無產(chǎn)品，沒有生產(chǎn)廠址、沒有出廠日期、沒有檢驗合格證。更多的時候，人們在牙簽的外包裝上看到精品牙簽四個字。
這樣的情況可以說比比皆是，更不用說一些生產(chǎn)不衛(wèi)生的牙簽橫空出世，更是會給人們的健康帶來較大的隱患，一些生產(chǎn)牙簽的廠家，會生產(chǎn)出帶有毛刺、裂縫的牙簽，這樣的牙簽中會有更多的細菌、微生物。
一些生產(chǎn)廠家更是會在生產(chǎn)的時候沒有經(jīng)過高溫殺毒，這樣會使得一些細菌留在牙簽的表面，造成人們在使用的時候出現(xiàn)感染癥狀。
三、有病菌牙簽會造成皮炎
剔牙是使用牙簽的唯一途徑，在剔牙的時候，往往會把牙簽中的細菌、病毒送進嘴里，要是一不小心，造成牙簽劃破口腔，還會造成口腔內(nèi)部出現(xiàn)出血的情況，造成口腔發(fā)炎的發(fā)生。
要是在剔牙的時候，使用劣質(zhì)牙簽更是會損傷牙齒，造成牙周組織出現(xiàn)病變，對于有牙周疾病的人來說，往往會造成牙齦出血，進而會引發(fā)其它口腔疾病。
四、科學使用牙簽
使用牙簽是為了清除牙縫中的殘渣，在使用牙簽的時候，要特別注意，保持牙簽、牙齦之間成四十五度角，這樣對于清除牙縫殘渣會更加有效。
當然，有些人是不管牙縫中有沒有殘渣都會進行剔牙，這樣其實是非常容易壓迫到牙齦的，造成牙齦萎縮。
對于孩子來說，最好不要經(jīng)常剔牙，孩子的牙齒正處于發(fā)育時期，牙周、牙床都很脆弱，要是經(jīng)常剔牙往往會傷害到牙齒。
而對于老年人來說，牙床開始萎縮、牙根暴露的非常明顯，使用牙簽對于清除牙縫中的殘渣有非常好的效果。
五、使用牙簽注意事項
當然，在使用牙簽的時候，也有需要注意的地方，即使看不出牙簽的品牌、生產(chǎn)日期，但是，也要選擇那些質(zhì)地堅硬、不易折斷、表面光潔、沒有毛刺的牙簽，這樣的牙簽在使用的時候，不會損傷口腔。
同時，對于發(fā)霉的牙簽最好要丟棄，避免這樣的牙簽上有更多的細菌，在使用的時候，傷害到身體。
六、如何保護牙齒
使用牙簽的目的是為了保護牙齒，在生活中，其實還有很多其它的方法來保護牙齒。
對于牙縫中的殘渣來說，在吃完飯后，可以進行漱口，通過漱口，能夠把食物殘渣清除出口腔外。實在不行，還可以在飯后進行刷牙，通過刷牙，對于保護牙齒也有幫助。
對于一些有需要的人來說，牙簽上的細菌會讓自己感覺到害怕，有隱隱作惡的感覺，那么在這個時候，可以用牙線進行清潔牙齒。
相比牙簽，牙線會更加的安全，對于清潔口腔健康，保持牙周健康、減少牙科疾病發(fā)生有較好的效果。
當然，市面上的牙線參差不齊，對于一些雜牌牙線來說，不要過度使用，這樣的牙線往往是經(jīng)過雙氧水進行漂白的，對健康有較大的隱患。
并且很多常見的牙線是一次性的，不能重復(fù)使用，重復(fù)使用某一個牙線往往是百害而無一利，希望大家要多加注意。
關(guān)于牙齒健康的小常識
1、叩齒
可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進行，養(yǎng)成習慣。
2、刷牙
這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈。每天至少早晚各刷一次。
正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷，下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應(yīng)前后來回刷。 為了把牙面刷得較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
為了預(yù)防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
4、漱口
要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對防止牙齦炎也有好處。
在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶咸味為宜，對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。
5、咀嚼鍛煉
咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。
6、牙齦按摩
可以促進牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應(yīng)地增強了牙齒的抗病能力。
牙齦按摩可以口腔內(nèi)進行，也可以在口腔外進行。在口腔內(nèi)進行時，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進入口腔內(nèi)，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉(zhuǎn)揉動。以后又由后向前旋轉(zhuǎn)，如此來回20次，以后再作另一側(cè)，然后作舌側(cè)。在口外進行時，將咀唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下和前、中、后六個部位，每個部位各作20余次。
咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習慣。有這種不良習慣的人，往往一側(cè)頜面膨隆肥大，并且影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒很干凈，牙周組織也很健康，而另一側(cè)的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。
7、早期治療早期預(yù)防
造成齲病的原因有三，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖對牙齒危害很大。二是細菌，它和食物殘渣粘合在牙齒表面，使蔗糖類發(fā)酵產(chǎn)酸，因而破壞了牙齒組織內(nèi)的鈣和磷。三是牙體本身結(jié)構(gòu)與齲齒的發(fā)生是相關(guān)的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物殘屑就容易滯留、塞，甚至患齲齒。
患者齲齒不及時治療，洞深了，就會侵犯到牙神經(jīng)，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴重者，能引起頜面部腫脹、疼痛、發(fā)燒，還會導致風濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早期治療極為重要。
淺齲無自覺癥狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產(chǎn)生劇烈自發(fā)痛，還可引起面部腫脹。
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