亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

乘飛機(jī)的保健常識(shí)

時(shí)間:2023-04-01 09:26:19 常識(shí) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

乘飛機(jī)的保健常識(shí)

  許多人出差旅游愿選擇乘飛機(jī),因?yàn)榕c其他交通工具相比,更加快捷、安全、方便和舒適。但乘飛機(jī)是在萬(wàn)米高空飛行,雖密閉座艙內(nèi)的壓力高度相當(dāng)2000多米,服務(wù)設(shè)施及服務(wù)質(zhì)量較高,但有些時(shí)候還是要需加強(qiáng)自我保健的。

乘飛機(jī)的保健常識(shí)

  首先是乘機(jī)者在乘機(jī)前24小時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息,避免勞累;保證充足的睡眠,少吃油膩和不易消化的食品,適當(dāng)多吃些水果;不可空腹乘飛機(jī),也不宜過(guò)飽,否則易帶來(lái)不適或暈機(jī)。

  二是乘機(jī)要系安全帶,小小安全帶在必要時(shí)確能起到確保安全的作用,當(dāng)飛機(jī)將要發(fā)生顛簸或廣播提醒系好安全帶時(shí),一定不要馬虎,以防止外傷。

  三是長(zhǎng)時(shí)間乘機(jī)(5小時(shí)以上)時(shí)應(yīng)多活動(dòng)下肢,必要時(shí)可站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),且不可長(zhǎng)睡或喝含有酒精的飲料,多喝些水,腿腳多做點(diǎn)“小動(dòng)作”對(duì)乘機(jī)者很有好處,可防靜脈血栓病的發(fā)生。

  四是適時(shí)吃點(diǎn)食物,在飛機(jī)起飛或降落,尤其是降落時(shí)吃點(diǎn)糖果、小食品或喝點(diǎn)水,對(duì)預(yù)防航空性中耳炎很有作用,也可用捏鼻閉嘴鼓氣的方法,來(lái)抵御耳壓傷。

  五是預(yù)防暈機(jī)病,這對(duì)有運(yùn)動(dòng)癥史的人尤為重要,具體方法是在乘機(jī)半小時(shí)前服一片“乘暈寧”,長(zhǎng)時(shí)間乘機(jī)者4至5小時(shí)后可再服一片;也可帶點(diǎn)清涼油或風(fēng)油精涂擦在額頭部位,或切兩片生姜片加貼在肚臍上,或用傷濕膏直接貼在肚臍上,效果都不錯(cuò)。

  六是服從民航服務(wù)人員指導(dǎo),在有“發(fā)熱”疾病流行期間,登機(jī)前測(cè)體溫,在需填登機(jī)卡片時(shí)應(yīng)認(rèn)真填寫(xiě),登機(jī)時(shí)的機(jī)票,在一段時(shí)間內(nèi)不宜丟棄,也許近期還會(huì)派上用場(chǎng),這一點(diǎn)也應(yīng)注意。

【乘飛機(jī)的保健常識(shí)】相關(guān)文章:

秋季保健常識(shí)07-11

牙齒保健常識(shí)11-28

春季保健小常識(shí)02-17

喝茶養(yǎng)生保健常識(shí)03-07

中秋養(yǎng)生保健常識(shí)07-12

牙齒保健的生活常識(shí)12-12

產(chǎn)后保健的基本常識(shí)03-21

立夏養(yǎng)生保健小常識(shí)08-08

冬季保健養(yǎng)生小常識(shí)07-19

最新夏季養(yǎng)生保健常識(shí)03-26