你所不知道的錯(cuò)誤刷牙常識(shí)
有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來(lái)越多，這裡面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛(ài)牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的!
1.冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
2.刷牙太用力
刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙。
3.刷牙橫著刷
超過(guò)90%的人採(cǎi)用橫向刷牙的'形式。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
4.刷牙時(shí)間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)�，其�?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)�，認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。許多人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。
5.刷牙時(shí)間不對(duì)
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏裡的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
6.刷牙后漱口次數(shù)太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)，過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了。有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。
7.口腔乾燥、熬夜、喝水少
這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)。現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多，開(kāi)口說(shuō)話的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開(kāi)始進(jìn)入乾燥期，而口腔乾燥會(huì)使細(xì)菌滋生。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。
8.用大牙刷才刷得乾淨(jìng)
每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。
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