亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

秋季養(yǎng)生的一些飲食常識(shí)

時(shí)間:2020-10-28 18:27:45 常識(shí) 我要投稿

關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些飲食常識(shí)

  立秋之后,人們就會(huì)費(fèi)心在如何從飲食中給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),但是不少人都會(huì)徘徊在什么該吃?什么不該吃?小編今天介紹一些秋季的飲食常識(shí),該吃的絕不放過(guò)。

關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些飲食常識(shí)

  秋季天氣涼爽,人的食欲會(huì)較夏天大增,日常飲食提倡的是飲食適量,過(guò)多的飲食會(huì)給身體帶來(lái)很多意想不到的危害,甚至某些蔬菜吃的過(guò)多都會(huì)有危害。例如芹菜類(lèi)粗纖維含量較高的難消化食物,吃的過(guò)多不僅難消化,更會(huì)傷及胃腸,容易造成胃出血等病癥。

  另外,某些蔬菜含有較多的草酸,草酸會(huì)與食物中的鈣結(jié)合,不僅造成鈣的流失,草酸與鈣的結(jié)合物草酸鈣會(huì)在人體沉積,造成結(jié)石病,近年來(lái),發(fā)現(xiàn)不少吃素的女性患結(jié)石病的比例越來(lái)越高,這也是原因之一。

  有些人喜歡吃瓜果,盡管秋季涼爽,但也習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)瓜果,以為是助于消化,這一觀點(diǎn)是大錯(cuò)特錯(cuò),立秋后,瓜果類(lèi)食物都不能多吃,否則會(huì)損傷脾胃的'陽(yáng)氣。俗話(huà)說(shuō)“秋瓜壞肚”,吃太多,也容易造成腹瀉等病癥。

  秋季雖然干燥,但在南方一些地方還是會(huì)明顯覺(jué)得很潮濕,早晨喝一碗粥,會(huì)起到健脾補(bǔ)氣的功效,再次推薦粳米粥、玉竹粥等。

  秋季人體的抵抗力會(huì)明顯下降,要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,這類(lèi)食物會(huì)刺激胃腸,引發(fā)一些潰瘍及炎癥,其次這類(lèi)食物會(huì)傷及肺部,再次特別提醒要注意。

  秋季干燥,應(yīng)該多注重吃一些潤(rùn)腸的食物,例如蜂蜜、杏仁等食品,不僅能補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸,可預(yù)防秋燥引起的皮膚干燥、便秘等癥狀。

  飲食上還要特別注意一個(gè)習(xí)慣,做到細(xì)嚼慢咽,不僅有利于人體充分的消化食物,將必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全吸收,又能通過(guò)咀嚼保持腸道的水分,達(dá)到防燥功效。

【關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些飲食常識(shí)】相關(guān)文章:

2017夏季健康飲食養(yǎng)生常識(shí)08-07

夏天健康飲食養(yǎng)生小常識(shí)-夏季運(yùn)動(dòng)小常識(shí)08-07

中藥養(yǎng)生常識(shí)吃中藥常見(jiàn)的一些禁忌11-08

立夏的養(yǎng)生小常識(shí)05-02

高考飲食保健養(yǎng)生方法08-15

「中醫(yī)養(yǎng)生」夏季保健養(yǎng)生小常識(shí)11-15

健康飲食小常識(shí)02-26

夏季中醫(yī)養(yǎng)生飲食要點(diǎn)11-15

中醫(yī)夏季養(yǎng)生保健飲食原則11-10

春季中醫(yī)養(yǎng)生飲食原則10-23