秋季戶外出游常識(shí)

　　初秋時(shí)節(jié)，既是出游的最佳季節(jié)，也是進(jìn)行戶外旅行的適宜節(jié)氣。戶外旅行具有其顯著特點(diǎn)，需要注意因露營(yíng)、冒險(xiǎn)及探奇等行為導(dǎo)致的意外事故。秋氣襲來，想必戶外愛好者蠢蠢欲動(dòng)了吧?別急，我們領(lǐng)隊(duì)就秋季出游給大家提了一些建議。

　　秋季出游必備物品

　　小型指南針一個(gè)，荒野山林中可以讓您有明確的方向。

　　外套：選擇登山等活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大，山頂和山底的一般會(huì)有溫差，而且山頂?shù)?風(fēng)大，氣溫變化也大，帶件外套防止著涼。

　　零食：秋日活動(dòng)一般運(yùn)動(dòng)量比較大而且多在野外，備些吃的有備無患。

　　必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時(shí)做繃帶使用。

　　秋季出游需要防治的各種疾病

　　秋季，外出旅游時(shí)莫忘預(yù)防旅游病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏并帶些脫敏藥物。

　　秋游穿衣法則

　　準(zhǔn)備秋游，做好準(zhǔn)備，穿衣要把握幾個(gè)原則：

　　暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。

　　輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負(fù)擔(dān)。

　　寬松：緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng)，而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。

　　秋季出游必須注意的小常識(shí)

　　秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病。例如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話，經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　營(yíng)地選擇：理想的營(yíng)地應(yīng)選在干燥、平坦、視線遼闊、上下都有通路、能避風(fēng)排水且取水方便的地方，切記不要選擇如峽谷、懸崖、獨(dú)立樹下及草樹叢中等地點(diǎn)作為營(yíng)地，避免發(fā)現(xiàn)山洪、落石、電擊及蛇蟲等的侵害。當(dāng)外露營(yíng)不比居住旅店，隨時(shí)都可能發(fā)生意外，當(dāng)意外來臨時(shí)，應(yīng)采取必要的方式減少意外傷害。

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