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小暑養(yǎng)生起居常識
“冬不坐石，夏不坐木。”小暑節(jié)氣，氣溫高、濕度大。木頭，尤其是久置露天的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，就會向外散發(fā)潮氣，如果在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等病。因此，在小暑節(jié)氣中要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
此外，小暑節(jié)氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習慣是不可取的。因為當人睡著以后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個機體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降。而夜間氣溫下降，體溫與氣溫之間的溫差慢慢增大，很容易導致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉。
總的來說，一年中最熱的天氣來了，而陰氣也在這個時候開始生長，所以不能過于貪涼，而應(yīng)當適當使身體排汗降溫，這樣可以排出體內(nèi)的一些毒素，對身體非常有益。
小暑是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食上要注意避免不節(jié)、不法、偏嗜。有道是：“飲食自倍，腸胃乃傷”、“不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞，”這都是歷代飲食養(yǎng)生的重要經(jīng)驗。
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