愛牙日：10個保護(hù)牙齒小常識

　　2014年9月20日是愛牙日，作為我們終身的伙伴，牙齒對我們都是非常重要的，因此我們必須要好好保護(hù)牙齒的健康。今天給大家總結(jié)一下保護(hù)牙齒的必要小常識吧!

　　1、好牙膏的衡量標(biāo)準(zhǔn)

　　一是稠度要適當(dāng)，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。

　　二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。

　　三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。

　　四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。

　　五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒有氣泡。

　　六是刷牙過程中有適當(dāng)泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。

　　七是香型、口味要相宜。

　　2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標(biāo)準(zhǔn)

　　優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。

　　板狀大頭牙刷價格再廉價也不要使用，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小，這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。

　　此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細(xì)菌的作用下發(fā)酵、腐化，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立刻見到損害，所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。

　　3、對牙刷毛的要求

　　表面光潔度好;粗細(xì)適中，細(xì)了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。

　　4、必須把握正確的刷牙方法

　　我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。

　　兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，應(yīng)教他們使用比較簡樸的刷牙方法。

　　5、如何檢驗刷牙的效果?

　　從防備角度看，去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預(yù)防問題;同時也使牙結(jié)石失去了賴以形成的基礎(chǔ)。檢查刷牙效果的標(biāo)準(zhǔn)，就是看牙菌斑是否已經(jīng)完全清除凈。

　　6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

　　你知道嗎?大多數(shù)口腔細(xì)菌并不在牙齒上，而是在我們的舌頭和口腔內(nèi)壁上。據(jù)國內(nèi)外的統(tǒng)計資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的`致病因子，且在一個家庭內(nèi)有相互傳染的傾向�；加新�性胃炎的人，更應(yīng)留意口腔衛(wèi)生才是。每天晨起刷牙時刮去舌苔，對人對己都有好處。

　　7、感冒后最好換牙刷

　　有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經(jīng)醫(yī)治而仍綿綿不斷，除與個體抵擋能力差外，還可能與其使用的牙刷有關(guān)。如果不換牙刷的話，感冒也更不輕易痊愈，或更容易反復(fù)。因此，牙刷應(yīng)放在通風(fēng)干燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預(yù)防和控制。

　　8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

　　一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的要害時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。

　　9、刷牙不當(dāng)易得氟牙癥

　　含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時具有副作用，如果使用不當(dāng)，易導(dǎo)致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小，攝入過量的氟會使牙齒產(chǎn)生一些斑點，這就是氟牙癥。嚴(yán)峻時可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。不少中外學(xué)者通過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：齲齒減少的同時，患氟牙癥的兒童卻在增加。原因是對于吞咽控制能力還不完善的兒童，誤吞含氟牙膏就會增加氟的攝入量，而過量的氟則容易導(dǎo)致氟牙癥。因此，對于使用含氟牙膏，應(yīng)該有一個正確的熟悉，并且掌握正確的方法。

　　10、加強對牙齒的保健

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時在洗臉時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激�？谇槐＝〉蔫�匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護(hù)一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。

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