夏季防暑降溫必知常識

　　一、打赤膊

　　很多人由其是到了男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以為這樣可以降溫，事實(shí)上這也是一個(gè)降溫的誤區(qū)，因?yàn)楫?dāng)?shù)孛娴臏囟缺热吮旧淼臏囟冗�要高的時(shí)候，如果光著身子的話，皮膚的散熱功能就會下降，而且還會從外界吸收地面環(huán)境中的熱量，從而讓皮膚更容易受傷，所以越是氣溫高，越是不能“輕裝上陣”而是應(yīng)該穿上淺色的薄的衣服，長褲，長衣的效果更有利于防暑。

　　二、用冷水洗澡

　　到了夏天的時(shí)候，有很多人開始愛上冷浴了，在洗澡的時(shí)候，是會有一種全所未有的涼爽的感覺，但是冷水會使血管收縮，反而會引起人的機(jī)體的免疫力失調(diào)，從而會讓你洗完澡之后更熱，而正確的做法應(yīng)該是用溫水洗澡，用溫水洗，在洗的過程中也許會出汗，但是洗完之后更有利于降溫。

　　三、涂防曬霜

　　防曬霜涂得過厚也會影響到防曬的效果的，正確的做法是涂一層就好了，因?yàn)樽贤饩�其實(shí)是可以通過云層，而把皮膚曬傷的，所以適當(dāng)?shù)淖钪匾�的�?/p>

　　四、游泳可降溫

　　很多人認(rèn)為游泳可降溫，因此到專心業(yè)的游泳館中游戲，事實(shí)上游泳池通常會擠滿了很多人的，其實(shí)并不利于降溫，相反的如果在家里實(shí)在想沖涼的話，那么直接在自己家里用溫水洗過澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話，一定要看游泳池的想關(guān)衛(wèi)生是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄募疽彩呛芏嗉?xì)菌最容易傳播的季節(jié)，要注意預(yù)防感染游泳池中的病毒。

　　五、喝冷飲降溫

　　炎炎夏日打開冰霜，拿起冷飲就喝了，的確在喝完的一瞬間會有很涼塊的感覺，但是之后，你會更加熱的，此時(shí)倒不如讓自己喝一杯綠花，更解渴，還可防暑。

　　那么夏季要如何防暑降溫最科學(xué)呢?

　　首先日常生活中要多吃一些可降溫消暑的食物，如西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，等具有清熱解毒，防暑降溫的食物。由其可多喝些綠豆粥，蘿卜湯，荷葉粥等涼性的食物。

　　其次日常生活中還要注意利用物理降溫，例如可打開空調(diào)，或者直接用風(fēng)扇吹，也都可讓自己第一時(shí)間降溫下來，如果可以的話，可在空調(diào)和風(fēng)扇的出風(fēng)口放一盆冷水，這樣可增加空氣中的濕度了。

　　避免外出，室內(nèi)和室外的溫度相差很多，由其是太陽高照的時(shí)候，如果到外面的話，會直接引起曬傷的，高溫會讓有虛脫或者中暑的癥狀的，當(dāng)然了如果一定要出門的話，在出門前一定要做好相關(guān)的防范措施，要盡量穿長的淡色的薄的衣服出門，由其是要多補(bǔ)充水份，在回來的第一時(shí)間要第一時(shí)間喝點(diǎn)淡鹽糖水，更有利于人體水電平衡，更好的預(yù)防中暑。

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