夏天錯誤的消暑常識
夏天喝啤酒能解暑?穿衣服越少越?jīng)鏊?最近天氣炎熱,市民們紛紛采取喝涼茶、啤酒,沖涼等方式消暑降溫,可這些方式消暑方式其實(shí)不一定正確的。近日,微博流傳一組夏季消暑的誤區(qū),點(diǎn)出“口渴喝冰水更解渴”“夏天喝啤酒能解暑”“綠豆湯人人都適宜喝”等所謂“常識”,其實(shí)都是誤區(qū)。醫(yī)生表示,微博上的說法確實(shí)有一定道理,平時人們常用的一些消暑方式,有可能不但起不到消暑作用,反而還易引起疾病。
誤區(qū)一:喝冰水、冰啤酒能消暑?
正解:熱水才能消暑
夏天里,不少年輕人口渴愛喝冰水,甚至是冰啤酒。很多人都認(rèn)為冰啤酒是夏季解暑佳品。對此,市中醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生劉登建解釋稱,冰水和冰啤酒其實(shí)起不到消暑作用。
有研究表明,其實(shí)冰水解暑是心理作用,身體為了維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對消暑并不起什么作用,且夏天人體消耗大,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù),口渴出汗現(xiàn)象將加重。
劉登建表示,夏季解暑,喝熱水效果要比喝冰水好得多,喝熱水引起血管擴(kuò)張,加快機(jī)體的新陳代謝,促進(jìn)排汗,將體內(nèi)的熱量帶出,使體溫真正下降,人體才會感覺涼爽。
誤區(qū)二:綠豆湯、涼茶人人適宜?
正解:體質(zhì)寒涼的人不宜多喝
我市很多市民喜歡在夏季熬煮綠豆湯及涼茶用以消暑,不少家庭甚至每次都熬煮一大鍋,用來當(dāng)水喝。劉登建表示,綠豆湯和涼茶雖能消暑,但不要多喝,更不能當(dāng)水喝。特別是體質(zhì)寒涼的人,更不宜多喝綠豆湯和涼茶。比如平時有四肢冰涼、腹瀉便稀的癥狀的人,體質(zhì)有可能就是偏寒涼的。
此外,處于月經(jīng)期的女性,也不宜喝綠豆湯和涼茶,以免引發(fā)痛經(jīng)。老人、小孩由于消化功能不好,不宜多吃蛋白質(zhì)含量很高的綠豆。
誤區(qū)三:大汗淋漓時沖涼降溫
正解:要洗溫水浴才行
盛夏里,很多人在大汗淋漓時,沖個涼水澡。但醫(yī)生表示,事實(shí)上,大汗淋漓時沖涼,會使全身毛孔迅速閉合,導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi),從而引起各種毛病。
正確的做法應(yīng)該是洗溫水浴,因?yàn)橄礈厮∩岣,而且浴后會讓人感覺通體清爽。
同樣的`,滿身大汗時,也不要用冷的濕毛巾擦拭,而是用干毛巾或溫毛巾擦拭。
誤區(qū)四:穿衣服越少越?jīng)鏊?/strong>
正解:氣溫超過37℃,穿的少反而更熱
天氣越熱,人們衣服往往就穿的越少。但其實(shí)赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而當(dāng)氣溫接近或超過37攝氏度時,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。
不但如此,醫(yī)生表示如果衣服穿的過少,在進(jìn)出空調(diào)房時,也更易因溫差大,從而引起中暑。
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