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冬季保健養(yǎng)生小常識(shí)
天冷了，用熱水洗臉感覺很舒服，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養(yǎng)保健。因?yàn)槎烊说拿娌亢瓜倜?xì)血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài)，遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，等熱氣一過，低溫重新作用于面部，毛細(xì)血管就會(huì)恢復(fù)原狀，這樣一張一縮，會(huì)對(duì)皮膚血管產(chǎn)生不良刺激，引起真皮血管舒縮功能障礙，產(chǎn)生紅斑、凍瘡等皮膚病，愈后留下色素沉著斑。過熱的水還易造成毛孔粗大等問題。
所以，早晨起床最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。即使用熱水洗臉，也每天最多一次，建議洗臉?biāo)疁匾?5℃左右為宜，且洗臉后應(yīng)馬上涂潤膚品，平時(shí)可以經(jīng)常做面部按摩操，增強(qiáng)血液循環(huán)。
飲酒御寒
冬日嚴(yán)寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性，也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又舒適。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更輕易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
早上洗頭
不少人喜歡清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早氣溫較低，如果頭發(fā)沒有完全擦干，頭部的毛孔開放著，濕氣滯留于頭皮，就很容易遭受風(fēng)寒，從而導(dǎo)致感冒。經(jīng)常如此還可使頭皮局部產(chǎn)生麻木感，引起頭痛。所以上午九點(diǎn)前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入。
手腳冷凍直接“烤”
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時(shí)，如果馬上用火或是取暖器烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
戴口罩
冬天，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為戴口罩很時(shí)尚、很優(yōu)雅。其實(shí)這很不科學(xué)�？谡质咕植靠諝鉁囟壬�，易出現(xiàn)呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎，點(diǎn)滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，可有助于鼻炎水腫的消失。
貼身穿保暖內(nèi)衣
不少人因貼身穿保暖內(nèi)衣而出現(xiàn)皮膚瘙癢、過敏等不適癥狀。保暖內(nèi)衣貼身穿是引發(fā)皮炎的“隱藏殺手”。原因在于保暖內(nèi)衣的保暖原理就是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬松的化學(xué)纖維或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人體皮膚和外界進(jìn)行氣體與熱量的交換。
然而，含有化學(xué)纖維成分的衣服在保暖的同時(shí)，也有一個(gè)很大的缺點(diǎn)，即很容易因?yàn)榕c人體、外部衣物等摩擦產(chǎn)生靜電，而這些靜電又極易在人體周圍產(chǎn)生陽離子，造成人體皮膚水分減少，皮屑增多，因而更容易產(chǎn)生皮膚瘙癢的感覺。加上冬季皮膚本身就干燥，如再貼身穿保暖內(nèi)衣，則更會(huì)加劇這種瘙癢程度。另外，有的保暖內(nèi)衣中甲醛等成分超標(biāo)，也會(huì)誘發(fā)接觸性皮炎。
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