處暑養(yǎng)生五個(gè)小常識(shí)
處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生?每年處暑一到，就代表著秋天即將到來(lái)。進(jìn)入處暑節(jié)氣，天氣非常的干燥，很多人不能適應(yīng)這樣的天氣，這個(gè)時(shí)候要做好養(yǎng)生保健的工作，那么處暑該如何去養(yǎng)生呢?處暑需有哪些養(yǎng)生常識(shí)要注意的`呢?下面大家跟著小編一起來(lái)看看吧!
一、要堅(jiān)持適量鍛煉
鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。
二、早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。
三、多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì)因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。而、多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。
四、保護(hù)臍部，預(yù)防疾病
處暑節(jié)氣過(guò)后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
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