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立秋小常識:立秋早晚涼 中午汗?jié)裆?/h1>
時間:2022-08-08 14:52:46 常識 我要投稿

立秋小常識:立秋早晚涼 中午汗?jié)裆?/p>

  立秋作為秋季的第一個節(jié)氣,其時間一般在公歷的8月7日、8日、9日這三日內,而立秋的到來,常常意味著炎熱的夏天即將過去,涼爽的秋天就要到來,以下是小編精心整理的立秋小常識:立秋早晚涼 中午汗?jié)裆,歡迎閱讀與收藏。

立秋小常識:立秋早晚涼 中午汗?jié)裆?/></p><p><strong>  【立秋由來】</strong></p><p>  立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣。今年的8月7日是立秋,也就是明天。</p><p>  立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子,收獲的季節(jié)到了。此時早稻收割,晚稻移栽,大秋作物進入重要生長發(fā)育時期。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻,一直很重視這個節(jié)氣。</p><p>  古代分立秋為三候:“初侯涼風至”,立秋后,我國許多地區(qū)開始刮偏北風,偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意!岸畎茁督怠保捎诎滋烊照杖院軓娏,夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差,空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠!叭詈s鳴”,這時候的蟬,食物充足,溫度適宜,在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著,好像告訴人們炎熱的夏天過去了。</p><p><strong>  【氣候特點】</strong></p><p>  立秋后雖然一時暑氣難消,還有"秋老虎"的余威,但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯,往往是白天很熱,而夜晚卻比較涼爽。由于全國各地氣候不同,秋季真正開始時間也不一致。俗話說“七月秋樣樣收,六月秋樣樣丟”,“秋前北風秋后雨;秋后北風干河底”。也就是說,農歷七月立秋,五谷可望豐收,如果立秋日在農歷六月,則五谷不熟還必致歉收;立秋前刮起北風,立秋后必會下雨,如果立秋后刮北風,則本年冬天可能會發(fā)生干旱。</p><p><strong>  【立秋習俗】</strong></p><p>  1、貼秋膘</p><p>  民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比。因為人到夏天,本就沒有什么胃口,飯食清淡簡單,兩三個月下來,體重大都要減少一些。秋風一起,胃口大開,想吃點好的,增加一點營養(yǎng),補償夏天的損失,補的辦法就是“貼秋膘”以肉貼膘。</p><p>  2、啃秋</p><p>  “啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”,意思就是在立秋這天吃西瓜或香瓜。寓意炎炎夏日酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住!耙铩保瑩f可以不生秋痱子。有些地方認為立秋之日取西瓜和燒酒同食,可以防瘧疾。</p><p>  3、秋社</p><p>  秋社原是秋季祭祀土地神的日子。祭神秋社時有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩:“此身愿作君家燕,秋社歸時也不歸!痹谝恍┑胤,至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。</p><p>  4、摸秋</p><p>  農歷八月十五日,是為中秋節(jié)。這天夜里婚后尚未生育的婦女,在小姑或其他女伴的陪同下,到田野瓜架、豆棚下,暗中摸索摘取瓜豆,故名摸秋。俗謂摸南瓜,易生男孩;摸扁豆,易生女孩;摸到白扁豆更吉利,除生女孩外,還有白頭到老的好兆頭。</p><p><strong>  【立秋養(yǎng)生】</strong></p><p>  立秋飲食養(yǎng)生的注意事項:</p><p>  1、秋季天氣漸漸轉涼,人們往往會出現(xiàn)不同程度的干燥感,應多吃生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。</p><p>  2、秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物,甘味食物有和中、補益作用,酸味食物有收斂、生津止渴等作用;</p><p>  3、肺與秋氣的關系十分密切,秋季應多吃潤肺生津的食品。</p><p>  4、三類人群秋季需格外注意</p><p>  第一類:脾虛患者。脾虛的人常常表現(xiàn)為食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃,這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復。</p><p>  第二類:胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。</p><p>  第三類:老年人及兒童。由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此,在進補前應注重消食和胃,不妨適量吃點消食、健脾、和胃的食物。</p><p>  立秋運動健身養(yǎng)生注意事項:</p><p>  1、注意安全不損傷。在每次運動前,一定要做好充分的準備活動,時間長短和內容可以因人而異,一般應該做到身體微微有些發(fā)熱比較好。運動的幅度、強度都要適當,不要勉強自己去做一些較高難度的動作。</p><p>  2、注意受涼不感冒。立秋后早晚溫差較大,加上烈夏過后,貪涼飲冷,脾胃受損,運化失常,濕邪內蘊,受到風邪,容易使人患上了夾濕型感冒。鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留,以防身體著涼。</p><p>  3、注意補水不秋燥。秋天氣候干燥,對于運動者來說,每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的.食物,若出汗較多,可適量補充些鹽水,補充時以少量、多次、緩飲為準則。</p><p>  4、注意適量不過度。秋天是鍛煉的好季節(jié),此時人體陰精陽氣正處在收斂內養(yǎng)階段,運動也應順應這一原則,運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。</p><p><strong>  拓展</strong></p><p><strong>  立秋節(jié)氣氣候的特點</strong></p><p>  “立秋”到了,但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節(jié)要根據“候平均溫度”,即當地連續(xù)5日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時節(jié)。</p><p>  中國地域遼闊,雖各地氣候有差別,但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候,況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內還是夏暑之時,同時由于臺風雨季節(jié)漸去了,氣溫更酷熱,因而中國醫(yī)學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。</p><p><strong>  立秋健康食譜</strong></p><p>  1.蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物,它所含的營養(yǎng)成分特別豐富,主要成分是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%。此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益壽。</p><p>  2.大棗山藥粥:盛夏時節(jié)人體消耗比較大,入秋需要收斂補益,大棗補氣血,山藥健脾胃,兩者搭配,能有效調和機體,常食強身健體,男女老少皆宜</p><p>  3.冰糖銀耳湯:秋天干燥,飲食方面要注意調和,銀耳富含膠質,有潤燥、美顏之功,配以冰糖煮成羹湯,是秋季最適宜的甜品</p><p>  4.蓮藕花生排骨湯:秋天是收獲蓮藕的季節(jié),蓮藕有滋陰補血,美容養(yǎng)顏的功效,花生富含各種維生素和蛋白質,有“長生果”之稱,,蓮藕花生排骨煲成湯是這個季節(jié)最適宜不過了,補而不燥,最是養(yǎng)人。</p><p>  5.蓮子百合瘦是一道常見的漢族藥膳,肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效,養(yǎng)心神,益腎氣,健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。</p><script>s(

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